Natália Pezzi Especialista em Emagrecimento

07/08/2023

Olá, maravilhosa!

Sei que o emagrecimento é um desejo profundo em seu coração, e é por isso que preparei algo especial para você! 🎁💕

No programa que criei, vamos embarcar juntas em uma jornada de amor próprio e bem-estar. Afinal, ser saudável vai muito além de números na balança. É sobre nutrir sua mente, corpo e alma. 💖🌿

Sei que cada mulher é única, e é por isso que nossa abordagem é personalizada para atender suas necessidades individuais. Aqui, você encontrará apoio, motivação e ferramentas poderosas para alcançar seus objetivos. 🌟💪

Imagina como seria maravilhoso se libertar do peso da ansiedade sobre emagrecimento, e se permitir florescer em uma nova versão de si mesma?

Você é incrível e merece o melhor! 💖 Clique aqui e descubra como viver com leveza.

Descubra como a metamorfose do seu corpo vai mudar a sua vida, conectando você com a sua essência na restauração da sua autoestima.

13/12/2022

Aos poucos você vai se desfazendo de todas as suas capas de proteção e sem medo, vai deixando o seu EU assumir o comando da sua vida.

Você nasceu para dar certo!

Bora abençoada 🌟

Dos stories para o feed porque eu amei essa foto!

Look praia tô chegando 🥰

11/12/2022

Eu de fato não tenho muitas fotos de quando estava com praticamente 130 kg. Eu tinha pânico de fotos e sempre buscava me esconder atrás de todos.

As fotos que eu tenho são fotos que alguém tirou sem que eu quisesse, são poucas as fotos que mostram exatamente o que eu mesma fazia comigo.

Muito mais fácil era não olhar para não precisar mudar.

Da mesma forma que fui evitando as fotos, fui abandonando a minha vida e me perdendo de mim mesma.

A minha mudança começou quando tirei a venda dos meus olhos, parei de fingir que nada estava acontecendo e decidi ser a mudança que eu tanto queria para minha vida.

Essa decisão foi fundamental para que minha jornada fosse construída.

Então, decida por você, seja a mudança que você tanto deseja. Vai parecer quase impossível, mas assim que os primeiros resultados começarem a aparecer, você encontrará os motivos necessários para nunca mais parar.

Eu posso te garantir que ser a sua própria mudança será a sua melhor decisão.

Pare de buscar um milagre e seja o seu milagre.

❤️

30/05/2021

EMAGRECER É DIFÍCIL!

Emagrecer não é fácil, mudar o corpo então, menos ainda. Mas o que eu posso te dizer é que é SIMPLES, você precisa saber que vai sentir vontade de comer, vai sair dolorida do treino, vai pensar em desistir no mínimo umas 2 ou 3 vezes por semana, vai cair muitas vezes sim... não vai percorrer um caminho linear entre outros tantos desafios que vai encontrar durante o percurso.

Portanto, se você decidiu passar por isso, simplesmente AME tudo isso, se apaixone por todas as suas dificuldades, olhe para elas e saiba que tudo isso vai te tornar uma pessoa melhor, que tudo vai valer a pena.

Lembre sempre que seu resultado é do tamanho do seu esforço.

SE CAIR, levante. SE QUISER DESISTIR, não desista. SE DOER, não pare. SE SEU PESO NÃO BAIXAR, não desanime... continue porque ele irá baixar.

SE TIVER VONTADE DE COMER, não coma em todas elas, escolha os melhores momentos, analise se você realmente precisa daquele alimento naquele instante (será mesmo que não dá pra esperar mais? 🤔), pense antes de comer (comer vai fazer você se sentir feliz ou triste? - me refiro ao “depois que comer”) e depois disso, tome a sua decisão.

POR TUDO ISSO, eu vivo falando que FÁCIL NÃO É, mas é SIMPLES.

Não esqueça que para mudar de vida você tem que ser muito determinada (e todas nós somos, acredite!). Essa determinação te ajudará a desenvolver a disciplina que você precisa para seguir sempre em frente, sem olhar para trás!
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👉🏼 Eu quero te ensinar a nunca mais desistir nada na sua vida! Embarque comigo na próxima turma do MAGRA SEM NEURA!

Inscrições abrem dia 07/06 para esse grupo incrível. Comenta EU QUERO para mais informações e para ficar na lista de espera! 🚀

29/05/2021

Desejo do dia:

Um dia de sol e mais nada.

👉🏼 Qual o sei desejo?

28/05/2021

Quando você decide emagrecer, o primeiro pensamento 💭 é: “vou precisar comer pouco”.

