Tami Cristina Lang

Tami Cristina Lang Nutricionista
Nutrição Clínica Funcional
Nutrição Humanizada
Pós-graduanda em Nutrição Esportiva Funcional
Atendimentos em Brusque / Guabiruba - SC

Já aproveita o feriado pra colocar a fruteira em dia! 🥑🍇🍍🍋
07/09/2026

Já aproveita o feriado pra colocar a fruteira em dia!
🥑🍇🍍🍋

Verdade seja dita 🥸
03/09/2026

Verdade seja dita 🥸

Não é o carboidrato ou o açúcar, por si só, que determina o ganho de gordura.Quando você come um carboidrato, seja doce ...
01/09/2026

Não é o carboidrato ou o açúcar, por si só, que determina o ganho de gordura.

Quando você come um carboidrato, seja doce ou salgado (e muitos diabéticos acham que é só o doce que “conta”) ele pode ser utilizada para produzir energia, abastecer os músculos e alimentar o cérebro.
E se sobrar energia o organismo armazena!

O ponto é que ganho de gordura corporal está muito mais relacionado ao excesso energético ao longo de um período!
Mas vale ressaltar que é mais fácil exagerar nas calorias quando falamos de alimentos doces e hiperpalataveis.

Então, a pergunta mais importante é:
👉 Como está o contexto alimentar como um todo?

Hoje é dia de celebrar uma profissão que vai muito além do que orientar o que se coloca no prato💚A Nutrição me deu uma p...
31/08/2026

Hoje é dia de celebrar uma profissão que vai muito além do que orientar o que se coloca no prato💚

A Nutrição me deu uma profissão, mas também me mudou, o tempo me ensinou que ser nutricionista é acima de tudo saber ouvir antes de prescrever e nunca esquecer que, do outro lado, existe uma pessoa com uma rotina, uma história, dificuldades, desejos e uma vida que não cabe em uma plano alimentar.
É comemorar uma pequena mudança que, para o paciente, foi enorme.
É ver de pessoas que chegaram querendo emagrecer e descobriram que queriam, na verdade, voltar a se reconhecer.
É estudar mesmo depois de achar que já sabe.
É mudar de opinião quando a ciência muda.

E é isso que mais me faz ter certeza de que escolhi o caminho certo.

Feliz Dia do Nutricionista pra nós 🌟

Alguns alimentos, inúmeras possibilidades!
30/08/2026

Alguns alimentos, inúmeras possibilidades!

Diabetes gestacional quando mal controlado, pode aumentar os riscos para a mãe e para o bebê, como:• bebê grande para a ...
26/08/2026

Diabetes gestacional quando mal controlado, pode aumentar os riscos para a mãe e para o bebê, como:

• bebê grande para a idade gestacional
• excesso de líquido amniótico
• maior chance de parto cesárea e complicações no parto
• pré-eclâmpsia
• hipoglicemia neonatal
• maior risco de obesidade e alterações metabólicas para a criança no futuro
• maior risco materno de desenvolver diabetes tipo 2 ao longo da vida

Com diagnóstico precoce, acompanhamento médico e nutricional, alimentação adequada, atividade física quando liberada e monitoramento da glicemia, é possível reduzir bastante esses riscos e ter uma gestação saudável.

E um ponto importante: diabetes gestacional muitas vezes não causa sintomas, por isso o rastreamento durante o pré-natal é tão importante.

Cuidar da glicemia na gestação é cuidar de dois futuros: o da mãe e o do bebê. 💕

Opiniões nutricionais que cutucam um pouquinho 👀
23/08/2026

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Aprender a fazer escolhas inteligentes sem depender de regras rígidas é o que te leva mais longe 🥗✨
21/08/2026

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Você é adulto, mas ainda torce o nariz para verduras, legumes, frutas ou alimentos que não conhece, saiba que isso não s...
18/08/2026

Você é adulto, mas ainda torce o nariz para verduras, legumes, frutas ou alimentos que não conhece, saiba que isso não significa que seu paladar está “condenado”.

O paladar também é construído e pode ser treinado. A exposição gradual, novas formas de preparo, combinações diferentes e a repetição podem ajudar você a descobrir que alguns alimentos que você “não gostava” talvez só nunca tenham sido preparados de um jeito que funcionasse para você.

Não precisa sair do “não como legumes” para “amo couve-flor” da noite para o dia. O objetivo é ampliar suas possibilidades e deixar a alimentação mais variada e prazerosa.

👉 No post, eu mostro estratégias práticas para começar a mudar seu paladar.

E me conta: qual alimento você diz que não gosta sem nem pensar duas vezes? 😂

HábitosAlimentares

Frango sem graça, não mais! 6 receitas para variar o sabor do frango sem exagerar nas calorias.Já salva para testar dura...
16/08/2026

Frango sem graça, não mais!
6 receitas para variar o sabor do frango sem exagerar nas calorias.

Já salva para testar durante a semana. 🍗

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