Tami Cristina Lang

Tami Cristina Lang Nutricionista
Nutrição Clínica Funcional
Nutrição Humanizada
Pós-graduanda em Nutrição Esportiva Funcional
Atendimentos em Brusque / Guabiruba - SC

Uma alımentação saudável tem espaço para o pão, o segredo está em QUANTO e COM O QUE você combina esse pão no seu dia a ...
31/05/2026

Uma alımentação saudável tem espaço para o pão, o segredo está em QUANTO e COM O QUE você combina esse pão no seu dia a dia

Seja gentil, ou pelo menos não atrapalhe, a pessoa que está no processo já tem desafios o suficiente com os quais precis...
28/05/2026

Seja gentil, ou pelo menos não atrapalhe, a pessoa que está no processo já tem desafios o suficiente com os quais precisa lidar todos os dias ✨

Emagrecer não deveria ser só ver o peso baixar.A ideia é melhorar composição corporal, força, saúde e sustentabilidade d...
26/05/2026

Emagrecer não deveria ser só ver o peso baixar.
A ideia é melhorar composição corporal, força, saúde e sustentabilidade do processo.
Então a resposta pra esse questionamento está no penúltimo card ✨

Sua relação com a comida dita o quão longe você vai no processo de emagrecimento.O problema não é “sair da dieta” às vez...
24/05/2026

Sua relação com a comida dita o quão longe você vai no processo de emagrecimento.
O problema não é “sair da dieta” às vezes é entrar no ciclo de culpa, exagero e compensação toda semana.

Consistência > perfeição.

Após um grande emagrecimento, o corpo aumenta os sinais de fome como mecanismo de defesa biológica.Mas algumas estratégi...
21/05/2026

Após um grande emagrecimento, o corpo aumenta os sinais de fome como mecanismo de defesa biológica.
Mas algumas estratégias (vem ver o post pra aprender quais 👀) ajudam a reduzir essa pressão fisiológica.

“Mas eu só queria perder mais 3kg…”E é justamente aí que mora o desespero e por vezes a frustração Quanto mais peso você...
19/05/2026

“Mas eu só queria perder mais 3kg…”
E é justamente aí que mora o desespero e por vezes a frustração
Quanto mais peso você perde, mais o corpo tenta te convencer a comer mais e gastar menos energia. A fome aumenta, a disposição cai e o emagrecimento desacelera.
Os últimos quilos não exigem mais atenção aos detalhes e ajustes finos!

“Shape de atleta” e “shape de Instagram” quase nunca são a mesma coisa. A bolha da internet faz muita gente acreditar al...
17/05/2026

“Shape de atleta” e “shape de Instagram” quase nunca são a mesma coisa.

A bolha da internet faz muita gente acreditar alcançar um físico com volume muscular perfeito e baixo percentual de gordura é tão simples quanto um storie de Instagram, quando a realidade é bem diferente disso.

Nas fotos tem:
maratonistas históricas, campeãs olímpicas, mulheres entre as mais fortes do planeta, atletas que performam num nível que a maioria das pessoas nem consegue imaginar.

E mesmo assim:

* algumas têm barriga,
* outras retenção,
* outras pouca definição,
* outras muita massa,
* outras aparência completamente “normal” e diferente do físico perfeito das redes sociais

Tem fibra, tem proteína vegetal, dá saciedade e ainda ajuda muita gente a controlar melhor a compulsão por beliscos ao l...
14/05/2026

Tem fibra, tem proteína vegetal, dá saciedade e ainda ajuda muita gente a controlar melhor a compulsão por beliscos ao longo do dia.

‼️lembrando que feijão é diferente de FEIJOADA, tá?
Essa sim é pesada, muito mais calórica, gordurosa e bem menos compatível com um processo de emagrecimento, principalmente quando vem acompanhada de farofa, bacon e calabresa

Você não precisa viver no modo robô pra ter resultado. Mas também não dá pra agir como se pequenas escolhas repetidas n...
10/05/2026

Você não precisa viver no modo robô pra ter resultado.
Mas também não dá pra agir como se pequenas escolhas repetidas não tivessem impacto.

Existe uma diferença enorme entre ter equilíbrio… e usar “equilíbrio” como desculpa pra flexibilizar tudo o tempo inteiro.
Seja responsável pelas suas atitudes.
Mas também seja justo com a vida que você tem, com sua rotina, sua fase e seus limites.

Resultado sustentável vem de constância.

Veneza surpreendeu por seu tamanho e riqueza de detalhes, entre canais, pontes e vielas que parecem cenário de filme, el...
09/05/2026

Veneza surpreendeu por seu tamanho e riqueza de detalhes, entre canais, pontes e vielas que parecem cenário de filme, ela tem um charme elegante e encantador ✨ 🇮🇹

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