CALMA Psicólogos

28/05/2026

¿Por qué el trauma queda "congelado" en el cerebro? La ciencia del Modelo PAI

El cerebro humano procesa millones de experiencias a lo largo de la vida. Pero ¿por qué algunas quedan bloqueadas, generando malestar durante años?

El Modelo PAI (Procesamiento Adaptativo de Información), desarrollado por Francine Shapiro, explica este fenómeno:

🧠 Nuestro cerebro almacena experiencias en redes neuronales que conectan imágenes, pensamientos, emociones y sensaciones corporales.

⚡ Ante un impacto que supera nuestra capacidad de procesamiento, esa información queda "congelada" — aislada de nuestras redes adaptativas.

🔒 El resultado: síntomas que persisten décadas después, afectando bienestar, relaciones y funcionamiento diario.
La buena noticia: el EMDR puede reactivar ese sistema natural de procesamiento. No añade nada artificial — estimula lo que el cerebro ya sabe hacer.

Como señala Isabel Fernández, presidenta de EMDR Europa: nuestros 100.000 millones de neuronas y billones de sinapsis forman un sistema producto de millones de años de evolución. A veces solo necesitan la estimulación correcta para volver a conectar.

¿Has visto casos donde el trauma persistía años después del evento original? ¿Qué enfoques has encontrado más efectivos?

Ampliación en el post: https://calmapsicologos.com/es/que-es-el-modelo-pai/

El Modelo PAI (Procesamiento Adaptativo de Información) constituye el núcleo teórico sobre el que se fundamenta la terapia EMDR

28/05/2026

¿QUÉ HACER y QUÉ NO HACER si estás teniendo un ATAQUE DE ANSIEDAD?👇

❌ Luchar contra los síntomas para que se termine cuanto antes
✅ Recordar que es algo temporal y que va a pasar

❌ Respirar muy rápido o hiperventilar
✅ Hacer respiraciones 4-4-4-4
(4 segundos inhalas – 4 mantienes – 4 exhalas – 4 mantienes)

❌ Pensar que estás en peligro, que te vas a morir o “volver loco/a”
✅ Conectar con el presente: toca, observa o describe un objeto cercano

❌ Salir corriendo o huir del lugar
✅ Sentarte en un sitio seguro y esperar a que el cuerpo se calme

Un ataque de ansiedad puede sentirse muy intenso, pero no es peligroso.
No necesitas “pararlo”, solo permitir que pase sin alimentar el miedo.

💬 ¿Te ha pasado alguna vez? Cuéntame cómo lo has gestionado.
📌 Guarda este reel para tenerlo a mano cuando lo necesites.

📚 Basado en técnicas de regulación emocional y respiración utilizadas en Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y grounding.

27/05/2026

Muchas personas creen que superar un trauma consiste simplemente en “pasar página”. Sin embargo, el cerebro puede mantener ciertas experiencias almacenadas con la misma intensidad emocional durante años.

La terapia EMDR ayuda a reprocesar esos recuerdos para reducir su impacto emocional y favorecer una recuperación psicológica más saludable.

En CALMA Psicólogos trabajamos EMDR en Fuengirola y Mijas para el tratamiento de:
• trauma psicológico
• ansiedad
• estrés postraumático
• duelos complicados
• experiencias traumáticas infantiles

El objetivo no es olvidar el pasado, sino conseguir que deje de condicionar el presente.

Hoy os dejo un artículo un poco más largo y en profundidad sobre la historia del : https://calmapsicologos.com/historia-del-emdr/

26/05/2026

¿Sientes que pasas demasiado tiempo pendiente del móvil o las redes sociales?

La hiperconexión digital puede afectar al descanso, la concentración, la ansiedad y las relaciones personales. La desintoxicación digital no consiste en dejar la tecnología, sino en aprender a usarla de forma más consciente y saludable.

