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Yoga5elementos, Dublin (2026)

16/04/2026

Como está a sua prática de auto cuidado diária?

Você tem se observado quando acorda?

A prática de abrir os olhos pela manhã, ainda na cama e colocar as mãos no centro do peito e na altura do útero é poderosa!

Nesse momento você pode perguntar a si mesma: como estou? Como acordei hoje?

Apenas escute, e assim vc já começa o dia mais consciente de si e mais preparada.

Se vc sente uma baixa na sua energia, não se critique, acolha se! O feminino é ciclico e tem dias que a gente se sente mais devagar mesmo.

Depois, mesmo com um dia cheio, faça uma xicara de chá e tome bem tranquila, sentindo o calor da taça.

Aqui vai uma receita para aquecer o seu coração e o seu dia:
3 xicaras de água
2 laranjas ou 1/2 limão espremido
1/2colher de café de cúrcuma em pó ou fresca
1 colher de café de cominho

Ferver por 5 minutos agua, curcuma e cominho.
Qdo desligar acrescentar o suco. Tomar antes do café da manhã, 20 min antes.

O cominho é excelente para a digestão
A cúrcuma é antioxidante e ajuda na digestão também

Experimente e depois me conte aqui!

Vêm praticar yoga com quem conhece e honra o feminino🪷

31/03/2026

Pense numa pessoa aurvédica feliz!!
Achei minhas ervas básicas do ayurveda aqui em Dublin por um valor acessível numa lojinha de produtos indianos!!

Uma delas é a Triphala, uma das fórmulas mais usadas no Ayurveda.
Formado por três frutinhas, esta fórmula é conhecida por ser um das fórmulas mais
preciosas do Ayurveda. É uma fórmula excelente para fortalecer e desintoxicar o sistema digestivo,
purifica o sangue, desintoxica o fígado, e ajuda a regular o intestino. São frutas muito antioxidante e anti-inflamatórias: Amla (Emblica
officinalis), Haritaki (Terminalia belerica) e Bibhitaki (Terminalia chebula). Pode ser
usada em todas as estações para ajudar no bom funcionamento do fogo digestivo

Agora preciso testar e ver se essa marca é boa....

E vc, já tinha ouvido falar dessa fórmula?

08/03/2026

Feliz todo o dia
Todo dia é nosso dia
Dia da mãe natureza!

Que seja com mais presença, auto cuidado e voz!

06/03/2026

Você tem fome de quê?
Você tem se nutrido em todos os níveis?

A nutrição no ayurveda é algo profundo e amplo.
Passa pelo prato, mas tambem pela pele e mente.
Ou seja, além de comida nos nutrimos pelos poros e pelo que entra na mente através dos 5 sentidos

A pele necessita de óleos para se manter saudável (e nisso incluímos o couro cabeludo) e isso nutre além da pele (nervos e ossos). O óleo morninho e o toque da massagem fortalecem o sist. nervoso trazendo uma linguagem de segurança e comforto que vai até o nosso emocional.

Também existe a nutrição proporcionada por informações como livros, midia, paisagens, música e tudo o que vc vê e ouve.

É preciso ter uma atenção especial ao que vc deixa entrar pela boca (paladar), pelos poros (tato) e pelos sentidos da visão, olfato e audição.

01/03/2026

Yoga não é sobre corpo, é sobre mente, emoções e espirito!

E sim, usamos o corpo como vehiculo nessa jornada em direção ao mais profundo conhecimento da mente e de outras partes ainda mais sutis e impalpáveis do nosso ser!

Mas e os benefícios físicos????
Existem também, e são os efeitos colaterais positivos dessa prática milenar.

O quanto sua mente te limita? Que histórias ela inventa pra vc ficar na sua zona de conforto?

21/02/2026

Ayurveda é um estilo de vida! Aqui em Dublin consigo achar muita coisa que eu usava no Brasil. Ghee tem em quase todas as lojinhas de produtos da Asia. Em lojas de produtos naturais tem Brahmi e Henna para os cabelos.....

Vamos falar um pouco dos três:

O ghee é a manteiga clarificada. Além se ser uma gordura de excelente qualidade (a gordura é o melhor que o leite de vaca tem pra oferecer) ajuda no trânsito intestinal, nutre os tecidos, é bom para os três doshas ( biotipos do ayurveda). O ghee é tão incrivel que pode ser utilizado em preparações para massagens e embelezamento facial. Pode ser usado por dentro e por fora. Eu uso bastante pra refogar alguns alimentos.

O Brahmi é uma erva incrível e tônica do sistema nervoso. Melhora a memória, cognição, o sono e muito mais.

A Henna é maravilhosa para tratar os cabelos e/ou tingir os fios brancos. Quando passo uma henna em pó pura nos cabelos e couro cabeludo, sinto meu cabeça agradecer e respirar.

Quer saber mais sobre isso? Deixa sia pergunta nos comentários que vou amar responder!

18/02/2026

Se prepare para aventura!
O elemento fogo traz calor, ação, intensidade e...clareza. Sim, tudo o que estava oculto ja está sendo revelado, vc percebe isso?
Estamos no 2 mês do ano e muita coisa já aconteceu!

Para que o novo venha o velho mundo precisa ser sepultado. Isso é mudança, e é positivo. Porém, saber do que foi escondido, manipulado pode doer....é o fogo na sua energia de transformação!

