24/01/2023
A ansiedade afeta milhões de pessoas em todo o mundo e é uma doença com vários sintomas, incluindo ataques de pânico, que também tendem a ocorrer em pessoas com outras condições, como depressão.
Essa manifestação pode ocorrer a qualquer hora do dia ou da noite, causando medo, preocupação intensa e repetitiva, sudorese, falta de ar, náusea e taquicardia.
Quando ocorre um ataque, a pessoa – e aqueles com ela – muitas vezes não sabem o que fazer. Por isso separamos algumas dicas que podem te ajudar. Confira 👇
1. Entenda o seu corpo, saiba o que está acontecendo;
2. Respire de forma natural;
3. Relaxe os músculos;
4. Limite estímulos;
5. Tenha um caderno para te ajudar a externalizar tudo, depois rasgue a página e jogue fora.
Anotou as dicas? Então não esqueça de praticá-las!
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