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Ensueño • Consultora en Sueño Infantil, Santiago (2026)

13/05/2026

✨ NUEVA NOVEDAD EN ENSUEÑO ✨

Sé que muchas veces el desafío no es solo aprender sobre sueño… sino sentirte segura al momento de aplicarlo en la vida real 🤍

Por eso, ahora todos mis cursos incluyen 🎁
💻 1 llamada grupal GRATIS conmigo EN VIVO.

Un espacio pensado para que puedas:
✨ resolver dudas
✨ aclarar conceptos
✨ entender mejor el sueño de tu bebé
✨ sentirte más acompañada en el proceso

Disponible tanto en:

🌙 Recién Nacido de Ensueño
(0 a 4 meses)

🌙 Bebé de Ensueño
(5 a 24 meses)

💡 Para aprovechar realmente este encuentro, es requisito haber visto previamente el curso.

La llamada está enfocada exclusivamente en dudas sobre el contenido y aplicación general del curso.
🤍 Si necesitás un acompañamiento totalmente adaptado a tu familia, también podés acceder a mis consultorías 1:1.

Estoy demasiado feliz de sumar este espacio porque siento que muchas veces una pequeña aclaración, sentirse escuchada o ganar confianza… puede cambiar completamente el proceso ✨

💻 Entrá en la web y obtené toda la información.

13/07/2022

¿Por qué son más difíciles las siestas que el sueño nocturno?
🤷🏼‍♀️ ❓
Acá te explico la razón.

̃o ̃oinfantil

12/02/2022

¿Tu bebé va a empezar la guardería y te preocupa no poder continuar con los hábitos de sueño saludables durante sus siestas?¿Este cambio va a arruinar sus noches de sueño?😟

👶La guardería pone a tu peque en un entorno diferente, con más niños, cuidadores, estímulos y posiblemente un horario diferente. Trabajá en conjunto con los cuidadores para conseguir que tu peque tenga un horario de sueño saludable y apropiado para su edad que evite problemas de sueño.

👇Te dejo algunos tips:

🤍Asegurate de que estén abiertos a respetar sus necesidades. Esto significa que sean flexibles y abiertos a tu plan de sueño y horarios.

🤍No tengas miedo de pedir ayuda para continuar con las prácticas que venís implementando y sabés que sirven. Pensá que esto, en definitiva, va a facilitar su trabajo.

🤍Solicitá que se mantenga la habitación oscura, y que tu peque utilice siempre la misma cuna en el mismo lugar. La consistencia es clave.

🤍Para recrear el mismo ambiente de sueño, comprá para la guardería el mismo s**o de dormir, peluche y máquina de ruido blanco que utilizás en casa.

🤍Pediles que lleven un registro del horario de sueño para saber cuándo y cuánto tiempo durmió.

🤍Pediles que, al menos, sigan un horario de sueño apropiado para su edad, basado en las ventanas de sueño adecuadas.

🤍Puede ser necesario que pidas que limiten la cantidad de siestas o el tiempo que permanece dormido tu bebé, para evitar interferir con su hora de dormir y que tenga despertares nocturnos.

🤍Pedí que solo pongan a tu peque en la cuna para dormir y no para jugar, así la asocia con el sueño y no con el juego.

✨La guardería no tiene que ser una experiencia estresante en relación al sueño de tu peque. Mantené una buena comunicación y hacé peticiones razonables. La mayoría de los peques se adaptan muy bien porque les encanta estar rodeados de otros niños. Aprenden a confiar en sus cuidadores, y el hecho de ver a otros peques durmiendo los calma y contribuye a tener siestas tranquilas.

Y si algo no sale de acuerdo al plan, ¡no desesperes! Tu peque puede tener una buena noche de descanso, incluso si las siestas no son consistentes en su guardería.🌈

08/02/2022

🤒Cuando tu bebé se enferma es muy probable que su sueño también se vea afectado. Para que pronto se recupere y todo vuelva a la normalidad, es muy importante cuidar su sueño, ya que éste le va a proveer de una mayor inmunidad y va a ayudar a combatir cualquier enfermedad.

