Codependientes Anónimos Costa Rica

10/07/2024

*JULIO 10*

EN ESTE MOMENTO CAMINO SOBRE EL CAMINO

No importa lo difícil que sea el recorrido, siempre hay en el programa de CoDA un custodio que contesta mis necesidades. Recuerdo muchos momentos de miedo llenos de preguntas, sin embargo sabía que la respuesta llegaría. Pongo mi confianza en el programa. Camino hacia lo que percibo que es bienestar. Y con seguridad llegaré al otro lado, la lección aparecerá claramente. Estoy muy agradecido por las muchas formas en que los principios de la recuperación se están tejiendo en mi vida.

AFIRMACIÓN DEL DÍA

*La tensión del trabajo no tiene efecto en cómo me siento acerca de mí mismo*

_Literatura Oficial de CoDA._

10/07/2024

09/07/2024

[9/7, 5:06 a. m.] Armonia: *JULIO 9*

EN ESTE MOMENTO NO ESTOY A CARGO

Gracias Poder Superior por mi familia, mis amigos, mi hogar y mis mascotas, mi salud, mi empleo, suficiente dinero para pagar mis cuentas, ayuda para dejar de fumar, y un nieto saludable. Hoy no estoy enamorado dentro de una relación y puedo decir honestamente, “¡gracias por mi libertad!” tengo tanto de que estar agradecido. Mi vida es bastante buena. Solía envidiar a las personas que parecía tenían más que yo, y me sentía triste. Solía manipular y controlar a otros. Tejía sentimientos de frustración y resentimiento. Ya no hago eso. Hoy dejo ir mi necesidad de controlar. No estoy a cargo ¡que descanso!

AFIRMACIÓN DEL DÍA

*Estoy exactamente donde se supone que debería estar*

_Literatura Oficial de CoDA._
[9/7, 5:06 a. m.] Armonia: *GANANDO ENTENDIMIENTO*

2. *Los Doce Pasos*

Junto con las Doce Tradiciones, los Doce Pasos son los principios subyacentes de CODA. Los Pasos Uno, Dos y Tres nos ayudan a muchos de nosotros a ganar perspectiva en nuestras vidas. Los pasos restantes nos proporcionan un plan para darle un manejo a nuestras vidas a medida que crecemos y estamos más cerca de convertirnos en nuestro auténtico Yo. Desde la primera vez que admitimos nuestra impotencia ante los demás, los Doce Primeros Pasos sirven como guía en la recuperación. Como resultado de trabajar los doce pasos, experimentamos en despertar espiritual.

_Herramientas para la recuperación - CoDA_

09/07/2024

Codependientes Anónimos del 9 de Julio

Gasta de más y gasta de menos

Yo solía darle unas palizas mortales a mi marido con mi tarjeta de crédito. Me hacía sentir que tenía algún control, alguna manera de desquitarme de él. Anónimo

Me pasé diez años comprándome de todo en las ventas de garaje. Ni siquiera me compré un par de zapatos nuevos. Todo ese tiempo que me estuve privando, mi esposo se la pasaba apostando en el juego, especulando en negocios arriesgados y haciendo lo que le daba la gana con el dinero. Aprendí que cuando tomé la decisión de que merecía tener las cosas que quería, y tomé la decisión de comprar algo que quería, había suficiente dinero para hacerlo. No se trataba de ser frugal; se trataba de privarme a mí misma y ser una mártir.
Anónimo

Comprar compulsivamente o gastar en exceso nos puede dejar un sentimiento temporal de poder o satisfacción, pero al igual que otras conductas fuera de control, tiene predecibles consecuencias negativas.

Gastar de menos nos puede dejar sintiéndonos víctimas también. Hay una diferencia entre gastar responsablemente y la privación del mártir. Hay una diferencia entre tratarnos bien económicamente a nosotros mismos y gastar en exceso. Podemos aprender a discernir la diferencia. Podemos desarrollar hábitos de gasto responsables que reflejan una alta autoestima y amor hacia nosotros mismos.

