Psicóloga Luciana Rodrigues Fernandes

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Psicóloga Luciana Rodrigues Fernandes - Psicóloga e Educadora Parental;
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21/09/2026

Talvez você tenha aprendido muito cedo que precisava aguentar...

Aguentar o cansaço.
Aguentar o silêncio.
Aguentar relações difíceis.
Aguentar para não incomodar.
Aguentar porque você sempre "dá conta".

E, de tanto suportar, talvez tenha começado a chamar de força.

E, se a pergunta for: "Por que eu precisei aprender a suportar tanto?

Na psicoterapia, olhar para isso não é negar a força que você construiu.

É poder compreender de onde ela veio, o que ela protegeu e se ainda precisa funcionar da mesma maneira.

Luciana | Psicóloga

15/09/2026

Às vezes, aquilo que chamamos de força também foi uma forma de aprender a suportar.

E talvez algumas mulheres tenham passado tanto tempo dando conta de tudo que já nem sabem o que acontece quando simplesmente não conseguem.

Você se reconhece nisso?

Luciana | Psicóloga

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Às vezes, o problema não é dizer “sim”.É dizer “sim” quando, por dentro, tudo em você está dizendo “não “.E esse “não” e...
14/09/2026

Às vezes, o problema não é dizer “sim”.

É dizer “sim” quando, por dentro, tudo em você está dizendo “não “.

E esse “não” engolido costuma aparecer depois: na irritação, no ressentimento, no cansaço.

O que você está tentando evitar quando engole o seu não?

Luciana | Psicóloga

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11/09/2026

Você se acostumou tanto a dar conta que talvez tenha esquecido como é não dar conta.

Pedir ajuda parece fraqueza.
Demonstrar vulnerabilidade incomoda.
Precisar do outro assusta.

Mas quem disse que você precisa estar sempre pronta para enfrentar tudo?

Talvez você não precisa ser forte o tempo todo. Talvez precisa descobrir a tirar a armadura.

Luciana | Psicóloga

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09/09/2026

A mulher que dá conta de tudo também cansa.
Também sente medo.
Também precisa de colo, ajuda e descanso.

Mas, quando passamos muito tempo usando a armadura, pode ficar difícil perceber que não precisamos estar em estado de alerta o tempo inteiro.

Você não precisa provar a sua força o tempo todo.

Às vezes, tirar a armadura também é uma forma de cuidar de si.

Luciana | Psicóloga

Link na bio.

07/09/2026

Algumas pessoas passam pela nossa vida e deixam marcas que facilmente reconhecemos.

Outras deixam marcas que só vamos perceber com o tempo.
Um olhar.
Uma palavra.
Um abandono.
Um amor.
Uma crítica.
Um cuidado.
Uma rejeição.

Tudo isso pode contribuir na forma como aprendemos a amar, a confiar, nos relacionar e até enxergar a nós mesmas.

Na psicoterapia, muitas vezes, olhar para a própria história é justamente começar a perceber essas marcas.

Compreender a própria história não apaga o que aconteceu.

Mas pode abrir espaço para que você deixe de viver apenas a partir dela.

Quais encontros da sua vida ainda vivem dentro de você?

Luciana | Psicóloga

Nem todo controle chega dizendo que é vi@l3ncia.Às vezes, ele vem disfarçado de preocupação:“Quero saber onde você está ...
28/08/2026

Nem todo controle chega dizendo que é vi@l3ncia.

Às vezes, ele vem disfarçado de preocupação:

“Quero saber onde você está porque me importo.”

“Estou fazendo isso porque quero o seu bem.”

Mas cuidado respeita sua liberdade.
Controle tenta diminuí-la.

Estamos terminando o mês de Agosto Lilás, mas vale lembrar: vi@l3ncia contra a mulher não começa necessariamente com uma agressão física.

💜 Reconhecer alguns sinais também é uma forma de proteção.

Você já tinha pensado sobre a diferença entre cuidado e controle?

Vivemos cercadas de opiniões.Você deveria...Se eu fosse você...É só deixar isso para lá.Mas existem coisas que não se re...
27/08/2026

Vivemos cercadas de opiniões.

Você deveria...
Se eu fosse você...
É só deixar isso para lá.

Mas existem coisas que não se resolvem com conselhos e opiniões.

A psicoterapia pode ser esse espaço de pausa, escuta e elaboração.

Um espaço para você se ouvir.

Feliz Dia do Psicólogo 💙

22/08/2026

Nem sempre o perfeccionismo é sobre querer fazer tudo perfeito.

Às vezes, é sobre o medo de errar, decepcionar ou descobrir que você não é tão boa quanto gostaria de ser.

Quando cada erro vira uma prova contra você mesma, até aquilo que deveria ser simples pode se tornar pesado.

Errar não diminui o seu valor.

Talvez essa seja uma conversa que mereça mais espaço.

Você se reconhece nisso?

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