Entonces, cuando tu bebé esté enfermo, 𝑎𝑦𝑢𝑑𝑎𝑟𝑙𝑜 𝑎 𝑑𝑜𝑟𝑚𝑖𝑟 𝑒𝑠 𝑝𝑎𝑟𝑡𝑒 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑐𝑢𝑟𝑎.😴

¿𝐶𝑜́𝑚𝑜 𝑝𝑜𝑑𝑒́𝑠 ℎ𝑎𝑐𝑒𝑟 𝑒𝑠𝑡𝑜?👇

🤍Mantené sus rutinas de sueño. Esto le va a permitir preparar cuerpo y mente para dormir. Si tenés que darle medicina, intentá que sea al inicio de su rutina para que luego solo quede relajarse.

🤍Puede necesitar dormir un poco más durante el día. Si la siesta llega a las 2 hs, no es necesario despertarlo, dejalo descansar un poco más.

🤍Puede requerir una alimentación nocturna extra, incluso cuando ya no estaba haciendo tomas nocturnas, especialmente si tu bebé no comió bien y necesita hidratarse y recuperar energías.

🤍Si ya duerme en su habitación y necesitás estar a su lado, te aconsejo no pasarlo a tu cama. En su lugar, poné un colchón al lado de su cuna y mudate vos cerquita. Esto te va a permitir contenerlo y observarlo, a la vez que lo mantenés en su entorno de sueño. Te aseguro que así va a descansar mejor.

🤍Es normal que demande más apoyo para dormir en la noche y en sus despertares. Acompañalo.

🤍Va a necesitar una dosis extra de cariño, ¡así que consentilo mucho! No hay mejor medicina que el amor de mamá o papá.

🤍Una vez que tu peque se sienta mejor, volvé inmediatamente a sus hábitos de sueño saludables. Puede tomarte unos días recuperar la situación previa, pero lo vas a conseguir.

🤍Y si se enfermó estando en el medio del proceso de enseñarle a dormir, te sugiero que hagas una pausa. Una vez que esté 100% recuperado, podés retomar la práctica de sueño independiente.

¡Paciencia mamá! No es una situación fácil pero pronto va a pasar.🌈
¿Tenés a tu bebé enfermo actualmente? ¿Querés compartir algún tip?

̃o

31/01/2022

¿𝐓𝐞 𝐯𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐚𝐣𝐞 𝐲 𝐧𝐨 𝐬𝐚𝐛𝐞́𝐬 𝐜𝐨́𝐦𝐨 𝐦𝐚𝐧𝐞𝐣𝐚𝐫 𝐞𝐥 𝐬𝐮𝐞𝐧̃𝐨 𝐝𝐞 𝐭𝐮 𝐩𝐞𝐪𝐮𝐞?

👇Aquí te dejo algunos ᴛɪᴘs ᴅᴇ ᴠɪᴀᴊᴇ:

✈𝘔𝘢𝘯𝘵𝘦𝘯𝘦́ 𝘴𝘶 𝘳𝘶𝘵𝘪𝘯𝘢 𝘥𝘦 𝘴𝘶𝘦𝘯̃𝘰 𝘢𝘯𝘵𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘥𝘰𝘳𝘮𝘪𝘳. Esto ayuda a preparar la mente y cuerpo de tu bebé para dormir. Incluso si lo acostás más tarde de lo habitual.

✈𝘗𝘳𝘪𝘰𝘳𝘪𝘻𝘢́ 𝘲𝘶𝘦 𝘩𝘢𝘨𝘢 𝘵𝘰𝘥𝘢𝘴 𝘴𝘶𝘴 𝘴𝘪𝘦𝘴𝘵𝘢𝘴 𝘱𝘰𝘳 𝘴𝘰𝘣𝘳𝘦 𝘦𝘭 𝘤𝘰́𝘮𝘰 𝘭𝘢𝘴 𝘩𝘢𝘨𝘢. Tratá de no saltearte ninguna siesta y si es necesario que duerma en el cochecito, en el auto o en brazos, hacelo para que no llegue tan cansado a la noche.