Hoy lucharé por lograr el equilibrio en mis hábitos de gastar. Si estoy gastando en exceso, me detendré y lidiaré con lo que está ocurriendo en mi interior. Si estoy gastando de menos o me estoy privando, me preguntaré a mí mismo si eso es necesario y qué es lo que quiero.

El lenguaje del adiós de Melody Beattie.

08/07/2024

*JULIO 8*

EN ESTE MOMENTO SE ABRE UNA PUERTA

Mi oficina se acaba de cerrar. No puedo cobrar mi seguro de desempleo porque conseguí un trabajo hace once meses en una agencia temporal. Ahora soy un experto en un programa especial de computadores que ya no será utilizado en esa área. Podría estar ofendido, pero mis jefes y compañeros de trabajo, me han enriquecido. He aprendido muchísimo. Igualmente tuve la posibilidad de ahorrar algún dinero que me mantendrá a flote durante algún tiempo. Estoy pensando en tomarme un descanso para pensar, para crecer, y para escribir. Estoy agradecido de tener la posibilidad de regalarme un tiempo para mí. Lo que al principio vi como una injusticia, se ha convertido en una bendición.

AFIRMACIÓN DEL DÍA

*Me siento agradecido por todo lo que soy*

_Literatura Oficial de CoDA._

06/07/2024

_*6 JULIO*_

_*EN ESTE MOMENTO MIS RELACIONES SON REALES*_

Mientras iba creciendo era comprensible considerar a varias personas como mis héroes. No me parecía incorrecto hacer de mis padres, profesores, jefes o incluso el padrino o madrina, mis "dioses". Pensaba que si trabajaba mucho y me esforzaba ol suficiente, ellos llegarían a amarme o por ol menos a respetarme. La validación externa nunca era suficiente para mí. Finalmente se instaló en mí una gran sensación de desilusión, pues estas figuras de autoridad no eran más que humanos.
Hoy, a medida que trabajo mi programa de CoDA, cuento con un verdadero Poder Superior; me ha costado años de trabajo comprender e s t e aspecto ed mi codependencia, pero definitivamente ha valido al pena hacer este viaje de mi recuperación. Mi relación con mi Poder Superior me permite establecer relaciones más realistas con otros seres humanos.

05/07/2024

*JULIO 5*

EN ESTE MOMENTO ACEPTO EL CAMBIO

No me gusta el cambio, para mí es lo mismo que rendirse ante algo que no quiero hacer. Cuando finalmente recibo la fuerza para rendirme, me siento libre. Mi rebelión infantil o mi rigidez adulta es lo que no me deja afrontar los problemas. Cuando recuerdo que debo aceptar estas condiciones encuentro la respuesta, y me rindo más rápido. Me doy cuenta que las únicas cosas sobre las que tengo control son las que pienso y las que hago. Las plegarias diarias sobre “la voluntad de Dios”...” Y el poder de llevar algo a cabo “solo me hacen caer en cuenta que la única certeza en la vida es el cambio. ¿Por qué quiero saturar mi día resistiéndome? cuando tengo la mente abierta, estoy listo para escuchar, y preparado para ir hasta el final, encuentro la solución.

AFIRMACIÓN DEL DÍA

*La verdad espiritual de la vida emerge dentro de mí*

_Literatura Oficial de CoDA._

04/07/2024

[4/7, 3:49 a. m.] Armonia: *JULIO 4*

EN ESTE MOMENTO MI OPINIÓN ES INDEPENDIENTE DE LOS DEMÁS

Fui criado en una familia donde la frase “qué van a pensar los vecinos”, era la consideración más importante para mis padres. Sé que no es fácil superar la programación de mi niñez. Pero trabajo para lograrlo. Sé que no puedo satisfacer a todos, y tampoco debo tratar de hacerlo. Mientras no me involucre con comportamientos nocivos, no es asunto de nadie lo que yo haga. Vivo mi vida para ser feliz, sin importar lo que otros piensen.