Agora, deixa dizer que se você comer pouco, as chances de seguir na sua jornada serão bem menores.

Você pode emagrecer comendo mais, só precisa aprender a escolher alimentos com baixa densidade calórica. Ou seja, alimentos que você possa comer uma quantidade maior, sem prejudicar o seu déficit calórico.

O feijão é um desses alimentos, 100 gramas de feijão cozido tem 76 calorias, 4,8 gramas de proteína, 13,6 gramas de carboidrato, 0,5 gramas de lipídios e 8,5 gramas de fibra alimentar. Sem contar que é rico em nutrientes como potássio, fósforo, magnésio, cálcio.

Pensa comigo: se você comer 1 kg de feijão cozido vai estar consumindo 760 kcal, menos que um hambúrguer 🍔 com refrigerante.

➡️ Agora minha pergunta: quem consegue comer 1 kg de feijão cozido?

Ninguém, não é? Mas o hambúrguer com refrigerante você come e ainda sobra um lugarzinho para a sobremesa.

Você não precisa passar fome para emagrecer, só precisa aprender a escolher o que come.😉

👉🏼 Você gosta de comer feijão?

27/05/2021

Eu sei que você acredita que emagrecer depende de uma dieta, bem restritiva inclusive, aliada a muito treino para aumentar seu gasto energético.

Esse é o seu grande erro! Até porque, se esse realmente fosse o caminho você não estaria ainda buscando emagrecer.

Obviamente que sua alimentação e seu treino interferem no seu processo de emagrecimento, mas, se não mudar o seu comportamento, continuará tentando emagrecer por muitos e muitos anos.

Para emagrecer você precisa de uma rotina que proporcione a constância que precisa para desenvolver a disciplina. Essa disciplina facilitará seu processo de mudança de hábitos e o resultado disso será a construção de um novo estilo de vida.

Não esqueça: emagrecimento sempre será a consequência.

👉🏼 Salve esse conteúdo na bandeirinha para ler sempre que pensar em iniciar uma nova dieta.

25/05/2021

A pergunta não é como faço para parar de comer e sim, por que eu preciso comer tanto?

Você já parou para pensar o que te leva a comer sem controle?

Vamos pensar em uma infeção bacteriana, o médico, nesses casos, descobre qual é a bactéria que está causando a infecção e entra logo com o antibiótico para eliminá-la.

No tratamento, ele vai direto na “fonte” do problema, para eliminar de vez a doença.

Agora, você já pensou se a bactéria não fosse eliminada o que aconteceria?

O médico trataria apenas os sintomas, como a febre, para o resto da sua vida e enquanto isso, essa bactéria iria se proliferando, cada vez mais, e tomando conta de todo seu corpo.

Agora, transfira essa situação para sua fome incontrolável, essa fome é só um sintoma que você pode até tratar pelo resto da sua vida, mas, se você não desvendar a “causa”, essa fome incontrolável vai dominar você pelo resto dos seus dias e, quanto mais o tempo passar, mais a fome vai aumentar e mais você vai engordar.

O que é melhor, descobrir logo a causa e eliminar o que gera o sintoma, ou, tratar o sintoma e ser dominada pela causa o resto da sua vida? 🤔

Sempre que você busca por uma dieta está buscando tratar o sintoma. Entenda que emagrecer vai muito além de o que comer, o emagrecimento é um processo de cura que precisa acontecer primeiro dentro do seu coração. Assim, seus sentimentos e pensamentos mudarão e se sentirá muito mais disposta e feliz para ir buscar o resultado que tanto deseja.

👉🏼 Será que você se arriscaria a pensar e me dizer o que te leva a comer tanto?

👉🏼 O que te incomoda tanto na sua vida que te deixa com essa angústia no seu peito, que aumenta esse vazio que sente e que busca preencher com a comida?

*As corajosas podem responder nos comentários 🤩

25/05/2021

Você não consegue seguir a “dieta” porque busca adequar a sua rotina em algum tipo de alimentação. 🍽

Eu quero te dizer uma coisa bem importante, esse é o maior erro que você pode cometer no seu processo de emagrecimento 😱.

A sua alimentação que precisa se adequar a sua rotina e não ao contrário.

Você precisa entender que o que funciona para minha vida pode não funcionar para sua e isso é muito normal, afinal somos pessoas diferentes, simples assim. 🤔

Você acha mesmo que EU (ou qualquer outra pessoa) que tenho que te dizer o que comer?

Você acha que é a internet que tem que te dizer o que comer?

Ou então, a atriz da novela?