✈𝘐𝘯𝘵𝘦𝘯𝘵𝘢́ 𝘲𝘶𝘦 𝘩𝘢𝘨𝘢 𝘢𝘶𝘯𝘲𝘶𝘦 𝘴𝘦𝘢 𝘶𝘯𝘢 𝘣𝘶𝘦𝘯𝘢 𝘴𝘪𝘦𝘴𝘵𝘢 𝘦𝘯 𝘦𝘭 𝘥𝘪́𝘢 𝘦𝘯 𝘴𝘶 𝘤𝘶𝘯𝘢. Para que una siesta sea verdaderamente reparadora no tiene que ser en movimiento.

✈𝘙𝘦𝘤𝘳𝘦𝘢́ 𝘴𝘶𝘴 𝘤𝘰𝘯𝘥𝘪𝘤𝘪𝘰𝘯𝘦𝘴 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘥𝘰𝘳𝘮𝘪𝘳. Llevá su pijama, s**o de dormir, chupete, ruido blanco y objeto de apego. Y para generar el 100% de oscuridad deseada llevá una cortina blackout portátil o cubrí la ventana con una manta oscura, cartulina negra o papel de aluminio.

✈𝘚𝘪 𝘵𝘦𝘯𝘦́𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘳𝘵𝘪𝘳 𝘭𝘢 𝘩𝘢𝘣𝘪𝘵𝘢𝘤𝘪𝘰́𝘯 𝘤𝘰𝘯 𝘵𝘶 𝘣𝘦𝘣𝘦́, 𝘵𝘳𝘢𝘵𝘢́ 𝘥𝘦 𝘤𝘳𝘦𝘢𝘳 𝘭𝘢 𝘪𝘭𝘶𝘴𝘪𝘰́𝘯 𝘥𝘦 𝘥𝘪𝘴𝘵𝘢𝘯𝘤𝘪𝘢. Poné ruido blanco entre vos y tu peque, mové su cuna lo más lejos que puedas de tu cama, y si es posible, usá algún tipo de barrera física, por ejemplo un mueble o una sábana colgando entre tu cama y su cuna.

✈Si durante tu viaje se incorporaron algunos hábitos indeseados, 𝘶𝘯𝘢 𝘷𝘦𝘻 𝘲𝘶𝘦 𝘳𝘦𝘨𝘳𝘦𝘴𝘦𝘴 𝘢 𝘤𝘢𝘴𝘢 𝘷𝘰𝘭𝘷𝘦́ 𝘧𝘪𝘳𝘮𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘢 𝘵𝘶 𝘷𝘪𝘦𝘫𝘢 𝘳𝘶𝘵𝘪𝘯𝘢 𝘺 𝘩𝘢́𝘣𝘪𝘵𝘰𝘴 𝘴𝘢𝘭𝘶𝘥𝘢𝘣𝘭𝘦𝘴.

🌈Tené presente que el objetivo es disfrutar y generar preciosos recuerdos en familia. ¡No dejes que la búsqueda por la perfección del sueño de tu bebé se interponga en tu disfrute! Hacé tu mayor esfuerzo, pero también sé flexible. Olvídate de las altas expectativas y comprendé que aunque lo intentes, hay ciertas cosas que pueden no funcionar a la perfección. Si algo no funciona esta vez, la próxima lo vas a hacer mejor.✨

¡𝐅𝐞𝐥𝐢𝐳 𝐯𝐢𝐚𝐣𝐞!

21/01/2022

🌙Existen ciertas acciones, ritos y ambiente que le indican a tu peque que es momento de dormir. Estas señales y entorno colaboran en el proceso para que tu peque se relaje y duerma pronto😴. Algunos ejemplos son la rutina relajante previa, el s**o de dormir, la oscuridad y el ruido blaco. Las llamamos 𝒂𝒔𝒐𝒄𝒊𝒂𝒄𝒊𝒐𝒏𝒆𝒔 𝒑𝒐𝒔𝒊𝒕𝒊𝒗𝒂𝒔 𝒅𝒆 𝒔𝒖𝒆𝒏̃𝒐 porque predisponen positivamente a tu bebé a dormir, sin mayor intervención tuya y sin generar dependencia a ellas como apoyo externo para dormir.

