23/01/2014
Correr com FFF. Foco, fé e força.
Na Viva Condomínios desenvolvemos uma atividade semanal de sustentabilidade com corrida.
Todo Sábado das 08h às 10h no Ibirapuera estamos com a professora Miriam praticando estes conceitos com o grupo de corrida da Mais Vita (Se quiser saber mais deixe sua mensagem).
E num desafio da minha amiga Thianne Leonardo, escrevi um texto para seu blog de meditação e corrida.
Praticar corrida me traz momentos de alegria e reflexão, sempre de forma diferente, assim, organizei as ideias simples que me ocorreram nos últimos treinos:
1) Nos treinos livres em pista sem obstáculos, quando deixo o cérebro descansar, a repetição de movimentos me traz um relaxamento mais profundo, mesmo quando forço meu passo. A confiança do caminho conhecido, livre e seguro me permite focar na respiração, no meu desempenho, e no que passa na minha mente;
2) Quando o treino é na rua a preocupação tem que ser maior. Estar atento aos carros e às pessoas ao redor me aguça os sentidos. Quando vem o cansaço não me permito baixar a guarda. Se vacilo vêm um tropeço, um susto, uma trombada, ou buzinada. Estar presente e em contato com a natureza selvagem da cidade é fundamental;
3) Treinar no parque com os amigos tem um espírito de cumplicidade, de saber que estou na minha prática, na minha busca única e ao mesmo tempo compartilhada por dezenas, ou centenas de outros ao redor. A energia flui diferente, a estratégia muda com frequência:
- Se sou ultrapassado por um corredor num passo firme, começo acompanhá-lo por alguns metros para perceber o quanto estou apto nessa luta. Acompanho um pouco e volto para meu grupo.
- Quando estou cansado e sem forças e um companheiro me incentiva vem a superação. Nessa hora a gente "acha" aquela força que não sabe nem de onde vem.
- Trotes leves com conversas divertidas também fazem parte da troca de experiências de corredor. E como a gente fala de corrida: pode ser maratona, meia-maratona, 10 Km, corrida com obstáculo, na montanha, desafios de regularidade, na praia, viagens, entre outros.
4) Nos treinos específicos, com agachamento, afundo, dança russa, sapo, polichinelo, tiros curtos e longos, flexões, etc. A dor amiga me ajuda a lembrar o quanto foi bom ter a professora Miriam para me colocar nos trilhos.
5) Nas corridas oficiais, o esforço dos treinos ganham contexto, meta, objetivo. São milhares de pessoas ao meu redor. Minha alegria é sair atrás e de forma constante superar meus limites. Para medir meu objetivo, procuro ultrapassar 10 pessoas para cada uma que me ultrapassa mantendo o espirito de competição vivo.
Correr é uma experiência bem pessoal e muda dia a dia. O que é constante é o bem estar pós treino, principalmente depois de um bom banho.
Para terminar, nesta última São Silvestre, vi um corredor com a seguinte mensagem escrita: FFF.
Desde 01 de Janeiro procuro correr com Foco, Fé e Força.
Marcelo Martinelli Amorim
