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Aula bombando!
28/02/2026

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Dia de corrida!!!
25/02/2026

Dia de corrida!!!

25/02/2026

Vamos de mais um dia!!!

25/02/2026

Dia de treino na UA

Rola aulas de Treinamento Físico Funcional na Universo atlético em Botafogo, e em breve teremos aulões aos sábados. Uma ...
22/01/2026

Rola aulas de Treinamento Físico Funcional na Universo atlético em Botafogo, e em breve teremos aulões aos sábados. Uma prévia para os aulões na praia, aberta para não alunos. Querem saber mais? Só chamar no direct. Ou no whatsapp 21 966093333.
Aulas de personal trainer também.
Professor Rodrigo Ferreira!

E aí galera!!!!Estamos pensando em retomar aos aulões de final de semana, quem anima? Deixa um joinha e um comentário e ...
17/01/2026

E aí galera!!!!

Estamos pensando em retomar aos aulões de final de semana, quem anima? Deixa um joinha e um comentário e se quiser manda uma mensagem aqui e ou no whatsapp 21 966093333.

Tattoo feita pelo artista está em progresso, realmente o cara é um artista, parabéns!!!!!!
13/11/2024

Tattoo feita pelo artista está em progresso, realmente o cara é um artista, parabéns!!!!!!

E aí?Unilateral vai vencer sempre na questão da funcionalidade, pois tudo que se faz no dia a dia ou a maioria dos espor...
06/04/2024

E aí?

Unilateral vai vencer sempre na questão da funcionalidade, pois tudo que se faz no dia a dia ou a maioria dos esportes talvez tirando aí o remo e um ou outro esporte que nem me vem a cabeça agora todos são de movimentos unilaterais.
Nos exercícios unilaterais além de imitar ao máximo o gesto motor você trabalha muito mais os músculos sinergista, músculos importantes no trabalho de equilíbrio da articulação, no caso das articulações, tornozelo, joelho e quadril principalmente, isso pensando somente nos membros inferiores. Você ter uma boa estabilização da articulação do joelho e profilático na questão de lesão de várias senão todas as lesões dessa articulação. Fora das outras articulações pq uma articulação que tem que ter boa estabilidade não tendo vai estourar na outra, e provavelmente a vizinha tem que ter mais mobilidade e aí meu amigo provavelmente vem a lesão. Mas esse é um outro tema.
Pra encerrar isso para ser bem sucinto pois esse tema é sensacional e f**aria aqui até amanhã falando...
Quando você coloca uma carga unilateral ela nunca é tão alta para coluna vertebral logo não força tanta essa estrutura ainda mais ser for uma carga Axial, outra situação interessante é aquela carga está realmente total para aquela perna não concorrendo em desequilíbrio de força com a outra, pois nós temos um déficit de força entre as pernas o que é normal, só não pode ser muito alto. Talvez a única coisa boa que eu acho no bilateral é uma carga muito alta que ajudaria num estímulo da testosterona.

Provavelmente próximo tema será sobre estabilidade e mobilidade outro tema sensacional!
Até a próxima pessoal!

Boa sexta a todos!Com muito café ☕!!!! 🇧🇷
05/04/2024

Boa sexta a todos!

Com muito café ☕!!!!

🇧🇷

Kettlebell, o que vc acha dessa ferramenta??Pra mim umas das melhores pra se treinar, te dá total liberdade de movimento...
04/04/2024

Kettlebell, o que vc acha dessa ferramenta??

Pra mim umas das melhores pra se treinar, te dá total liberdade de movimento, o que é bom e ruim, rsrsrs ..
Pq você tem que ter um bom movimento pois o contrário está lascado.
Ela é ótima para exercícios multiplanres, ou seja, que libera vários planos, não f**a preso em um só plano e eixo. Logo muito mais funcional. Te ajudam nos exercícios funcionais sejam eles quais forem e seja você quem for atleta ou não atleta. Consegue executar exercícios unilaterais que são muuuuito mais funcionais do que exercícios bilaterais, isso é um outro tema bem interessante a ser abordado.
É isso meus amigos e amigas em breve vou colocar aqui alguns links com indicação de venda de cursos de profissionais super capacitados, e também de por que não dê locais interessantes para compra dessa ferramenta maravilhosa. Se quiserem mais informações é só chamar no direct ou pelo whatsapp. 21 996721988. Rodrigo Lima Ferreira

Os treinos podem ser realizados em qualquer, são rápidos e intensos, mas sempre dentro do que vc consegue fazer. Você co...
04/10/2022

Os treinos podem ser realizados em qualquer, são rápidos e intensos, mas sempre dentro do que vc consegue fazer. Você competirá com você mesma (o)
E aí, estão prontos?
Chama no WhatsApp
21 996721988.

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