❗Existen otro tipo de asociaciones de sueño, muchas veces llamadas 𝒎𝒖𝒍𝒆𝒕𝒊𝒍𝒍𝒂𝒔, que también relajan y duermen al bebé, pero que requieren de tu cuerpo, contacto o movimiento. Muchas veces, estas funcionan por un corto tiempo, pero eventualmente tu bebé puede necesitar de tu ayuda para dormirse nuevamente, al no ser capaz de hacer la transición entre ciclos😭. Esto resulta en despertares frecuentes o siestas cortas. Algunas muletillas pueden ser amamantar o alimentar al bebé, mecerlo, rebotar en una pelota, darle el chupete, colechar, etc.

🛑Aclaración: 𝒏𝒖𝒏𝒄𝒂 𝒏𝒂𝒅𝒂 𝒅𝒆 𝒍𝒐 𝒒𝒖𝒆 𝒉𝒂𝒈𝒂𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒂𝒚𝒖𝒅𝒂𝒓 𝒂 𝒕𝒖 𝒃𝒆𝒃𝒆́ 𝒂 𝒅𝒐𝒓𝒎𝒊𝒓 𝒆𝒔𝒕𝒂́ 𝒎𝒂𝒍 𝒐 𝒆𝒔 𝒖𝒏 𝒎𝒂𝒍 𝒉𝒂́𝒃𝒊𝒕𝒐. Es una decisión familiar si querés dormir a tu bebé con la teta o colechar. Si te hace feliz y es algo que ambos disfrutan, 😍¡adelante! Pero a veces, estas situaciones pueden hacerse insostenibles o ya no funcionar para la dinámica familiar. Si estás exhausta de dormir en brazos a tu bebe o ya no querés compartir la cama, entonces es tiempo de hacer modificaciones en sus hábitos y darle nuevas herramientas para que concilie un sueño por sí mismo, de manera gradual, con mucho amor y con vos cerquita, poniendo tu cuerpo y cariño durante todo el proceso.💗

Es importante que tu bebé aprenda a dormir por sí mismo, sin muletillas, para que pueda volverse a dormir solito luego de que se despierte en el medio de la noche. Lo ideal es que lo acuestes mientras está despierto y atento a lo que está a su alrededor para que pueda aprender el proceso de dormirse por sí solo. De esa manera, va a poder hacer lo mismo durante las transiciones entre ciclos.🌈

20/11/2021

Estamos en la #𝑺𝒆𝒎𝒂𝒏𝒂𝑫𝒆𝒍𝑷𝒓𝒆𝒎𝒂𝒕𝒖𝒓𝒐.👶
🧸Un 𝗯𝗲𝗯𝗲́ 𝗽𝗿𝗲𝗺𝗮𝘁𝘂𝗿𝗼 es aquel que nace antes de la semana 37 de gestación, y este nacimiento anticipado afecta aproximadamente entre el 8 y el 11% de los embarazos.

⚠Es muy importante que durante los primeros 2 años de vida de un bebé prematuro, valoremos su desarrollo físico y neurológico de acuerdo a la 𝑒𝑑𝑎𝑑 𝑐𝑜𝑟𝑟𝑒𝑔𝑖𝑑𝑎 que nos marca su semana de nacimiento.

💤En términos del sueño del bebé prematuro, también debemos tener en cuenta la edad corregida y no la edad cronológica.

¿𝗖𝗼́𝗺𝗼 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗲𝘀𝘁𝗼?

