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Por que repetimos padrões que nos ferem? 🤔 Essa é uma pergunta que muitos de nós nos fazemos, e a Terapia do Esquema nos...
24/08/2026

Por que repetimos padrões que nos ferem? 🤔

Essa é uma pergunta que muitos de nós nos fazemos, e a Terapia do Esquema nos ajuda a entender. Nossos padrões de comportamento são moldados por nossas experiências passadas, especialmente aquelas que nos causaram dor ou desconforto.

Quando nos deparamos com situações semelhantes no presente, nosso cérebro reage da mesma forma, muitas vezes de forma automática e inconsciente. É como se estivéssemos revivendo a mesma história, com os mesmos personagens e o mesmo final. Mas a boa notícia é que podemos quebrar esse ciclo.

A Terapia do Esquema nos ajuda a identificar e modificar esses padrões, para que possamos viver uma vida mais plena e saudável.

E se você quer aprender mais sobre como lidar com a ansiedade, não perca tempo e garanta já o seu e-book S.O.S Ansiedade no link da Bio! 📚

CrescimentoPessoal”

15/08/2026

A verdade é que essa necessidade de estar sempre ocupado virou um hábito inconsciente de fuga.

Enquanto você não aprender a pausar sem culpa, a sua mente vai continuar ligada no modo de sobrevivência.

A ansiedade não se desliga na força de vontade; ela se desliga com estratégia.

Se você quer quebrar esse ciclo exaustivo de cobrança e aprender a acalmar a mente nos momentos em que o peito apertar, você precisa de um direcionamento prático para os momentos de crise.

O e-book S.O.S Ansiedade foi criado para ser o seu Kit de Primeiros Socorros Mentais. Sem teorias longas: apenas ferramentas diretas para você abrir no celular, aplicar e recuperar a sua paz em poucos minutos.

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11/08/2026

As vezes a nos faz acreditar que as “coisas ruins” são mais reais do que as boas, e, se nao tivermos clareza que esse tipo de pensamento pode ser um pensamento d realidade; ele pode nos fazer acreditar que tudo que tememos ser verdade é mais real do que as coisas boas que realmente são verdade.

Você sente que teus pensamentos estão te paralisando? Entra no link da minha Bio e saiba como posso te ajudar !

03/08/2026

Sabe o que te rouba a paz hoje ? É dar importância a tudo que você sente. É ficar remoendo o passado, se sentido frustrado a cada projeto que não dá certo; é gastar energia com pessoas que não estão afim dos seus conselhos e sua companhia.

Quando você entender que nem tudo que você sente deve ser levado a sério, então você vai entender o que é maturidade emocional.

Envie esse post para alguém que sofre por acreditar em tudo o que sente .

Sabe o que atrapalha muita gente quando o assunto é ter uma semana leve porém produtiva? 💡A falta de clareza. Se você ti...
27/07/2026

Sabe o que atrapalha muita gente quando o assunto é ter uma semana leve porém produtiva?

💡A falta de clareza.

Se você tiver consciência daquilo que drena suas energias, sobrecarrega sua mente e deixa tua semana com ar de pesada; você pode agir de maneira mais consciente e intencional.

Lembre-se que o caos é a bagunça não fazem parte da sua identidade. Que ter dias desagradáveis e puxados é comum porém não podem definir quem somos.

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25/07/2026

Você já tentou passar 24 horas sem checar o celular? 📱⚡

Para muita gente, a resposta é: “Eu não tenho ansiedade, só gosto de me manter informado”. Mas a verdade é que o cérebro não sabe a diferença entre o vício em uma substância e o vício comportamental nas redes sociais.

Quando você tenta se desconectar e sente:

🎯 Uma agitação inexplicável ou aperto no peito (ansiedade);

🎯 Uma vontade incontrolável de pegar o celular “só por um segundo” (fissura);

🎯 Irritação com qualquer pessoa que te interrompa ou com a lentidão das coisas ao seu redor (abstinência)...

Isso não é apenas um “costume”. É o seu sistema nervoso reagindo à falta dos picos constantes de dopamina que as redes entregam. A hiperconexão mascara a ansiedade — e, ao mesmo tempo, se alimenta dela.

Se você percebeu que a sua mente não para, que a irritação virou rotina e que você não consegue mais relaxar de verdade, você não precisa continuar refém disso.

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Não espere o limite do seu corpo e da sua mente para agir.

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Você já sentiu que está vivendo em pedaços? 🪞✨O medo, a ansiedade e as pressões do dia a dia têm um poder silencioso: el...
23/07/2026

Você já sentiu que está vivendo em pedaços? 🪞✨

O medo, a ansiedade e as pressões do dia a dia têm um poder silencioso: eles nos desconectam da nossa essência. Aos poucos, deixamos de nos reconhecer por inteiro e passamos a viver fragmentados entre quem somos e quem achamos que “deveríamos” ser.

A psicoterapia é o caminho de volta para casa. É o espaço seguro para você integrar seus fragmentos, silenciar o excesso de ruído e reencontrar a sua versão mais livre e autêntica.
O que te impede de ser inteira agora?

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22/07/2026

O medo crônico não está tentando te proteger de um perigo real... ele está tentando te proteger do desconhecido. 🏔️✨

No livro A Montanha É Você, a autora mostra que o medo crônico é aquele alarme interno que simplesmente não desliga. Ele surge no exato momento em que você precisa evoluir, fazendo com que você recue para o que é familiar — mesmo que o “familiar” seja desconfortável ou te limite.

A verdade? O medo nem sempre é um sinal para parar; na maioria das vezes, é só a sua mente tentando te manter na zona de conforto.

💡 Pronta para virar essa chave e dominar a ansiedade no seu dia a dia?
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O medo não é seu inimigo — ele é apenas um sinalizador exagerado. 🍂Quando o medo surge, ele raramente fala sobre o prese...
21/07/2026

O medo não é seu inimigo — ele é apenas um sinalizador exagerado. 🍂

Quando o medo surge, ele raramente fala sobre o presente. Ele fala sobre o que você valoriza, mas teme perder: sua voz, suas conexões, seu sentimento de capacidade ou o controle sobre o futuro.

O problema é que, quando não aprendemos a decodificar o que o medo e a ansiedade estão tentando dizer, passamos a ser pilotados por eles. A mente acelera, o corpo tensiona e a sensação de descontrole assume o comando.

Entender esses sinais é o primeiro passo para retomar o equilíbrio e viver com mais leveza.

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