Zarni

05/11/2025

မူကျိလေး အနား နေခွင့်ရချိန်များ …..

03/10/2025

29/07/2025

"ဘာလုပ်လုပ် နှလုံးသားနဲ့ လုပ်ပါ" ဆိုတဲ့ စကားဟာ လုပ်သမျှအရာတိုင်းကို စိတ်ရင်းစေတနာနဲ့ ဖြူစင်စွာ လုပ်ဖို့ တိုက်တွန်းတဲ့ ဆိုရိုးစကားတစ်ခုပါ။
အဓိပ္ပာယ်နှင့် အချက်အလက်များ:
1. စေတနာနဲ့ လုပ်ပါ
- ဘာကိုပဲလုပ်လုပ် အလေးအနက်၊ အာရုံစိုက်၊ စေတနာထားပြီး လုပ်ပါ။ အတုအယောင်မဟုတ်ဘဲ စစ်မှန်တဲ့ စိတ်နဲ့ လုပ်ဆောင်ခြင်းက ပိုကောင်းမွန်တဲ့ ရလဒ်တွေကို ဖြစ်ထွန်းစေပါတယ်။
2. ကြိုးစားအားထုတ်မှု
- နှလုံးသားပါတဲ့ အလုပ်တိုင်းမှာ အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ကြိုးစားတတ်တဲ့ စိတ်ဓာတ် ပါဝင်ပါတယ်။
3.လူမှုရေးနှင့် စာရိတ္တပညာ
- ဒီအယူအဆဟာ လူတွေရဲ့ ယုံကြည်မှု၊ ရိုးသားမှုနဲ့ လေးစားမှုကို တည်ဆောက်ပေးပြီး ဘဝတစ်ခုလုံးကို အရည်အသွေးမြင့်မားစေပါတယ်။
ဘဝတွင်အသုံးချနည်း
- အလုပ်ခွင်မှာ➝ သင့်အလုပ်ကို ဂရုစိုက်ပါ၊ အတင်းအကျပ်မဟုတ်ဘဲ စိတ်ပါလက်ပါလုပ်ပါ။
- ဆက်ဆံရေးမှာ➝ မိသားစု၊ သူငယ်ချင်း၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့ ရိုးသားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
- ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ➝ ကိုယ်လုပ်တဲ့အရာတိုင်းမှာ ဂုဏ်သိက္ခာရှိရှိနဲ့ ကျေနပ်မှုရှိအောင် လုပ်ပါ။
"နှလုံးသားနဲ့ လုပ်တဲ့အလုပ်တိုင်း အောင်မြင်မှုဆီကို တံခါးဖွင့်ပေးတယ်"ဆိုတဲ့ အတွေးနဲ့ ဘဝကို ရင်ဆိုင်င်ကြည့်ပ

29/07/2025

မိုးရာသီမှာ ကလေးတွေ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါတွေနဲ့ ကာကွယ်/ဂရုစိုက်နည်းများ:

# # # **1. အအေးမိ/တုပ်ကွေး (Common Cold & Flu)**
- **လက္ခဏာများ**: နှာစေး၊ ချောင်းဆိုး၊ ကိုယ်ပူ၊ လည်ချောင်းနာ။
- **ကာကွယ်နည်း**:
- လက်မကြာခဏဆေးပါ။
- မိုးအုံ့/အေးတဲ့အခါ နွေးထွေးစွာဝတ်ပါ။
- အာဟာရပြည့်အောင်ကျွေးပါ (ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝသော အသီးအနှံများ)။

# # # **2. ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှော (Diarrhea)**
- **အကြောင်းရင်း**: ညစ်ညမ်းသောရေ/အစား၊ ဗိုင်းရပ်စ်/ဘက်တီးရီးယား။
- **ကာကွယ်နည်း**:
- ရေသန့်သောက်ပါ၊ အစားမစားခင် လက်ဆေးပါ။
- ချက်ပြုတ်ပြီးသော အစားအစာများကိုသာ ကျွေးပါ။
- **ORS** (ဓာတ်ဆားရည်) အိမ်တွင် အမြဲဆောင်ထားပါ။

# # # **3. သွေးလွန်တုပ်ကွေး (Dengue Fever)**
- **လက္ခဏာများ**: ရုတ်တရက်ကိုယ်ပူမြင့်၊ အဆစ်နာ၊ အန်ခြင်း၊ သွေးခြည်ဥများပေါ်ခြင်း။
- **ကာကွယ်နည်း**:
- ခြင်ကိုက်မခံရန် **ခြင်ဆေးလိမ်း/ခြင်ထောင်သုံး**ပါ။
- အိမ်နားမှာ ရေအိုးလောင်း၊ ရေအိုင်များ ရှင်းပါ (ခြင်ပေါက်ပွားနိုင်သောနေရာ)။

# # # **4. အရေပြားရောဂါများ (Skin Infections)**
- **ဥပမာ**: ယားနာ၊ မှိုစွဲ၊ နှင်းခူ။
- **ကာကွယ်နည်း**:
- မိုးရေနဲ့ထိတိုင်း ခြောက်သွေ့အောင်သုတ်ပါ။
- ကလေးအဝတ်များကို ခြောက်သွေ့ပူအောင်လှန်းပါ။

# # # **5. မျက်စိရောဂါများ (Conjunctivitis)**
- **လက္ခဏာ**: မျက်စိနီ၊ ယား၊ ပြည်တည်ခြင်း။
- **ကာကွယ်နည်း**:
- မျက်လုံးကို လက်နဲ့မပွတ်ပါနှင့်။
- ပိုးသန့်စင်သော ရေဖြင့် မျက်နှာသစ်ပါ။

# # # **အရေးပေါ်အခြေအနေ**
ကလေးတွင် အောက်ပါလက္ခဏာများပြပါက **ဆရာဝန်နှင့်အမြန်ပြပါ**:
- 3 ရက်ထက်ကျော်ကိုယ်ပူခြင်း၊
- ရေဓာတ်ခန်းခြောက် (ပါးစပ်ခြောက်၊ ဆီးနည်း)၊
- သတိလစ်ခြင်း။

မိုးရာသီမှာ ကလေးငယ်များကို **သန့်ရှင်းမှု၊ အာဟာရနှင့် ခြင်ကိုက်မခံရေး** အထူးဂရုပြုပါ။

**ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော မိုးရာသီဖြစ်ပါစေ!** 🌧️☔

19/06/2025

08/06/2025

Rolling around >>>Hua Hin with Myanmar Team🇲🇲

08/06/2025

Baiyoke Tower

05/06/2025

ကျေးဇူးတင်ရမှာတော့ များသား

29/05/2025

မျှဝေပေးပါတယ်
ကြည်ညို နိုင်ပါစေ 🙏