🌈Si tu bebé nació 𝑎𝑛𝑡𝑒𝑠 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑠𝑒𝑚𝑎𝑛𝑎 𝟹𝟽, sus requerimientos y procesos de sueño se calculan en base a su edad corregida a partir de la fecha probable de parto, y no a partir de la fecha de su nacimiento. Es decir, si tu bebé tiene 10 semanas de edad, pero nació 6 semanas antes de lo esperado, la edad corregida es de 4 semanas.
🌈Si su bebé nació 𝑒𝑛𝑡𝑟𝑒 𝑙𝑎𝑠 𝟹𝟽 𝑦 𝟹𝟿 𝑠𝑒𝑚𝑎𝑛𝑎𝑠, podés usar su fecha de nacimiento, pero en algunos casos va a ser necesario contemplar entre 1 y 3 semanas menos para entender qué es lo esperable en términos de sueño.
🌈Si tu bebé nació 𝑑𝑒𝑠𝑝𝑢𝑒́𝑠 𝑑𝑒 𝑡𝑢 𝑓𝑒𝑐𝘩𝑎 𝑝𝑟𝑜𝑏𝑎𝑏𝑙𝑒 𝑑𝑒 𝑝𝑎𝑟𝑡𝑜, calculá su edad desde su fecha de nacimiento.

🤱¡Si sos mamá de un prematuro quiero que sepas que es normal que duerman mucho! Inclusive más que un bebé que nació a término (¡y eso ya es bastante!). Pensá que al llegar anticipadamente a este mundo, aún le quedan muchas funciones por desarrollar y por eso necesitan dormir más tiempo que lo normal.👌

Desde aquí, les mando un cariño especial a aquellas familias que tuvieron o tienen a un pequeño guerrero en Neo🤍

13/11/2021

El 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞𝐜𝐚𝐧𝐬𝐚𝐧𝐜𝐢𝐨 es el peor enemigo del sueño infantil.😩
¿Y cuándo se sobrecansa un bebé? 𝐶𝑢𝑎𝑛𝑑𝑜 𝘩𝑎 𝑒𝑠𝑡𝑎𝑑𝑜 𝑑𝑒𝑠𝑝𝑖𝑒𝑟𝑡𝑜 𝑚𝑎́𝑠 𝑡𝑖𝑒𝑚𝑝𝑜 𝑑𝑒𝑙 𝑞𝑢𝑒 𝑝𝑢𝑒𝑑𝑒 𝑡𝑜𝑙𝑒𝑟𝑎𝑟.💥

👶De acuerdo a la edad de un bebé, existe lo que se llama 𝐯𝐞𝐧𝐭𝐚𝐧𝐚 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐞𝐧̃𝐨, que es el tiempo que puede estar despierto sin sobrecansarse. ⏳Pasado ese tiempo, el bebé comienza a acumular 𝐜𝐨𝐫𝐭𝐢𝐬𝐨𝐥, la famosa hormona del estrés, y entra en un estado de alerta, que hace que la hora de dormir sea una lucha y cuando finalmente se duerme, el sueño sea de poca calidad o se despierte frecuentemente a lo largo de la noche.

😫𝐒𝐞𝐧̃𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞𝐜𝐚𝐧𝐬𝐚𝐧𝐜𝐢𝐨:

❌Llanto e irritabilidad.
❌Dificultad para dormir.
❌Hiperactividad.
❌Despertares en el primer tramo de la noche.
❌Sueño ligero.
❌Levantarse temprano.
❌Mal humor al despertar.
❌Siestas cortas.
❌Quisquilloso con la comida.

👇𝐓𝐢𝐩𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐞𝐯𝐢𝐭𝐚𝐫 𝐞𝐥 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞𝐜𝐚𝐧𝐬𝐚𝐧𝐜𝐢𝐨:

🌈Estar atenta a señales de sueño (hay post).
🌈Respetar ventanas de sueño (hay post).
🌈Cuidar ambiente de sueño (hay post).
🌈Apagar las pantallas 1 hora y media antes del momento de dormir.
🌈Ayudá a tu bebé a que duerma meciéndolo o sosteniéndolo. La prioridad es que duerma. Una vez que logre saldar su deuda de sueño podrás ayudarlo a conseguir un sueño independiente.
🌈Mantené la calma. Tu bebé capta tus emociones y él es el reflejo de lo que vos sentís.
🌈Te sugiero que te concentres en que tu bebé consiga un buen sueño diurno, ya que éste está relacionado con el sueño nocturno. Si su bebé no duerme lo suficiente durante el día, es posible que esté demasiado cansado para dormir toda la noche.
🌈Si tu peque durmió malas siestas en el día, es clave que lo lleves a dormir temprano en la noche.