AFIRMACIÓN DEL DÍA

*Hoy y todos los días me permito ser yo mismo*

_Literatura Oficial de CoDA._
[4/7, 3:51 a. m.] Armonia: *GANANDO ENTENDIMIENTO*

1. *Escritura*

- *Cartas*: Algunos de nosotros nos escribimos cartas a nosotros mismos, a nuestro poder superior, o a otros, tal vez incluso a una persona que ha mu**to. Estas cartas pueden expresar amor, ira, decepción o arrepentimiento. Pueden ser escritas sin preocuparnos por la ortografía o la puntuación y no necesitan ser enviadas por correo. Lo importante es lograr plasmar los pensamientos y sentimientos en el papel. Escribir cartas a los demás y a nosotros mismos puede promover la curación, la aceptación y serenidad.

_Herramientas para la recuperación - CoDA_

02/07/2024

Codependientes Anónimos del 2 de Julio

¿Quién sabe más?

Los otros no saben lo que más nos conviene.
Nosotros no sabemos lo que les conviene más a los demás.
Nuestra labor consiste en determinar lo que más nos conviene a nosotros mismos.

"Yo sé lo que tú necesitas"... "Yo sé lo que tú debes hacer".

"Escucha, en esto es en lo que creo que tú deberías estar trabajando ahora".

Estas afirmaciones son audaces, creencias que nos alejan de la forma en que operamos en el plano espiritual de la vida. A cada uno de nosotros se nos ha dado la habilidad de discernir y de detectar su propio sendero, sobre una base cotidiana. Esto no siempre es fácil.

Quizá tengamos que luchar para llegar a ese lugar quieto, calmado.
Dar consejos, tomar decisiones por los demás, hacer un mapa de su estrategia, no es labor nuestra. Tampoco es labor suya dirigirnos. Aunque tengamos un contrato claro con alguien para que nos ayude. –como en la relación con un padrino- no podemos confiar en que los demás siempre saben lo que más nos conviene. Tenemos la responsabilidad de pedir guía y dirección. Pero es responsabilidad nuestra clasificar y catalogar la información, y luego escucharnos a nosotros mismos acerca de lo que más nos conviene. Nadie puede saberlo más que nosotros mismos.

Un gran regalo que podemos dar a los demás es ser capaces de confiar en ellos, en que ellos tienen su propia fuente de guía y sabiduría, en que ellos tienen la capacidad de discernir lo que más les conviene y el derecho a encontrar ese sendero cometiendo errores y aprendiendo.

Confiar en que nosotros mismos somos capaces de descubrir a través de ese mismo proceso imperfecto de esfuerzo, ensayo y error –es un gran regalo que podemos dar a nosotros mismos.

Hoy recordaré que a cada uno de nosotros se nos ha dado el don de ser capaces de descubrir lo que más nos conviene. Dios mío, ayúdame a confiar en ese don.

El lenguaje del adiós de Melody Beattie.

29/06/2024

Codependientes Anónimos del 29 de Junio

La voluntad de Dios.

La voluntad de Dios se da a pesar de nosotros, no a causa de nosotros.

Podemos tratar de averiguar lo que Dios tiene en mente para nosotros, buscando, hurgando, hipervigilantes para investigar la voluntad de Dios como si fuera un tesoro enterrado, escondido más allá de nuestro alcance. Si lo encontramos, ganamos el premio. Pero si no tenemos cuidado, lo perdemos. No es así como funciona. Podemos creer que tenemos que caminar sobre cascarones, diciendo, pensando y sintiendo lo correcto, al tiempo que de alguna manera nos obligamos a estar en el lugar correcto en el momento correcto para descubrir la voluntad de Dios. Pero eso no es cierto. La voluntad de Dios para nosotros no está escondida como un tesoro enterrado. No tenemos que controlarla ni que forzarla. No tenemos que caminar sobre cascarones para que se dé. Está justo dentro de nosotros y alrededor nuestro. Está ocurriendo ahora mismo. A veces es callada y sin novedades, e incluye las disciplinas cotidianas de la responsabilidad y del aprender a cuidar de nosotros mismos. A veces nos está curando cuando estamos envueltos en circunstancias que disparan viejas p***s y asuntos inconclusos.
A veces es grandiosa.