A REPOSTA É NÃO ❌.

Você que precisa escolher o que comer com coerência, de acordo com o resultado que quer alcançar e respeitando suas preferências alimentares. Isso vai contribuir para deixar seu processo de emagrecimento mais leve, fazendo com que consiga manter a consistência, até que se torne um estilo de vida.

Agora, o mais importante, só conseguimos adotar como um novo estilo de vida se tivermos prazer naquilo que estamos fazendo, caso contrário, a chance de você voltar ao comportamento antigo é muito grande.

Ame cada passo e cada detalhe da sua transformação, a gente só muda a vida quando nos apaixonamos pelo nosso caminho.

Só conseguirá amar a sua trajetória quando abandonar as dietas e aprender o que realmente deve fazer para emagrecer.

Você pode emagrecer comendo tudo o que você gosta, caso não acredite nisso, me chama que eu te mostro como.

👉🏼 Aproveita e manda esse conteúdo para aquela amiga que vive tentando fazer dietas malucas 🤩.

23/05/2021

Nós temos a capacidade de renascer a todo momento.

Nada na vida é definitivo, podemos mudar a qualquer momento. Encerramos e iniciamos ciclos a todo instante, sempre em busca de algo melhor, de aprendizados grandiosos que nos proporcionarão a vida que sonhamos.

Mas, para que isso aconteça, é necessário MOVIMENTO.... AÇÃO ... CORAGEM... FOME DE VIDA!

Não deixe mais uma vez para amanhã, A VIDA É HOJE.

Desperte essa pessoa que adormeceu dentro de você e esteja disposta a fazer o que for preciso para se SENTIR FELIZ! 😀

👉🏼 O que você vai fazer de diferente a partir de agora para mudar a sua vida?

*Responda nos comentários

23/05/2021

Todo domingo o seu comportamento é o mesmo.

No final de todos os domingos você promete que na próxima semana será diferente. Se sente triste e culpada por ter exagerado na alimentação durante o final de semana.

Essa culpa é resultado da sua ação de ter comido em excesso, afinal o seu desejo é ser magra e sabe que dessa maneira não alcançará seu objetivo.

O grande problema é que todo domingo você promete a mesma coisa e utiliza essa promessa para poder comer em excesso no final de semana. Como assim Nati, não entendi!

Calma ai BUNITA… não sou vidente mas eu sei que seu pensamento é: “vou comer só mais esse final de semana e na segunda tudo mudará”.

Quando você pensa assim, esse pensamento serve de “conforto” para poder comer, a mensagem que manda para o seu 🧠 é: “só mais hoje, depois eu mudo e fico magra”.

Só que eu e você sabemos que não é assim que acontece. Quantos domingos da sua vida já prometeu fazer diferente? Quantos finais de domingo já se sentiu mal por ter comido em excesso? Quantas vezes já utilizou essa justificativa para poder continuar comendo?

Tenho certeza que muitas e por isso que ainda não conseguiu emagrecer.

Mas como mudar isso?

Simples, veja bem, falei simples e não, fácil. Pode ser que não tenha percebido o seu comportamento até aqui, mas se leu esse texto tenho certeza que se identificou, expandiu sua consciência. Trazer para a consciência é 50% da cura e os outros 50%, é o que você faz com o que percebeu.

Então, a partir de agora, sempre que perceber que tiver esse pensamento, imediatamente vai mudar o seu comportamento, não vai aceitar comer e começar na próxima semana, vai se olhar no espelho e dizer: “chega fulana, você sempre fala isso, não adianta usar sempre essa justificativa para poder comer e depois se sentir mal. Não vou mais exagerar, comer em excesso me traz um prazer por 5 minutos e ser magra será um prazer para vida toda”.

👉🏼 Salve esse conteúdo e leia sempre que esse pensamento que a próxima semana será diferente aparecer.

22/05/2021

Há quanto tempo você está prometendo que vai fazer diferente e continua fazendo tudo igual?

Percebe que o tempo passa e você continua estacionada no mesmo lugar?

Passamos a maior parte do nosso tempo prometendo que vamos fazer diferente mas acabamos não fazendo absolutamente nada para que isso se torne realidade.

Deixa te contar um segredo: sabe aquele gênio da lâmpada 🧞‍♂️, pois é, ele não existe.

Não vai chegar um momento na sua vida que tudo vai mudar sem que você precise se esforçar.

Faça desse o seu momento.

Dica da Nati: pode até parecer clichê, mas eu te garanto que amanhã você vai desejar ter começado hoje.

Então, comece!

👉🏼 Quem vem comigo?