Algunas claves para empezar:
✔ Organizar horarios
✔ Reducir el uso automático del móvil
✔ Recuperar tiempo presencial con otras personas
✔ Crear rutinas sin pantallas
✔ Diferenciar ocio, trabajo y descanso digital

En CALMA Psicólogos ayudamos a trabajar la dependencia tecnológica y el bienestar emocional desde un enfoque terapéutico personalizado.

https://calmapsicologos.com/es/detox-digital-6-claves-para-desconectar/

Descubre claves para desintoxicación digital. La terapia para adicción a la tecnología, funciona de forma similar a otras adicciones

26/05/2026

ATENCION MAMÁ
¿Te sientes desbordada? ¿Nadie te entiende? ¿Dudas de si haces bien? ¿Te sientes culpable ?
¡Empezamos un Grupo de apoyo a la en CALMA PSICOLOGOS
Grupos: 6 personas | Duración: 1h
2 grupos:
- Madres de Bebés 0-12 meses → Sábados a las 12:00h
- Madres de Niños 1-3 años→ Sábados a las 11:00h
Hablaremos:
- Desarrollo infantil
- Madres reales vs. madres perfectas
- Pareja
- Emociones
Precio: 40€/ 2 sábados/mes.
info@calmapsicólogos.com
624 00 21 27

26/05/2026

Con el buen tiempo llegan las y no siempre se traducen en tiempo de calidad en pareja:

+ tiempo juntos, cambios de rutina y expectativas distintas pueden aumentar los conflictos:
https://calmapsicologos.com/problema-de-pareja-en-vacaciones

Aunque suelen asociarse con descanso y desconexión, para muchas parejas también pueden convertirse en una etapa de conflictos y tensiones.

La convivencia intensa o las diferencias en expectativas pueden hacer visibles problemas que durante el resto del año permanecen ocultos.

La ayuda a desarrollar herramientas para mejorar la comunicación, gestionar emociones y fortalecer la convivencia desde una perspectiva más saludable.

En CALMA Psicólogos trabajamos la terapia de pareja en Fuengirola y Mijas adaptándonos a las necesidades de cada relación.

La 3erapia de pareja puede ayudar a resolver conflictos en vacaciones. Trabaja la comunicación, la convivencia y la gestión emocional

22/05/2026

MITOS Y REALIDADES DE LA TERAPIA EMDR 🧠✨

¿Has escuchado cosas sobre EMDR y no sabes qué es verdad?
Te dejamos algunos mitos frecuentes y la realidad detrás de esta terapia psicológica 👇

❌ “En EMDR estás hipnotizado o inconsciente”
✅ En todo momento mantienes el control y eres consciente de lo que ocurre.

❌ “Solo sirve para traumas extremos”
✅ El EMDR también puede ayudar en ansiedad, miedos, bloqueos emocionales, duelo, estrés o experiencias difíciles del pasado.

❌ “Es una terapia mágica que funciona en dos sesiones”
✅ Antes de procesar experiencias dolorosas, es fundamental trabajar la preparación, la regulación emocional y la estabilidad.

❌ “EMDR consiste solo en mover los ojos”
✅ El trabajo terapéutico integra pensamientos, emociones, sensaciones corporales y experiencias vitales.

❌ “Puedo hacer EMDR solo viendo vídeos en internet”
✅ El EMDR debe ser aplicado por profesionales formados y habilitados. Hacer “auto-EMDR” sin supervisión puede ser contraproducente.

✨ El EMDR no es magia ni una solución instantánea, pero sí una herramienta terapéutica muy eficaz cuando se realiza dentro de un proceso seguro y acompañado.

📚 La terapia EMDR está reconocida por organismos como la Organización Mundial de la Salud para el tratamiento del trauma y eventos estresantes.

Referencia bibliográfica:
Shapiro, F. (2018). Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) Therapy: Basic Principles, Protocols, and Procedures.

