Autum autistic store

24/01/2026

Enseñándole a mi peque #2 sobre Ajustes Razonables 🧠✨

En serio, los ajustes SALVAN VIDAS en personas neurodivergentes.

Este morrito se levanta puntual a las 6:00 a. m. todos los días; le basta la mínima estela de luz o cualquier ruidito para estar alerta.
Lo cuidamos con cortinas blackout, pero también quise enseñarle el Autocuidado Autista, que en este caso es usar su antifaz, tapones suaves y dormir entre dos puffs tipo nido. 🫶🏻

Hoy practicamos cómo ponerse y quitarse los tapones solito. ¡Tiene 6 años y ya está construyendo su autonomía! 😃

🧐 Pero, ¿qué son realmente los "Ajustes Razonables"?

Según la ONU (Convención sobre los Derechos de las Personas con Discapacidad), son las modificaciones y adaptaciones necesarias que no imponen una carga desproporcionada, pero que garantizan que una persona pueda ejercer sus derechos en igualdad de condiciones.

¿Para qué sirven?

Reducen la sobrecarga sensorial: Evitan que el cerebro entre en estado de "alerta" constante (como le pasa a mi peque con la luz).

Fomentan la autonomía: Cuando ellos aprenden a usar sus herramientas (antifaz, tapones), dejan de depender de que el entorno sea "perfecto" porque ellos ya saben cómo ajustarlo.

Previenen crisis (meltdowns): Un ajuste a tiempo evita que el sistema nervioso colapse por agotamiento.

Ejemplos de ajustes que puedes aplicar en casa o escuela:

Visuales: Agendas con pictogramas para anticipar qué pasará en el día.

Sensoriales: Uso de audífonos canceladores de ruido, ropa sin etiquetas o zonas de "refugio" (como el nido de puffs).

Tiempos: Dar minutos extra para procesar una instrucción o permitir descansos de movimiento.

Implementar estos ajustes no es "dar privilegios", es quitar las barreras que el mundo (diseñado para mentes típicas) les pone enfrente.

Da los ajustes, lo necesitamos.

19/01/2026

Conéctese un ratito a la noche para platicar de depresión con nosotros 💖

🧠💛 Depresión en mi vida.

Conversatorio entre personas neurodivergentes

Hablar de depresión desde nuestras propias voces no siempre es fácil, pero sí necesario.

Muchas de nosotras y nosotros hemos atravesado momentos de tristeza profunda, cansancio, soledad o incomprensión, y pocas veces encontramos espacios seguros para nombrarlo.

Este conversatorio nace dentro de una red de apoyo, con el deseo de escucharnos, reconocernos y acompañarnos. Venimos a compartir experiencias reales y a recordar que lo que vivimos importa.

Nombrar lo que tantas veces se calla también es una forma de cuidado. Al hacerlo, fortalecemos la comunidad, abrimos caminos para prevenir y recordarnos que no estamos solas ni solos.

Tal vez en nuestras palabras otras personas puedan reconocerse, sentirse acompañadas y saber que su experiencia también tiene lugar.

📍 Transmisión en vivo por Facebook del Dr. Antonio Rizzoli
Dr. Antonio Rizzoli
🗓️ Martes 20 de enero de 2026
🕘 9:00 pm (hora CDMX)

Te invitamos a escuchar, a estar y a compartir.
Nos vemos allá 🫶🏻

15/01/2026

Ya hice una que se parece más a mi 💖

Mi versión de

15/01/2026

Yo le pondría ropita peluchosa suave, crocs y el cabello más despeinado para que se parezca más a mi.

Y me gusta que sea rosada Barbie 💖 no azul triste con rompecabezas 🙄

Ustedes que le modificarían?

04/01/2026

Cómo amo a mi perrito 🥹
Tener un apoyo de cuatro patas es descubrir un refugio seguro.
Para quienes procesamos el mundo de manera distinta, su lealtad se convierte en terapia: reducen la ansiedad, nos brindan estructura y nos devuelven la paz en los momentos de sobrecarga sensorial.
Él es Pochi,mi compañero de vida y mi apoyo más sincero. Uno de los miembros de la manda peluda 🫶🏻

Pobre, le pasé mi ansiedad 🤣

30/12/2025

Comer bien, tomar agua, dormir a mis horas y cuidarse uno sí funciona 😡

22/12/2025

Yo- No sé por qué estoy mareada

Desayuno de hoy : pelusa de las telas, olor a pintura y café.