¿Y vos qué señales notaste de sobrecansancio en tu bebé?

13/10/2021

Levante la mano quien es fan del 𝐫𝐮𝐢𝐝𝐨 𝐛𝐥𝐚𝐧𝐜𝐨.🙋🏼‍♀️

🌈Generar un ambiente óptimo de sueño es muy importante para facilitar el sueño de tu peque, y usar ruido blanco puede ser un gran aliado para que se duerma más fácilmente y tenga un sueño de calidad.

👇𝐀𝐪𝐮𝐢́ 𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐣𝐨 𝐭𝐨𝐝𝐚 𝐥𝐚 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐢𝐭𝐚́𝐬 𝐬𝐚𝐛𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐞𝐥 𝐫𝐮𝐢𝐝𝐨 𝐛𝐥𝐚𝐧𝐜𝐨:

🔊Tu bebé pasó 40 semanas dentro tuyo escuchando el fluir de tu sangre. Los estudios muestran que el útero es ruidoso, tanto como una aspiradora funcionando las 24 hs del día.
El ruido blanco recrea ese sonido shhh que le es tan familiar, eso lo ayuda a tranquilizarse y relajarse, así que te sugiero lo uses cuando tu bebé esté molesto o necesite dormir.

🔊Ayuda a enmascarar los ruidos del exterior para que no despierten a tu bebé. Ejemplo: ladridos del perro, sonidos de otros hermanitos en la casa, sirenas en la calle, etc.

🔊Es una asociación positiva de sueño, que anticipa que es momento de dormir y le permite a tu peque relajarse, disminuyendo el tiempo que le toma quedarse dormido.

🔊Aunque las condiciones del ambiente de sueño cambien, ya sea por viaje, o porque la siesta se dá en un lugar distinto, el ruido blanco siempre puede estar y colaborar en el proceso.

🔊Se puede usar desde el primer día de vida.

🔊Debe ser un sonido constante, sin interrupciones, que no interfiera en las ondas cerebrales y tiene que durar todo el período de siesta y toda la noche hasta que se despierten.

🔊Debe escucharse tan fuerte como una ducha abierta (50 a 60 decibeles), no muy cerca de la cuna.

🔊Existen máquinas de ruido blanco, videos en YouTube que duran 10/12 horas, canciones de Spotify y apps gratis.

🔊Te recomiendo usarlo por lo menos en los primeros 2 años de tu peque porque realmente ayuda. Para eliminarlo bajá el sonido gradualmente cada 2 noches hasta que ya no se escuche.

¿Usás ruido blanco con tu peque?🌟

10/10/2021

En el Díɑ Mundiɑl de lɑ Sɑlud Mentɑl, quiero hablarte de una realidad poco visibilizada y que es un problema de salud pública: 𝐥𝐚 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢𝐨́𝐧 𝐲 𝐚𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐩𝐚𝐫𝐭𝐨.

⚠Es normal que muchas mujeres experimenten trastornos leves en su estado de ánimo, o se entristezcan después del nacimiento de un hijo, pero lo cierto es que entre un 10% y 15% de las mujeres muestran síntomas mucho más severos de depresión y ansiedad.

🤰Tenemos que saber que cualquier mujer puede sufrir depresión o ansiedad en el embarazo o el postparto. Pero es clave entender que con un buen acceso a la información, se puede prevenir que los síntomas empeoren y lograr una recuperación total.

❕Por eso es tan importante que hablemos sobre esta problemática que afecta a millones de mujeres. Reconocer estos síntomas lo antes posible va a permitir que la mamá reciba la ayuda que necesita y merece.

𝐂𝐮𝐢𝐝𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐚 𝐯𝐨𝐬 𝐦𝐢𝐬𝐦𝐚 𝐯𝐚 𝐚 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞𝐚𝐬 𝐜𝐚𝐩𝐚𝐳 𝐝𝐞 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐫 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫 𝐝𝐞 𝐭𝐮 𝐛𝐞𝐛𝐞́ 𝐲 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐢𝐚.🌈

👇¿𝙌𝙪𝙚́ 𝙥𝙤𝙙𝙚́𝙨 𝙝𝙖𝙘𝙚𝙧?

