29/05/2026
A saúde digestiva é um dos pilares do bem-estar. É por meio do sistema digestivo que o corpo absorve os nutrientes essenciais para manter suas funções, influenciando não apenas a vitalidade física, mas também o equilíbrio mental e emocional.
No entanto, problemas digestivos são mais comuns do que se imagina. Dados da Organização Mundial de Gastroenterologia indicam que cerca de 20% da população apresenta algum tipo de alteração intestinal, mas 90% das pessoas não buscam orientação médica para tratar o problema de forma adequada.
Grande parte das doenças do trato digestivo está relacionada ao estilo de vida. Sedentarismo, sono insuficiente, tabagismo, consumo excessivo de álcool, estresse e uma alimentação pobre em frutas e verduras são fatores que podem comprometer a saúde do sistema digestivo. Entre as condições mais frequentes estão refluxo gastroesofágico, gastrite, úlcera gástrica, intolerância à lactose, apendicite e doenças inflamatórias intestinais.
Sinais como náuseas, azia, sensação de estufamento, dor abdominal, diarréia ou constipação merecem atenção. Em alguns casos, sintomas aparentemente não relacionados, como tosse seca, dor no peito, dor de cabeça ou alterações na pele, também podem estar ligados a alterações digestivas.
A boa notícia é que mudanças simples de hábitos podem ajudar na prevenção. Manter uma alimentação equilibrada, evitar gorduras, frituras, condimentos e cafeína, mastigar bem os alimentos, cuidar da higiene alimentar, evitar deitar logo após as refeições e realizar exames de rotina são atitudes importantes para preservar a saúde digestiva.
Também é recomendado fazer exames de rotina e consultar o médico periodicamente para avaliar as condições de saúde. Além disso, conhecer o histórico médico da família pode ajudar no rastreio e na prevenção de doenças do trato gastrointestinal.
Cuidar da digestão é cuidar do corpo como um todo. Em caso de dúvidas sobre o tema, consulte um profissional de saúde.
Referência: Ministério da Saúde. Disponível em: https://bvsms.saude.gov.br/sua-saude-digestiva-nutrir-para-florescer-29-5-dia-mundial-da-saude-digestiva-2025/