-Ah sí, ya me acordé.

Desayunen, desayunen 🫶🏻

11/12/2025

Hoy estoy sentada, esperando a que vengan por mí… pero mi cuerpo no sabe “esperar quieto”.
Así que estoy usando mi bicicleta de ejercicio de pedales mientras estoy en la silla.
Pedaleo despacito, me muevo, me autorregulo… y de paso hago ejercicio.

Para muchas personas neurodivergentes, el “periodo de espera” es una pausa incómoda.
No es tiempo libre.
No es descanso.
Es ese espacio raro donde, si estamos esperando a que llegue la hora de algo, nuestro cerebro simplemente no puede empezar otra actividad.
Nos quedamos “en modo espera”, pero nuestro cuerpo necesita movimiento para no saturarse.

Por eso, en mi casa tenemos ajustes razonables que nos ayudan a vivir mejor:

✨ Bicicleta de pedales para moverme mientras estoy sentada
✨ Ligas de pilates y trampolines en los dos pisos
✨ Un trampolín gigante en casa de la abuela
✨ Audífonos para reducir ruido
✨ Mordederas para regular sensorialmente
✨ Snacks seguros y saludables para mantener la energía sin desregulación

Son cosas simples, pero hacen una diferencia enorme en nuestra calidad de vida.
No siempre podemos cambiar el mundo, pero sí podemos adaptar nuestros espacios para que nuestro cuerpo y cerebro se sientan seguros.

Los ajustes razonables no son “lujos”.
Son herramientas de vida para quienes procesamos el mundo de manera distinta.

Y está bien necesitarlos.
Y está bien pedirlos.
Y está bien hacerlos parte de la rutina familiar.

Porque cuando apoyamos la neurodivergencia con respeto y con amor,
💛 la vida se vuelve más habitable para todos.

Diana Belinda

11/12/2025

Ya desayuno papaya con dos cucharadas de yogur griego y 1 huevito con tomate y nopales todos los días con una botellita de agua fría.
Estoy muy feliz 🥰

Pasé de no desayunar nada hasta que mi cuerpo sintiera desmayo por la tarde, a ya comer mis 5 comidas y no depender de la coca cola, es mucho trabajo ❤️‍🩹

05/12/2025

Después de contener dos crisis muy fuertes de dos de mis niños al mismo tiempo y porfin logro calmarlos (yo también aguantándome para no entrar en crisis) ... Le traen Mariachi a la vecina cuando ya los estoy durmiendo 😭😭😭😭

No es su culpa, ya sé, nada más me río y me desahogo 🥹😅😭😭😭

04/12/2025

Por mucho tiempo me negué a medicarme, creí que no funcionaban, que no era para mí... Pero la verdad sí me han ayudado muchísimo.

Hablo desde mi experiencia personal.
Me cambió la vida, no se fue mi "chispa", siento que sigo siendo yo, pero me puedo levantar de la cama, puedo ir a hacer un trámite pequeño, puedo ir a juntas escolares, tengo ganas de jugar con mis hijos... Y si yo estoy bien, ellos también van a estar bien.

No es yo primero, es yo también importo.

Y claro, gracias a mi familia que me apoya y me sostiene, es muy importante las redes de apoyo. Mis amigos también que me entienden las crisis cuando duraba meses sin hablarles y el amor sigue ahí, intacto.

Aquí nuestro pastillero de adultos 😆

Cuando hay un diagnóstico de TEA en la familia, los adultos se concentran (nos concentramos) MUUUUUCHO en nuestros hijos, en sus terapias, en sus medicamentos, en sus cosas...

Mi consejo porque me pasó y pasé por ahí:
Chécate primero TÚ. Trátate TÚ. Ve a terapia TÚ.

Y luego tu hijo.

Ponte la máscara de oxígeno primero, para que puedas salvar a tu pequeño.

Después de tratarme yo (y mi esposo) mis pequeños mejoraron en consecuencia. También van a consulta con psiquiatra después, pero primero nosotros como adultos, ya que estemos mejor.

Ojalá la salud mental y la salud en general, fuesen accesibles para todos, porque es un derecho humano, no debería ser un privilegio.

Gracias por leer 🫂

Diana

04/12/2025

Cómo me controlo si se rompió mi perrito de apoyo emocional 🥹

Mucho amorcito para mi Pochi ❤️‍🩹🩼 se rompió la patita :c por atrabancado, se cree Pastor Belga.