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stryd_argentina Stryd es la nueva forma de entrenar en el running a través de la medición de la potencia.

Con Stryd no solo entrenaras sabiendo que potencia aplicas cuando entrenas running, sino que además, serás más eficiente.

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Las unidades de medida inercial, como el medidor de potencia de carrera Stryd montado en el zapato, ofrecen una métrica alternativa para guiar el entrenamiento de resistencia. A pesar de su utilidad en superficies de carrera niveladas, no está claro si Stryd puede monitorear con precisión la intensidad del entrenamiento para correr en inclinación. Métodos: Diez (4 mujeres) corredores entrenados (28 [8] años, 55,9 [9,1] ml/kg/min) realizaron una prueba de ejercicio Step-Ramp-Step para estimar la potencia de carrera en el punto de compensación respiratoria. En una visita separada, los participantes realizaron pruebas de carrera de 5 minutos a 0 %, 2 %, 4 %, 6 % y 8 % en orden aleatorio, con la velocidad ajustada para provocar la potencia de carrera un 10 % por debajo del punto de compensación respiratoria. La potencia metabólica y la eficiencia mecánica se calcularon para el minuto final de cada ensayo. Resultados: El poder metabólico y la absorción de oxígeno al 6% (1063 [191] W, 3,02 [0,53] L/min) y 8% (1079 [219] W, 3,05 [0,62] L/min) fueron significativamente más altos (P < 0,05 para todas las comparaciones) que al 0% (1037 [191] W, 2,95 [0,53] L/min). En consecuencia, la eficiencia mecánica fue significativamente menor en un 6% (21,6% [1,4%]; P = .024) y 8% (21,3% [1,3%]; P = .006) en comparación con 0% (22,1% [1,3%]). Estas variables no fueron diferentes del 0 % para los ensayos en curso del 2 % y el 4 % (P > 0,05). La ventilación (P = .550), la frecuencia de respiración (P = .273), la frecuencia cardíaca (P = .924) y la calificación del esfuerzo percibido (P = .709) no fueron diferentes entre las inclinas. Conclusiones: Aunque Stryd subestimó ligeramente el poder metabólico (~2%-4%) en pendientes más pronunciadas, correr a una potencia fija de Stryd produjo indicaciones relativamente consistentes de la demanda metabólica a través de las condiciones de inclinación, lo que sugiere que es una métrica útil para guiar el entrenamiento durante la carrera en la cinta de correr en pendiente.

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