Crearte Belleza Interior

Crearte Belleza Interior Somos un centro de Auto cuidado y transformación interior, nuestro objetivo es ofrecer herramientas

Este momento nos pone en la necesidad de fortalecernos para caminar de la mano con nuestra mente, sosteniendo una sana r...
26/04/2020

Este momento nos pone en la necesidad de fortalecernos para caminar de la mano con nuestra mente, sosteniendo una sana relación con ella. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Para esto te recordamos herramientas que puedes aplicar en tu día a día y que harán que esa mente sea noble y te ayude a estar fuerte y cultivar Resiliencia. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
* Respira profundo 3 veces, 5 veces al día. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
* Toma momentos de pausa en silencio, para escuchar tus propios pensamientos y preguntarte si estos pensamientos son útiles para este presente.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
* Mueve tu cuerpo diariamente, eso hace que el flujo de pensamientos, baje a la tierra y que te enfoques en el presente. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
* Escucha música atentamente, ojalá mantras o música en frecuencia a 432, para calmar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
* Encuentra espacios para relajar el cuerpo, bien sea un baño en la bañera o bien sea una relajación en la que entregues tu peso a la tierra. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
* Vincúlate con lecturas inspiradoras. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
* Si te sientes en crisis, busca ayuda de los expertos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Estamos aquí para acompañarte, con las terapias de desarrollo personal, gestión de emociones y gestión emocional. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Solo por hoy, vive un día a la vez, repite este Mantra: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Solo por hoy, no me preocuparé⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Solo po...
25/04/2020

Solo por hoy, vive un día a la vez, repite este Mantra: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Solo por hoy, no me preocuparé⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Solo por hoy, no me enfadaré⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Solo por hoy, haré mi trabajo con amor⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Solo por hoy, seré agradecid@⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Solo por hoy, seré amable, compasivo y bondadoso conmigo y con todos los seres del universo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Feliz fin de Semana! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Taller de auto masaje para prevenir dolor de cabeza! No te lo puedes perder! Mayo 2 a las 16 horas!Inversión: 15 Euros!
21/04/2020

Taller de auto masaje para prevenir dolor de cabeza! No te lo puedes perder! Mayo 2 a las 16 horas!

Inversión: 15 Euros!

Aprende a darte masaje para mejorar tus dolores de Cabeza!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Taller Práctico de AUTOMASAJE Para Prevenir ...
19/04/2020

Aprende a darte masaje para mejorar tus dolores de Cabeza!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Taller Práctico de AUTOMASAJE Para Prevenir Cefalea (dolores de Cabeza)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aplicando la Medicina Tradicional China⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
con Julieta Aguilar - Experta en Medicina Tradicional China⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
De qué se trata este taller?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
El automasaje en la Medicina Tradicional China es uno de los primeros medios, para el cuidado de la salud, preventivos y curativos conocidos por el hombre. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Cuando las personas se lesionan o cuando la enfermedad interna se ha manifestado en alguna parte externa del cuerpo, las personas se frotan o tocan instintivamente el área afectada para aliviar el dolor. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Este comportamiento subconsciente se ha convertido en una forma de tratar, prevenir y controlar de manera efectiva las enfermedades. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
El sistema de automasaje (tuina, así se llama, según la medicina tradicional china) procura que el Qi (energia) fluya por las zonas que masajeamos, manteniendo la vitalidad y buen funcionamiento de nuestros órganos.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Lo que te daremos:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- En este taller Julieta enseñará los puntos y de que manera realizar el automasaje para prevenir las cefaleas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Enseñarte a identificar los puntos de acupresión para poder hacerte el automasaje correctamente. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-Reducir los Dolores de cabeza y cefaleas.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-Tener el recurso del automasaje como vía para la prevención de la enfermedad. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-Tomar consciencia que la sanación parte de la voluntad de cuidarnos, mimamos y pedir ayuda si la necesitamos.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-Aprender a escuchar a nuestro cuerpo. Ayudarnos con una sencilla tecnica de automasaje para sentirnos mejor cada día.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Acerca de Julieta Aguilar⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Profesora de yoga y Terapeuta de Medicina Tradicional China. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

En estos días, muchos hemos tenido que hacer una pausa, observar nuestro camino y ver hacía donde queremos continuar, es...
18/04/2020

En estos días, muchos hemos tenido que hacer una pausa, observar nuestro camino y ver hacía donde queremos continuar, es un momento de reafirmarnos en lo que nos hace bien y a la vez de renovarnos, reinventarnos hacia lo que el momento presente nos demanda. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Recuerda que jamás empezarás de ceros, empiezas desde hoy y los renacimientos siempre están llenos de aprendizaje y crecimiento. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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En la respiración, ese espacio de renovación se vive a través de la inhalación, cada vez que inspiras o inhalas, tienes la oportunidad de renacer, de renovar, de llenarte. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Te proponemos que te sientes a observar tu respiración, por un minuto y que des espacio a inhalar lento y largo, llenándote de energía para este momento de cambio! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Hay situaciones, frente a las cuales solamente podemos gestionar aceptación y resiliencia. Para ello, el primer paso es ...
18/04/2020

