Psicóloga Vanessa Gulinelli

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Psicóloga Vanessa Gulinelli Atendimento adolescente, adultos, casal e família. Avaliações e Orientação Profissional.

Algumas experiências não são lembradas apenas como fatos do passado. Elas continuam vivas nas reações, nos medos, nos bl...
15/09/2026

Algumas experiências não são lembradas apenas como fatos do passado. Elas continuam vivas nas reações, nos medos, nos bloqueios e nas respostas automáticas que aparecem sem muita explicação. A pessoa até pode dizer que “já passou”, mas o corpo e as emoções ainda agem como se aquilo estivesse acontecendo.

Isso é mais comum do que parece. Traumas podem deixar marcas que se manifestam em forma de alerta constante, dificuldade de confiar, hipervigilância, ansiedade ou sensação de ameaça mesmo em situações seguras. E nem sempre a pessoa consegue ligar isso de imediato a uma experiência antiga.

É por isso que o processo terapêutico é tão importante. Ele ajuda a dar nome ao que ficou guardado, a reorganizar a forma como a experiência é percebida e a diminuir o peso que ela continua exercendo no presente.

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Nem toda dor aparece por fora. Às vezes, o que mais pesa é aquilo que a gente engole para continuar funcionando. Dar nom...
11/09/2026

Nem toda dor aparece por fora. Às vezes, o que mais pesa é aquilo que a gente engole para continuar funcionando. Dar nome ao que sente é um começo de cuidado, porque o silêncio prolongado também machuca.

Envie para alguém que anda precisando ser ouvido de verdade.

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Fazer escolhas profissionais não é apenas decidir uma carreira. Muitas vezes, é lidar com expectativas da família, compa...
09/09/2026

Fazer escolhas profissionais não é apenas decidir uma carreira. Muitas vezes, é lidar com expectativas da família, comparação com outras pessoas, medo de frustrar alguém e insegurança sobre o próprio futuro. Por trás de uma decisão, quase sempre existe muito mais do que uma simples dúvida.

Esse medo de errar pode paralisar. A pessoa começa a pensar demais, adia decisões, muda de caminho várias vezes ou permanece em lugares que já não fazem sentido por receio de se arrepender depois. Mas a verdade é que nenhuma escolha vem totalmente livre de incertezas.

A orientação profissional ajuda justamente a tornar esse processo mais consciente. Ela não entrega respostas prontas, mas favorece autoconhecimento, clareza sobre valores, interesses e possibilidades reais. Escolher com mais consciência já é um grande avanço.

Nem sempre existe um caminho perfeito. Mas existe um caminho possível, construído com mais verdade sobre quem você é.

Eu posso te ajudar nessa caminhada. Fale comigo pelo link da bio.
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Nem sempre o sofrimento emocional aparece primeiro como pensamento. Muitas vezes, ele se manifesta no corpo: tensão cons...
04/09/2026

Nem sempre o sofrimento emocional aparece primeiro como pensamento. Muitas vezes, ele se manifesta no corpo: tensão constante, aperto no peito, dores sem explicação clara, insônia, cansaço que não passa, irritação frequente. O corpo costuma avisar quando algo interno está pedindo atenção.

Na correria do dia a dia, é comum tentar seguir funcionando mesmo quando os sinais já estão ali. Mas ignorar o que o corpo comunica pode fazer com que o desconforto se intensifique. Escutar esses sinais não é exagero, é cuidado.

Na terapia, olhar para esses sintomas com atenção ajuda a compreender o que está por trás deles. Às vezes, não é só estresse. Às vezes, é sobre limites ultrapassados, emoções acumuladas ou necessidades que foram sendo deixadas de lado.

Perceber isso cedo pode fazer diferença. O corpo não inventa sinais à toa. Ele costuma ser um pedido de pausa, escuta e acolhimento.

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Muita gente aprende a cuidar de todo mundo, menos de si. E, aos poucos, vai se deixando para depois como se isso fosse n...
03/09/2026

Muita gente aprende a cuidar de todo mundo, menos de si. E, aos poucos, vai se deixando para depois como se isso fosse normal. Mas não é. Se abandonar custa caro: cansa, adoece e enfraquece os vínculos que você tenta sustentar. Compartilhe com alguém que precisa se lembrar disso.

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Nem todo pensamento ajuda. Em alguns momentos, a mente entra em um ciclo de análise sem fim, tentando prever tudo, evita...
01/09/2026

Nem todo pensamento ajuda. Em alguns momentos, a mente entra em um ciclo de análise sem fim, tentando prever tudo, evitar erros e controlar possibilidades que nem existem ainda. O resultado costuma ser exaustão, indecisão e uma sensação constante de estar preso dentro da própria cabeça.