🤍Consultá con un médico o terapeuta especializado en salud mental perinatal y tratamiento de ansiedad.
🤍Informate sobre los fenómenos anímicos que acompañan el embarazo y postparto.
🤍Apoyate en tu círculo cercano y pedí ayuda.
🤍Unite a un grupo de madres en tu área.
🤍Mantenete activa. Salí a caminar o hacer ejercicio.
🤍Asegurate de dormir las horas suficientes.
🤍Tené un tiempo para vos misma.
🤍Comé sano.
🤍¡No te rindas! A veces la solución no llega tan rápido.

𝘙𝘦𝘤𝘰𝘳𝘥𝘢́: 𝐍𝐎 𝐄𝐒𝐓𝐀́𝐒 𝐒𝐎𝐋𝐀, 𝐍𝐎 𝐓𝐄𝐍𝐄́𝐒 𝐋𝐀 𝐂𝐔𝐋𝐏𝐀. 𝐂𝐨𝐧 𝐚𝐲𝐮𝐝𝐚, 𝐭𝐞 𝐯𝐚𝐬 𝐚 𝐩𝐨𝐧𝐞𝐫 𝐛𝐢𝐞𝐧.

📷Deslizá las fotos para saber qué tipo de trastorno podemos sufrir las mamás durante el embarazo y postparto.

(Fuente: Postpartum Support International, www.postpartum.net)

̃o ̃oinfantil

06/10/2021

Envolver correctamente a tu bebé para dormir puede ser una técnica eficaz para ayudar a calmarlo y a promover su sueño.💤

👇𝐀𝐪𝐮𝐢́ 𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐣𝐨 𝐥𝐚𝐬 𝐫𝐚𝐳𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐫 𝐥𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐧𝐯𝐨𝐥𝐯𝐞𝐫𝐥𝐨 𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐧 𝐚𝐲𝐮𝐝𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐭𝐮 𝐛𝐞𝐛𝐞́:

🤍Estuvo 9 meses acurrucado dentro tuyo. Envolverlo emula esa sensación de contención y protección a la que está acostumbrado desde tu vientre.
🤍El bebé recién nacido posee el reflejo de Moro, que es un movimiento brusco de las piernas y de los brazos. Este reflejo puede ser activado durante el sueño y muchas veces asusta al bebé, que termina despertándose. El envolverlo evita que el reflejo de Moro se produzca y perturbe su sueño.
🤍Es una gran asociación para dormir. Los bebés se habitúan a estar envueltos y comienzan a asociar que pronto es hora de dormir, lo cual los relaja y permite conciliar el sueño fácilmente.
🤍Mantiene a tu bebé abrigado mientras duerme. (Leé el post sobre sueño seguro y por qué no hay que abrigar con mantas a los bebés).
⁠
✅𝐀𝐬𝐞𝐠𝐮𝐫𝐚𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐞𝐧𝐯𝐨𝐥𝐯𝐞𝐫 𝐚 𝐭𝐮 𝐛𝐞𝐛𝐞́ 𝐜𝐨𝐫𝐫𝐞𝐜𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞:

✔Existen swaddles con cierre o velcro, super fáciles de colocar.
✔Si usas manta, mucho cuidado de que no se le suba o queden partes sueltas que le puedan cubrir la boca o la nariz. Esto representa un riesgo de asfixia.
✔Debe estar bien envuelto, pero tiene que poder respirar profundamente fácilmente.
✔Debe tener espacio para el movimiento adecuado de la cadera y las piernas tienen que poder estar en la posición de ranita.
✔No tiene que transpirar, estar enrojecido o mostrando signos de sobrecalentamiento. Si hace mucho calor, lo ideal es dejarlo sin ropa y usar una manta bien finita.
✔Debe ser siempre colocado envuelto de espaldas en la cuna.

Podés envolver a tu bebé desde su nacimiento pero CUIDADO: 🛑 dejá de envolverlo en cuanto muestre signos de querer rolar y darse vuelta. Esto suele suceder entre los 3 a 5 meses.

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Ensueño • Consultora en Sueño Infantil

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