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Amizade, celebração e novos começos.Hoje brindamos os 42 anos do Bruno Pêcego e a chegada da pequena Lia.A vida segue mo...
20/06/2026

Amizade, celebração e novos começos.

Hoje brindamos os 42 anos do Bruno Pêcego e a chegada da pequena Lia.

A vida segue mostrando sua melhor versão quando compartilhada com pessoas queridas.

Ao lado de amigos que admiro:Tôca , Joubert, Rafael , Igor e Pêcego.

Saúde, amor e muitos motivos para celebrar. 🥂

19/06/2026

Hoje sentei para ouvir o mar.
E me lembrei de algo importante:
descansar também é uma forma de cuidar da saúde.

Produtividade sem pausa vira ruído.
Hoje eu escolhi ouvir o mar.🌊✨🥰

11/06/2026

A saúde não começa na academia.

Começa nas escolhas que você faz todos os dias.

Treinamento de força para construir a base. Cardio para complementar. Consistência para transformar.

O resto é consequência.

Hoje me emocionei.O Bernard veio me entregar um quadro que pintou para mim.Não retratou os pesos. Não retratou os exercí...
08/06/2026

Hoje me emocionei.

O Bernard veio me entregar um quadro que pintou para mim.

Não retratou os pesos. Não retratou os exercícios. Não retratou o treino.

Pintou as frutas que ficam aqui, todos os dias, no Home Gym Studio.

No verso escreveu apenas:

“Obrigado pelo carinho.”

Há presentes que têm valor.

E há presentes que têm significado.

Obrigado, meu amigo.

Vou guardar esse quadro — e esse gesto — com muito carinho.

O sagrado não está apenas nos templos.Está na forma como você cuida de si.Na forma como cuida dos outros.Na gratidão pel...
05/06/2026

O sagrado não está apenas nos templos.

Está na forma como você cuida de si.
Na forma como cuida dos outros.
Na gratidão pelas pequenas oportunidades diárias.

A graça da vida raramente faz barulho.
Ela costuma se revelar nas atitudes.

“Força é o método.Confiança é o resultado.”Ao longo de mais de três décadas trabalhando com treinamento de força, perceb...
03/06/2026

“Força é o método.
Confiança é o resultado.”

Ao longo de mais de três décadas trabalhando com treinamento de força, percebi que as pessoas chegam buscando saúde, condicionamento físico ou estética.

Mas o que faz alguém permanecer por anos é outra coisa.

Confiança.

Confiança de estar sendo orientado por alguém experiente.

Confiança de saber que está no caminho certo.

Confiança de que seu tempo está sendo bem investido.

A força é o método.

A confiança é o resultado.

01/06/2026

Quem conhece, entende.

Ontem foi o aniversário do Rodrigo.Conheço o Rodrigo há mais de 15 anos. Nesse tempo, acompanhei diferentes capítulos da...
31/05/2026

Ontem foi o aniversário do Rodrigo.

Conheço o Rodrigo há mais de 15 anos. Nesse tempo, acompanhei diferentes capítulos da sua vida, conquistas, desafios, mudanças e recomeços.

Mas existe uma característica dele que sempre me impressiona: a alegria genuína com que vive.

Ontem, mais uma vez, vi isso de perto.

Amigos reunidos, música, boa comida, muitas risadas e aquele prazer raro de receber bem e celebrar a vida.

Aos 56 anos, Rodrigo continua trabalhando intensamente, construindo novos projetos, vivendo novos capítulos e mantendo algo que considero precioso: o entusiasmo.

Talvez por isso eu tenha gostado tanto de estar ali.

Há algo de muito bonito em olhar para alguém e pensar:

“Que bom que ainda existem pessoas que não perderam a capacidade de sorrir, reunir amigos e celebrar a vida.”

Feliz aniversário, meu amigo.

Que nunca lhe faltem saúde, alegria, boas histórias para contar e pessoas queridas para compartilhar o caminho.

30/05/2026

A saúde não começa na academia.

Começa nas escolhas que você faz todos os dias.

Um ótimo final de semana para você.🌞

29/05/2026

Resultados extraordinários raramente vêm de decisões extraordinárias.

Eles costumam nascer de escolhas simples, repetidas por muitos anos.

A Paula treina comigo há quase 15 anos.

Faça chuva ou faça sol.

Segundas, quartas e sextas.

É assim que ela começa o dia.

E talvez esse seja o verdadeiro segredo: consistência.

Endereço

Rio De Janeiro, RJ
22440040

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