Suélen Cardoso - Psicóloga

Suélen Cardoso - Psicóloga Por uma vida mais leve!

10/09/2026

Agora você consegue impor limites sem se justificar para o outro e internamente pelo resto do dia. Consegue pedir o que precisa, sem se sentir mal por isso. Você tem mais clareza sobre quando faz algo por medo de decepcionar e distingue bem de quando faz genuinamente por que quer. Você entende que se cuidar não pode ser sua última tarefa e por isso, hoje olha mais para si.

E foi tendo esse cuidado também em terapia, que se priorizar deixou de ser visto como egoísmo e passou a fazer parte do seu ritual de bem estar.

Esse trecho poderia te representar em relação a como você tem olhado para de si mesma? Será que você tem sido a primeira ou a última da sua lista?

09/09/2026

No vídeo completo do canal, falei sobre os impactos de viver com a autoestima baixa e de ser a pessoa que se cobra em execesso. Por mais que pareça igual, cada padrão tem o seu funcionamento próprio e traz consequências específicas. Saber diferenciar e entender muito bem o que te afeta, é essencial pra conseguir mudar. O link do vídeo completo está na bio!

Sua mente também mente, não acredite em todos os pensamentos que ela cria. Direcione suas ações para o que te aproxima d...
08/09/2026

Sua mente também mente, não acredite em todos os pensamentos que ela cria. Direcione suas ações para o que te aproxima da vida que você quer ter e vá em frente!

07/09/2026

O contexto em que você cresceu te ensinou o que era esperado de você. Cuidar de todos, ser produtiva, forte... E então chega a sobrecarga emocional, e com ela, aquela sensação de “não estou dando conta.”

As coisas começam a mudar, quando você consegue separar o que é seu do que foi colocado em você. E assim, deixa de carregar o que nunca foi seu.

04/09/2026

Você até consegue ter alguns momentos de repouso, mas parece que o cansaço já faz parte de você. O que ocorre, é que o descanso físico não alcança o que está acontecendo internamente. E nesse caso, a mente continua agitada, você se percebe antecipando várias situações, resolvendo mentalmente problemas que ainda nem aconteceram e isso só intensifica a sensação de nunca ser suficiente.

Na TCC, trabalhamos exatamente isso, esses padrões cognitivos que mantêm o sistema nervoso ativado mesmo quando você tenta parar. O primeiro passo é entender que esse cansaço não é seu jeito de ser. É um sinal que algo precisa de atenção.

03/09/2026

Você não acredita mais de forma automática em tudo que a sua cabeça te conta. Consegue aproveitar a fase boa que está vivendo, sem aquele receio que tudo acabe logo. Você vai dormir e silencia sua mente, sem ficar repassando o dia inteiro. Os pensamentos automáticos de incerteza e preocupação ainda aparecem, é claro, mas agora você sabe administrá-los sem se deixar levar por eles.

A cada encontro terapêutico você aprende mais sobre como a sua mente funciona e então usa isso a seu favor. E dessa maneira têm conseguido aproveitar melhor as oportunidades da vida, melhorando suas relações e também fortalecendo a sua autoestima.

O quanto isso parece possível pra você hoje? É uma realidade próxima a sua?

02/09/2026

No vídeo completo do canal YT, compartilhei algumas estratégias efetivas pra ajudar amenizar os sintomas da ansiedade. Você pode conferir clicando no link que está na bio.

Não se apegue à coisas que te desgastam. Se permita soltar o que não te faz bem!
01/09/2026

Não se apegue à coisas que te desgastam. Se permita soltar o que não te faz bem!

31/08/2026

Autocobrança excessiva te faz sentir insuficiente e te coloca sempre para baixo. Já o autocuidado, te permite estar mais consciente do que de fato é importante para você. E esse sim, é um bom ciclo. Porque quando você se cuida, sem tanta culpa e julgamento, consegue inclusive fazer mais e melhor e reconhece isso também.

Como é bom vivenciar, para além da função de psicóloga no momento da sessão com cada paciente, outras possibilidades que...
29/08/2026

Como é bom vivenciar, para além da função de psicóloga no momento da sessão com cada paciente, outras possibilidades que me realizam enquanto pessoa. Estudar é uma dessas coisas. Me sinto muito bem quando estou aprendendo e conhecendo algo novo. E pra mim, isso também é um privilégio: ter dentro do meu contexto de trabalho, elementos que reforçam minha autoestima e contribuem para o meu bem estar geral.🤓🤍🍃

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