Importantissimo se manter no centro e não deixar a vibraçao cair. Você pode se informar, mas não deixe que as noticias te façam perder a esperança. No meio do caos respire fundo!!

Existem muitos caminhos para se manter no centro:

Yoga

Meditação

Alongar o corpo

Mantras

Respiração consciente

Presença

Se quiser experimentar, estou aqui. Me mande uma msg. Terças e quintas as 7h e as 17h aulas de yoga online que te nutrirão num alto nivel!

07/02/2026

🪷Preste bem atenção nisso se você não que ter uma barriga saliente, gases, intestino preso, má digestão e outros problemas.

🪷Pelo ayurveda ( medicina milenar indiana) bebidas e alimentos gelados vão destruindo aos poucos nossa digestão. Isso acontece porque o processo da digestão é regido pelo elemento fogo (agni) e jogar liquido gelado vai apagar esse fogo. Perceba também que o nosso corpo é morninho, inclusive por dentro. Logo, não faz sentido colocar coisas geladas para dentro.

O resultado é má digestão que se manifesta por arrotos, gases, intestino preso, barriga estufada, refluxo, gastrite e outras questões....

E não ignore essa informação por ela ser simples ou por eu estar te passando isso gratuitamente.

Não ignore por que é algo que você pode começar a fazer hoje mesmo sem custo algum pra você.

Apenas teste em você mesmo e depois me conte!

As pessoas que passam em consulta comigo, fizeram essa e outras pequenas mudanças não reclamam😉

01/02/2026

🪷Eu sempre falo de práticas de conexão com o nosso poder feminino e tem uma, muito importante que gostaria de trazer para vocês!

Eu estava esperando um momento que eu estivesse inspirada para trazer esse assunto com delicadeza, já que ele é bem tabu.

As mulheres tem pouca conexão com suas partes intimas....por um lado é natural, pois tudo em nós é interno, misterioso, escondido. Por outro ponto de vista a yoni ( portal, em sânscrito) é encarada como algo sujo, indigno. Isso é muito sério, pois ela é a porta de entrada para o divino útero e saida para uma nova vida.

Fazer as pazes com essa parte do nosso corpo pode ser muito curador em níveis que você nem imagina.

Você já olhou sua yoni? O que proponho aqui é a prática de "yoni gazing" que aprendi em Bali ( com a prof incrivel, Tamara Paterson)

🪷A Prática:

Num momento tranquilo, pegue um espelho e simplesmente observe sua yoni, respire e perceba o que vc sente:
Vergonha, riso, estranheza....apenas observe com curiosidade. Depois diga para ela:
"Você é sagrada, você é bonita, você é minha!"

🪷Por que funciona?

Muitas de nós nunca olharam pra si mesmas. Isso pode dissolver medos, conceitos errados sobre vc mesma e lógico sobre sua sexualidade. Lembre se que é o seu próprio corpo e não há nada de indigno no corpo feminino. Esse é um ato de autoconhecimento radical, com efeitos profundos.

Que você tenha uma semana cheia de bençãos!

31/01/2026

🌹Conecte se com a Deusa que vive em você!

O planeta terra é feminino, é Gaia. Essa é uma energia muito, muito poderosa.

É por isso que tudo o que remete ao feminino é colocado de lado ou massacrado.

Esse masculino que rege o mundo hoje, poderia ser o masculino sagrado ( firme, objetivo, decidido nas ações, provedor). Mas infelizmente é destruidor, agressivo. Vemos isso em todos os ambitos da sociedade: financeiro, religioso, educacional....

🌹O feminino é intuitivamente certeiro, ciclico, lunar. Tem uma imensa força psiquica que pode ser utilizada como poder para diversas realizações e até para escolhermos muito bem sócios, parceiros, amigas, amores e projetos.

Como seres femininos podemos usar isso naturalmente, basta nos reconectarmos. Todos os dias tire alguns minutos só pra você. Fique em silêncio, ou coloque uma música. Respire de forma consciente. Pode ficar parada ou dançar ou cantar. Ou leia um livro ( poemas, literatura ) que te faça sonhar. Só não vale olhar celular!

🌹Comece aos poucos, mas comece! A reconexão com a Deusa é o seu futuro e a verdadeira evolução desse planeta.

Não importa a sua idade, ouça o chamado!

🪷OM SHANTI, SHANTI, SHANTI

NAMASKAR 🌹

28/01/2026

Você ja pensou em o quanto o seu corpo te ama???
Desde que vc nasceu ele faz de tudo para te manter viva e bem!
Ele sempre te avisa quando tem algo errado.
E você? O que tem feito pelo seu corpo? Como tem retribuido esse amor?

Que tipo de alimentos vc coloca dentro dele?

Quando ele pede descanso, vc dá? Ou deixa ele ficar exausto.

Você tem uma disciplina de exercícios?
Ou deixa o corpo enferrujar

E a sua postura? Senta de qualquer jeito

E a sua mente( que faz parte do corpo e atua nele o tempo todo)

O yoga e o ayurveda podem te ajudar nisso!!

25/01/2026

🙏🏽Coloque as mãos no centro do peito e diga: Eu adentro nessa nova semana com o meu coração e mentes abertos!

Sei que uma força maior me protege e me guia

Mantenho me alinhada com o meu propósito

🪷OM SHANTI, SHANTI, SHANTI

NAMASKAR E UMA BOA SEMANA PRA VOCÊS!🙏🏽

Yoga5elementos