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Tratar a si mesmo de forma severa nem sempre é sinal de humildade. Muitas vezes, é apenas o eco de vozes antigas que ens...
24/09/2026

Tratar a si mesmo de forma severa nem sempre é sinal de humildade. Muitas vezes, é apenas o eco de vozes antigas que ensinaram você a ocupar pouco espaço.
Na obra clássica de Charlotte Brontë, Jane Eyre carrega o peso de uma infância na qual foi ensinada a se ver como inferior. Foram anos de rejeição até que ela percebesse que se diminuir não a tornava mais virtuosa ou protegida — apenas a mantinha prisioneira do julgamento dos outros.
A verdadeira modéstia reconhece quem você é, sem exagero e sem anulação. Não confunda autocrítica constante com modéstia. Você não precisa se diminuir para caber no mundo de ninguém.
Psicologia Autocompaixao

Fazia dias que queria postar essa reflexão sobre desapego. Depois que entrei em contato com esse conteúdo , percebi o qu...
14/09/2026

Fazia dias que queria postar essa reflexão sobre desapego. Depois que entrei em contato com esse conteúdo , percebi o quanto eu estava apegada ao controle. E essa necessidade de controlar as nuances, vem da necessidade de ser aprovado, do perfeccionismo e de uma visão distorcida de si mesmo .

Por que repetimos padrões que nos ferem? 🤔 Essa é uma pergunta que muitos de nós nos fazemos, e a Terapia do Esquema nos...
24/08/2026

Por que repetimos padrões que nos ferem? 🤔

Essa é uma pergunta que muitos de nós nos fazemos, e a Terapia do Esquema nos ajuda a entender. Nossos padrões de comportamento são moldados por nossas experiências passadas, especialmente aquelas que nos causaram dor ou desconforto.

Quando nos deparamos com situações semelhantes no presente, nosso cérebro reage da mesma forma, muitas vezes de forma automática e inconsciente. É como se estivéssemos revivendo a mesma história, com os mesmos personagens e o mesmo final. Mas a boa notícia é que podemos quebrar esse ciclo.

A Terapia do Esquema nos ajuda a identificar e modificar esses padrões, para que possamos viver uma vida mais plena e saudável.

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CrescimentoPessoal”

15/08/2026

A verdade é que essa necessidade de estar sempre ocupado virou um hábito inconsciente de fuga.

Enquanto você não aprender a pausar sem culpa, a sua mente vai continuar ligada no modo de sobrevivência.

A ansiedade não se desliga na força de vontade; ela se desliga com estratégia.

Se você quer quebrar esse ciclo exaustivo de cobrança e aprender a acalmar a mente nos momentos em que o peito apertar, você precisa de um direcionamento prático para os momentos de crise.

O e-book S.O.S Ansiedade foi criado para ser o seu Kit de Primeiros Socorros Mentais. Sem teorias longas: apenas ferramentas diretas para você abrir no celular, aplicar e recuperar a sua paz em poucos minutos.

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# sosansiedade autocuidado descanso saudeemocional equilíbrio

11/08/2026

As vezes a nos faz acreditar que as “coisas ruins” são mais reais do que as boas, e, se nao tivermos clareza que esse tipo de pensamento pode ser um pensamento d realidade; ele pode nos fazer acreditar que tudo que tememos ser verdade é mais real do que as coisas boas que realmente são verdade.

Você sente que teus pensamentos estão te paralisando? Entra no link da minha Bio e saiba como posso te ajudar !

03/08/2026

Sabe o que te rouba a paz hoje ? É dar importância a tudo que você sente. É ficar remoendo o passado, se sentido frustrado a cada projeto que não dá certo; é gastar energia com pessoas que não estão afim dos seus conselhos e sua companhia.

Quando você entender que nem tudo que você sente deve ser levado a sério, então você vai entender o que é maturidade emocional.

Envie esse post para alguém que sofre por acreditar em tudo o que sente .

Sabe o que atrapalha muita gente quando o assunto é ter uma semana leve porém produtiva? 💡A falta de clareza. Se você ti...
27/07/2026

Sabe o que atrapalha muita gente quando o assunto é ter uma semana leve porém produtiva?

💡A falta de clareza.

Se você tiver consciência daquilo que drena suas energias, sobrecarrega sua mente e deixa tua semana com ar de pesada; você pode agir de maneira mais consciente e intencional.

Lembre-se que o caos é a bagunça não fazem parte da sua identidade. Que ter dias desagradáveis e puxados é comum porém não podem definir quem somos.

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