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COACH Patricia Viviana Congo

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COACH Patricia Viviana Congo

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Senior Coach Ontologico Profesional Internacional

29/10/2026

✨ VOLVER A ELEGIRTE ES UN ACTO DE AMOR PROPIO ✨

¿Cuántas veces seguís haciendo lo mismo, esperando resultados diferentes?

A veces vivimos respondiendo a las expectativas de los demás, cumpliendo obligaciones y postergando aquello que verdaderamente necesitamos.

Hasta que llega un momento en el que necesitamos detenernos, escucharnos y preguntarnos:

¿Estoy viviendo la vida que quiero o simplemente estoy haciendo lo que aprendí a hacer?

Desde el coaching ontológico, te invito a observarte con compasión, reconocer tus emociones y revisar las creencias que hoy pueden estar limitándote.

No necesitás tener todas las respuestas. Necesitás animarte a hacerte nuevas preguntas.

🌿 Preguntas para reflexionar

• ¿Qué estoy sosteniendo en mi vida que ya no me hace bien? • ¿Qué deseo y vengo postergando? • ¿Qué historia me estoy contando sobre mí misma? • ¿Qué decisión tomaría hoy si confiara un poco más en mí?

📝 Tres ejercicios para comenzar

1. Parar y observar.
Tomate cinco minutos en silencio. Respir á profundamente y registrá qué estás sintiendo, sin juzgarte.

2. Cambiar la pregunta.
En lugar de decir «¿Por qué siempre me pasa esto?», preguntate: «¿Qué puedo aprender de esta experiencia y qué puedo hacer diferente?».

3. Elegir una acción.
Escribí una pequeña acción que puedas realizar hoy para acercarte a la persona que querés ser. No esperes el momento perfecto: comenzá con lo posible.

💚 Recordá: no podés cambiar todo lo que viviste, pero podés comenzar a construir una nueva manera de mirarte y de relacionarte con tu presente.

Hoy puede ser un buen día para volver a elegirte.

¿Y vos? ¿Qué necesitás empezar a elegir por vos misma? Te leo en los comentarios.

Patricia Congo
Senior Coach Ontológico Profesional

VolverAElegirte

28/10/2026

A veces, en el intento de cumplir con todo y con todos, nos olvidamos de nosotros mismos.

Nos acostumbramos a estar disponibles, a responder a las expectativas de los demás, a postergar nuestros sueños y a dejar para después aquello que nos hace bien.

Hasta que un día sentimos que necesitamos detenernos, escucharnos y volver a encontrarnos.

Volver a elegirte no significa dejar de amar a los demás. Significa aprender a no abandonarte a vos misma.

Es reconocer tu valor, respetar tus tiempos, poner límites cuando sea necesario y comprender que también merecés el amor, el cuidado y la atención que tantas veces ofrecés a los demás.

No podés cambiar todo lo que viviste, pero sí podés comenzar a elegir cómo querés vivir lo que viene.

No se trata de hacerlo perfecto. Se trata de empezar.

🌱 Hoy puede ser un buen día para volver a elegirte.

💭 PREGUNTAS PARA REFLEXIONAR

✨ ¿En qué momento de tu vida comenzaste a dejarte para después?

✨ ¿Qué necesitás hoy y todavía no te estás permitiendo?

✨ ¿Qué decisión tomarías si empezaras a reconocer tu propio valor?

✨ ¿Qué pequeño cambio podés hacer hoy para cuidarte más?

📝 EJERCICIO: UN COMPROMISO CON VOS

Buscá unos minutos de tranquilidad y escribí estas tres frases:

1. Hoy reconozco que…
2. A partir de ahora, necesito permitirme…
3. Esta semana voy a elegirme haciendo…

Elegí una acción pequeña, concreta y posible. Puede ser descansar sin culpa, decir que no, pedir ayuda, retomar algo que te gusta o dedicarte tiempo.

Después, preguntate: ¿qué voy a sentir cuando cumpla este compromiso conmigo?

Recordá: cada vez que actuás en coherencia con lo que necesitás y valorás, fortalecés la relación más importante de tu vida: la relación con vos misma.

💚 Te leo: ¿Qué significa para vos volver a elegirte?

Con cariño, tu Coach ❤️

Patricia Congo
Senior Coach Ontológico Profesional

26/10/2026

Para comenzar esta última semana de octubre. Este mensaje es para quienes vienen de atravesar un fin de semana difícil y necesitan recuperar fuerzas, escucharse y volver a elegir cómo seguir
«No fue fácil el finde… pero acá estoy»
No todos los fines de semana nos dejan alegría; algunos nos dejan cansancio, preguntas y emociones que todavía necesitamos comprender. Hoy comienza una nueva semana, y no necesitás tener todo resuelto: alcanza con escucharte, reconocer lo vivido y dar un pequeño paso hacia lo que te hace bien.

Reflexioná: ¿qué necesitás soltar, qué aprendiste y qué elegís para vos en estos días?

Tu ejercicio de hoy: respirá profundo, escribí tres cosas que valorás de tu vida y elegí una acción concreta para cuidarte esta semana.