Hay situaciones, frente a las cuales solamente podemos gestionar aceptación y resiliencia. Para ello, el primer paso es buscar los anclajes o loas salvavidas que nos conectan con la calma. Cada uno conoce los suyos, baile, ejercicio físico, cocinar, dormir, meditar, pasar tiempo con el ser amado, recuerda cuáles son esos anclajes que te regresan a la calma y mantente regresando a ellos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
También, el equipo de Crearte Belleza Interior, está aquí para guiarte en el camino hacia el equilibrio, para que observes la tormenta y encuentres calma dentro de ti, a través de la respiración, la meditación y la atención y gestión de tus pensamientos y emociones. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Contáctanos para sesiones individuales y en línea durante el confinamiento! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Taller Práctico: PRANAYAMA La Ciencia de la Respiración. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀con ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Puedes pasar semanas sin comida,...
17/04/2020

Taller Práctico: PRANAYAMA La Ciencia de la Respiración. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
con ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Puedes pasar semanas sin comida, días sin agua, pero solo unos minutos sin respirar. Es común entrenar en dieta, ejercicio e incluso hidratación, pero casi nadie entrena su respiración. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Esta es una gran oportunidad para quienes buscan salud.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
La práctica de pranayama es mucho más que un simple ejercicio respiratorio que nos beneficia de muchas maneras tanto a nivel físico, orgánico, emocional o psicológico.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Reconoce tu respiración, encuentra tu respiración completa y llega a las técnicas que te acercarán a la practica meditativa⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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¿Sabías qué?: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
La respiración puede cambiar el pH de tu sangre (ácido / alcalino) en minutos. Ningún alimento, ejercicio o medicamento actúa tan rápido.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Por ejemplo, puedes determinar el estado dominante del sistema nervioso, simplemente colocando el dedo debajo de las fosas nasales y exhalando.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
La respiración de frecuencia reducida puede estimular el estado de reposo del sistema nervioso parasimpático para ayudar con el sueño, el estrés y la ansiedad.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
La respiración rápida y pulsada estimula una respuesta simpática del sistema nervioso para aumentar la energía, te prepara para el ejercicio o para aumentar las defensas naturales del cuerpo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
La respiración diafragmática masajea el nervio vago y reduce la frecuencia cardíaca, disminuye la presión arterial y reduce el estrés.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Las afecciones respiratorias severas como el asma se pueden manejar con éxito aumentando los niveles de Oxigeno en la sangre.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
La respiración puede ayudar a reducir el miedo a hablar en público, mejorar la digestión, reducir el insomnio, disminuir el estrés, la ansiedad y el agobio.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Abril 29 de 15 a 17 horas⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Inversión: 15 Euros⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
El taller se hará por zoom, si el horario no se ajusta a tus necesidades, puedes verlo en diferido. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

15/04/2020

Aprende a Meditar, abrimos este espacio virtual de 12 horas, para que obtengas los beneficios de la práctica Meditativa.
20 a 25 de Abril de 17 a 19 horas (puedes verlo en diferido si este horario no se acomoda a tus necesidades)
Inversión: 50 Euros
Inscripciones en [email protected]

Te invitamos a hacer parte de nuestra comunidad virtual, hemos preparado contenido de valor para tu bienestar, integrand...
15/04/2020

Te invitamos a hacer parte de nuestra comunidad virtual, hemos preparado contenido de valor para tu bienestar, integrando nuestros pilares de bienestar, Meditación, Atención Plena y Nutrición.

14/04/2020

No dejes que la mente camine sin guía, tu puedes orientarla!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Te invitamos a participar de este taller de Mindfulness y gestión de los pensamientos, de la mano de , quien con mucho profesionalismo compartirá sus conocimientos!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jueves 23 de Abril de 18 a 20 horas⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Inversión: 15 Euros- Incluye audio con guía de práctica. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Si deseas inscribirte, escríbenos un mensaje directo con tus datos, correo electrónico y número de móvil y de vuelta te enviaremos el recibo de pago. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

14/04/2020

Crearte Belleza Interior, te cuida en casa!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Los invitamos a participar en este curso de Alimentación Consciente, de la mano de especialista en asesoramiento de cambio de hábitos y nueva vida nutricional! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sábado 18 de abril a las 16 horas⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Inversión 15 Euros⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Para inscribirte envíanos tus datos por privado y te regresamos el link de pago!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Hoy te proponemos esta pequeña práctica de atención:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Adopta una postura muy cómoda, cierra los ojos, re...
13/04/2020

Hoy te proponemos esta pequeña práctica de atención:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Adopta una postura muy cómoda, cierra los ojos, respira profundo 3 veces, pon las manos en tu corazón y trae a tu mente una situación en la que te sintieras con mucha confianza, llénate de la sensación de confianza dentro de ti y quédate observando por unos minutos, luego en voz alta repites el mantra: Yo confío, Yo confío, Yo confío y percibes lo que sientes, al terminar, respira profundo tres veces y abres los ojos!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Recuerda que todo está en su lugar, que es divino y perfecto, tal y como está ahora!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Dirección

Carrer De Girona 134
Barcelona

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 21:00
Martes 08:30 - 21:00
Miércoles 08:30 - 21:00
Jueves 08:30 - 21:00
Viernes 08:30 - 15:00
Sábado 08:30 - 13:00

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