21/05/2026

Aprende gratis a: Discutir como si estuviera tú psicologa delante :)

En terapia aprendemos algo importante: las parejas sanas no son las que nunca discuten: Son las que aprenden a reparar.
Y eso también se entrena.

Dejar de hablarse durante días ❌
Parar unos minutos y volver a hablar con calma ✅

Esperar que el otro adivine lo que te pasa ❌
Explicar cómo te has sentido sin atacar ✅

Irte dando un portazo ❌
Decir: “Necesito parar y seguimos después” ✅

Sacar errores del pasado ❌
Centrarte en lo que acaba de pasar ✅

Culpar al otro de todo ❌
Reconocer también lo que tú hiciste mal ✅

Pensar que discutir es igual a ruptura ❌
Entender que los conflictos son normales…
y que lo importante es cómo nos tratamos después ✅

Y esto no es solo opinión.

📚 Lo que dice la ciencia:

• El psicólogo John Gottman observó durante décadas a miles de parejas y descubrió que no es el conflicto lo que predice la ruptura… sino el desprecio, la crítica constante y la incapacidad de reparar después de discutir.
→ Gottman JM & Levenson RW. Journal of Marriage and Family, 2002.

• Las parejas con mejor comunicación emocional y capacidad de reparación tienen relaciones más estables y satisfactorias a largo plazo.
→ Overall NC & McNulty JK. Current Opinion in Psychology, 2017.

• Evitar sistemáticamente los conflictos se asocia con más distancia emocional y menor satisfacción de pareja.
→ Caughlin JP & Vangelisti AL. Human Communication Research, 2006.

De hecho, evitar todos los conflictos tampoco suele ser una buena señal.

Lo que realmente marca la diferencia…
es cómo reparáis después del conflicto.

Y aquí es donde muchas parejas se pierden.

Si crees que este vídeo puede ayudar a alguien, guárdalo.
Y déjanos en comentarios qué otro “SI o NO” te gustaría que hiciéramos.

20/05/2026

A veces el problema no es lo que ocurrió… sino cómo tu cerebro tuvo que guardarlo para sobrevivir.

La terapia EMDR ayuda a reprocesar experiencias que quedaron emocionalmente bloqueadas y que todavía hoy pueden generar ansiedad, miedo, inseguridad o reacciones intensas.

No se trata de borrar recuerdos.
Se trata de que dejen de doler de la misma manera.

En CALMA Psicólogos trabajamos la terapia EMDR en Fuengirola y Mijas para ayudar a las personas a recuperar bienestar emocional y sentirse más libres de las cargas del pasado.

https://calmapsicologos.com/es/terapia-emdr-fuengirola/

Descubre como impartimos la terapia EMDR en Fuengirola, qué es, cómo funciona y qué beneficios puede aportar en algunos tratamientos

20/05/2026

Cómo funciona la terapia a través de tu aseguradora?
Cada aseguradora tiene su propio procedimiento, pero de forma general:
1. Comprueba tu póliza: revisa si incluye psicología, reembolso o libre elección.
2. Pide una autorización (si es necesario): algunas compañías requieren autorización previa.
3. Solicita tu cita en CALMA Psicólogos: te guiaremos en todo el proceso.
4. Identifícate como asegurado/a: presenta la tarjeta y volante/autorización previo a la cita y nosotros nos encargamos de las gestiones con la compañía.
En CALMA Psicólogos trabajamos como psicólogos con convenio con aseguradoras en Fuengirola y Mijas, ofreciendo a nuestros pacientes la posibilidad de acceder a terapia psicológica de manera cómoda, accesible y respaldada por su compañía aseguradora.
Si tienes póliza de salud y tu aseguradora tiene acuerdos con profesionales externos o permite el reembolso, podemos ayudarte a gestionar todo el proceso.
*Algunos servicios en otros idiomas, o para parejas o familias, pueden no acogerse al servicio a través de aseguradora.
Para ampliar más información visita: calmapsicologos.com en la sección de ASEGURADORAS