Marleide Almeida

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14/05/2026

Hoje o dia rendeu, além de ter feito um put@ treino ainda filmei pra vocês!

DICA: Usa a primeira série pra ajustar bem a carga, treinar com uma carga que te desafie nas últimas repetições é isso que fará diferença nos seus resultados!

Esse conjunto lindo é

Se você é da ZN e está a procura de personal, eu tô com uma vaga disponível para início imediato! APROVEITA!!

Ser mãe é a maior função dada a alguém, e não é tarefa fácil, no dia que 10.10.2014 às 16:32 o meu mundo mudou, as minha...
10/05/2026

Ser mãe é a maior função dada a alguém, e não é tarefa fácil, no dia que 10.10.2014 às 16:32 o meu mundo mudou, as minhas prioridades, os meus sonhos, absolutamente eu MUDEI.

E quando não imaginava ser capaz de amar tanto, Deus me mandou Miguel, foi intenso, cansativo e cheio de aprendizado. Eu sou muito grata a Deus por me permitir ser forte quando precisei, ser calmaria em meio a dias turbulentos, respirar fundo quando minha vontade era de explodir e sair correndo 🫠

Obrigada meus filhos por me ensinarem tanto, por serem minha maior motivação e força e sou maluca por vocês!

Dump de abril! Que teve muita coisa boa!! 💪🏾🙏🏾
04/05/2026

Dump de abril! Que teve muita coisa boa!!

💪🏾🙏🏾

18/04/2026

Esse é mais um capítulo na vida de quem tenta criar conteúdo pra vocês!

Hoje é seu dia meu lindo! 40 Anos, parece que foi ontem que começamos nossa vida juntos e já temos tantas histórias e mo...
09/04/2026

Hoje é seu dia meu lindo!

40 Anos, parece que foi ontem que começamos nossa vida juntos e já temos tantas histórias e momentos para recordar.

Eu só desejo que você continue assim cheio de saúde, rodeado de pessoas que te amam muito,pois, você tem esse dom, de abraçar as pessoas e torna lá parte da sua vida de uma forma muito genuína e pura.

Que você conquiste ainda mais e que a gente continue enfrentando os momentos difíceis juntos.

Nos amamos muito você!

Nega, Lorena, Miguel, Zeus e Princesa ❤️

02/04/2026

Meu próximo ciclo de treino está pesado, pesado em carga!

Menor volume e carga no talo.

Bora que a meta é baixar 6kg na balança 💪🏾😜

Se você quer ter acesso a minha consultoria clica no link da bio!

30/03/2026

Treino 1 da semana!

Quadríceps na segunda pra começar daquele jeito!

- Cadeira Extensora
- Agachamento Livre
- Leg Press 45°
- Afundo

Endereço

São Paulo, SP

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