Nosotros desempeñamos una parte. Tenemos responsabilidades, incluyendo la de cuidar de nosotros mismos. Pero no tenemos que controlar la voluntad de Dios para nosotros. Se nos está cuidando. Estamos protegidos. Y el Poder que cuida de nosotros y nos protege nos ama muchísimo. Si es un día callado, confía en la quietud. Si es un día de acción, confía en la actividad. Si es tiempo de esperar, confía en la pausa. Si es tiempo de recibir lo que hemos estado esperando, confía en que eso ocurrirá claramente y con fuerza, y recibe el regalo con alegría.

Hoy confiaré en que se está haciendo la voluntad de Dios en mi vida como es necesario. No me pondré ansioso ni me alteraré indagando vigorosamente la voluntad de Dios, tomando las acciones necesarias para controlar el curso de mi destino o preguntándome si la voluntad de Dios me ha pasado de largo y la he perdido.

El lenguaje del adiós de Melody Beattie.

26/06/2024

*JUNIO 26*

EN ESTE MOMENTO ME ESTOY PROBANDO

Estoy recién casada después de haber estado viuda y siendo miembro activo de CoDA. Mi meta en este momento es diferenciar entre ser complaciente y crear problemas innecesarios. Mi nuevo esposo es un militar retirado. El cree en la participación equitativa en el matrimonio, o eso es lo que dice. Pero su experiencia profesional hace que sus respuestas automáticas sean un poco autocráticas. Mi experiencia hace que mi primera reacción sea “si, querido” y le sigo la corriente para que no haya problemas. Los dos estamos trabajando para darle balance al matrimonio. Y considero que este proceso es mi examen final en CoDA. Yo sé que nunca me graduaré pero quiero experimentar progreso antes que perfección.

AFIRMACIÓN DEL DÍA

*Soy amoroso, soy amado y soy amable*

_Literatura Oficial de CoDA._

25/06/2024

*JUNIO 25*

EN ESTE MOMENTO ESTOY AGRADECIDO POR LOS MALOS TIEMPOS.

Estoy agradecido por todas las experiencias de mi vida, buenas y malas. Si pudiera retroceder el tiempo, hacer cosas diferentes y tener solamente “buenos días” ¿Quién sería yo? Yo sé que no sería el que soy hoy. Los buenos días son como navegar suavemente y con alegría, pero he aprendido muchísimo sobre mí mismo a raíz de los malos días. Los malos tiempos prueban mi fortaleza y abren mis ojos hacia los asuntos que tengo que enfrentar. Ahora veo que las experiencias dolorosas son oportunidades de crecimiento. En esos momentos viajo más lejos a lo largo del camino de mi recuperación.

AFIRMACIÓN DEL DÍA
*Hoy, elijo la felicidad.*
_Literatura Oficial de CoDA._

*_HERRAMENTAS PARA LA RECUPERACIÓN_*
*CONSTRUCCIÓN DE RELACIONES*

3. *Desapego*

El desapego es una herramienta consciente que algunos de nosotros usamos cuando nos encontramos con deseos de controlar a los demás, o cuando nos damos cuenta de que somos impotentes ante los demás. Desapegarnos con amor nos permite dejar de enfocarnos en los otros, para poner el foco de nuevo en nosotros mismos. Nos concentramos en nuestra propia recuperación: aunque los otros nos sigan importando, no somos sus cuidadores.

_Herramientas para la recuperación - CoDA_