🌿 Que esta última semana de octubre no se trate de exigirte más, sino de aprender a acompañarte mejor.
Con cariño Patricia Congo, Senior Coach Ontológico Profesional

24/10/2026

📖 UNA REFLEXIÓN CON NEVILLE GODDARD
¿QUIÉN ERES CUANDO NADIE TE ESTÁ MIRANDO?
Es fácil hablar de la persona que queremos ser, decimos que queremos vivir con confianza, tener paz, prosperar y construir una vida diferente.

¿Cómo te tratas a ti mismo cuando estás a solas con tus pensamientos?
¿Qué te dices cuando cometes un error?
¿Qué historia te cuentas cuando alguien te rechaza?
¿Qué haces cuando aparece una oportunidad y nadie está ahí para animarte?
Las enseñanzas de Neville nos invitan a examinar nuestro mundo interior, no solo nuestras palabras, porque no basta con decir que queremos cambiar. También necesitamos observar qué pensamientos alimentamos y qué decisiones tomamos cuando volvemos a enfrentarnos a la vida cotidiana.
Hoy no intentes demostrarle nada a nadie, detente unos minutos y observa cómo estás viviendo contigo mismo, hay algo que llevas tiempo sin querer mirar.
🔥 PREGUNTA PARA ESTE SÁBADO:
Si alguien pudiera observar tus pensamientos durante un día entero, ¿vería a la persona que dices querer ser?

23/10/2026

🌿 **VIENE EL FINDE… BAJÁ UN CAMBIO Y VOLVÉ A VOS.**
Llegamos al final de otra semana. Quizás diste mucho, resolviste problemas, cumpliste responsabilidades y estuviste pendiente de los demás.
Pero hoy quiero invitarte a hacer una pausa. ❤️
No todo en la vida se resuelve haciendo más. A veces, necesitamos detenernos, respirar y escucharnos.
✨ Renovarnos también es descansar.
✨ Querernos es reconocer nuestros límites.
✨ Crecer es aprender a elegir qué necesitamos.
✨ Y bajar un cambio no significa detener nuestra vida, sino recuperar nuestro equilibrio.
Este fin de semana, no te exijas ser fuerte todo el tiempo. Regalate momentos que te hagan bien, conversaciones que te nutran y silencios que te permitan encontrarte.
**No necesitás tener todo resuelto para disfrutar del presente.**
🌿 Tu vida también merece ser vivida con calma.
**Te propongo un desafío:** este finde, elegite un poquito más.
¿Qué necesitás soltar para sentirte mas liviano/a?
Con cariño tu Coach ❤️
Te leo en los comentarios.

22/10/2026

Resilencia.
Con cariño tu Coach ❤️

21/10/2026

Somos lo que hacemos con lo que hicieron de nosotros. Jean Paul Sartre.
No podemos elegir las circunstancias que nos toca vivir, pero si podemos elegir nuestra actitud. Todos los días surgen situaciones que nos ponen a prueba y nos tiran abajo. Es cuando recurrimos a nuestra fuerza interior, a nuestra resilencia para volver a levantarnos con toda nuestra fuerza y nuestro amor y seguimos adelante.
Con cariño tu Coach ❤️
Te leo. Que pensas?

20/10/2026

Hoy regalate unos minutos para escucharte. No para juzgarte por lo que todavía no hiciste, sino para reconocer todo lo que sos y dar un pequeño paso hacia la persona que querés ser.
🌿 No se trata de hacerlo todo perfecto. Se trata de vivir con mayor conciencia y elegir con amor hacia dónde querés ir.
Preguntas
1. Para conectar con tus emociones
¿Qué emoción te está acompañando hoy y qué creés que viene a mostrarte?
2. Para reflexionar
¿Qué necesitás darte hoy que hace tiempo venís esperando de los demás?
3. Para pasar a la acción
¿Cuál es ese pequeño paso que podés dar hoy para acercarte a la vida que deseás?
Con cariño tu Coach ❤️

19/10/2026

Aprendemos tanto de las derrotas.
Con cariño tu Coach❤️. ¿Que pensas? Te leo

19/10/2026

🌿 ¡Feliz comienzo de semana!

A veces esperamos que cambien las circunstancias para sentirnos mejor, pero el primer cambio puede comenzar en nuestra manera de observar lo que vivimos.

✨ ¿Qué pensamientos querés dejar atrás?
✨ ¿Qué emoción necesitás escuchar?
✨ ¿Qué conversación pendiente querés tener?
✨ ¿Qué pequeño paso podés dar hoy por vos?

Desde el coaching ontológico aprendemos que siempre podemos abrir nuevas posibilidades cuando nos animamos a mirar nuestra realidad desde otra perspectiva.

No necesitás tener todas las respuestas. Solo necesitás estar dispuesto/a a hacerte nuevas preguntas.

💛 Esta semana, regalate la oportunidad de elegirte.

👇 Contame en los comentarios: ¿con qué palabra querés comenzar esta semana?

Te leo.

Patricia Congo
Senior Coach Ontológico Profesional

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