Pensar demais pode parecer uma forma de cuidado, mas muitas vezes vira uma armadilha. Quanto mais a pessoa tenta resolver tudo mentalmente, mais distante f**a da ação, do descanso e da tranquilidade. A mente vai se tornando um lugar barulhento demais para habitar.

Na terapia, é possível aprender a identif**ar esses ciclos e construir formas mais saudáveis de lidar com eles. Nem todo pensamento precisa ser seguido. Nem toda dúvida precisa ser respondida na hora. E nem tudo precisa ser decidido em estado de ansiedade.
Às vezes, o que a mente precisa não é de mais resposta. É de mais espaço.

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A psicologia é, antes de tudo, um espaço de encontro. É quando alguém pode falar sobre o que sente sem precisar se defen...
27/08/2026

A psicologia é, antes de tudo, um espaço de encontro. É quando alguém pode falar sobre o que sente sem precisar se defender o tempo todo. É quando a história de uma pessoa é escutada com atenção, responsabilidade e respeito, sem pressa de encaixar em rótulos ou respostas prontas. Esse é um dos grandes valores do trabalho do psicólogo: oferecer um lugar seguro para que algo possa ser elaborado.

Ao longo da vida, todos nós atravessamos momentos em que é difícil organizar pensamentos, sustentar emoções ou compreender repetições que nos fazem sofrer. É nesse contexto que a psicologia se torna tão importante. Ela ajuda a ampliar a percepção sobre si, sobre os vínculos e sobre os caminhos possíveis para lidar com dores, escolhas e mudanças.

Celebrar o Dia do Psicólogo é reconhecer a importância de uma escuta qualif**ada, ética e humana. É lembrar que procurar terapia não é sinal de fraqueza, mas de cuidado. E que, muitas vezes, um processo psicológico pode ser o começo de uma relação mais honesta consigo mesmo.

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Cuidar da saúde física sem olhar para a saúde emocional deixa o cuidado pela metade. O corpo sente o que a mente silenci...
25/08/2026

Cuidar da saúde física sem olhar para a saúde emocional deixa o cuidado pela metade. O corpo sente o que a mente silencia, e a mente também sofre quando o corpo está sobrecarregado, sem descanso, sem movimento e sem atenção.

Estar em equilíbrio não signif**a viver perfeitamente. Signif**a perceber quando algo saiu do eixo e fazer pequenos ajustes com mais consciência. Dormir melhor, alimentar-se com mais presença, mexer o corpo, respeitar limites e também acolher emoções fazem parte de uma vida mais saudável.
Muitas vezes, a pessoa tenta resolver o cansaço emocional apenas com mais esforço físico, ou tenta aliviar o desgaste do corpo sem olhar para o que está por trás dele. Mas o cuidado verdadeiro envolve os dois lados. Saúde não é só ausência de dor. É também ter energia, presença e espaço interno para viver com mais leveza.

Seu corpo e sua mente não são separados. Quando um adoece, o outro sente. Quando um é cuidado, o outro agradece.

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Estudar com saúde mental equilibrada transforma obrigação em jornada sustentável.Separei 5 dicas simples e acessíveis pa...
21/08/2026

Estudar com saúde mental equilibrada transforma obrigação em jornada sustentável.
Separei 5 dicas simples e acessíveis para você que está nessa jornada intensa de estudos e precisa de organização!

Além delas, comece mapeando horários realistas, intercalando 25 minutos de estudo com 5 de respiração profunda. Identifique sabotadores como redes sociais e substitua por caminhadas ou hobbies revigorantes.

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A leitura é um remédio natural para a saúde mental, capaz de acalmar ansiedades e expandir a compreensão de si mesmo. Ao...
18/08/2026

A leitura é um remédio natural para a saúde mental, capaz de acalmar ansiedades e expandir a compreensão de si mesmo.
Ao mergulhar em histórias, você entra em um estado de fluxo que desvia a mente de rumos obsessivos, permitindo espaço para reflexão e escape saudável.

Na psicologia, a biblioterapia utiliza livros como ferramenta terapêutica, ajudando pessoas a nomear emoções complexas e encontrar soluções para conflitos internos.

Mesmo 15 minutos diários de leitura criam o hábito de pausa necessária em rotinas aceleradas, construindo resiliência emocional.

Qual livro você recomenda para quem busca tranquilidade mental? Compartilhe nos comentários e vamos criar uma biblioteca coletiva de cura.

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