A Pequena Buda Vegan

A Pequena Buda Vegan Doces com base em plantas, ricas, nutritivas, orgásmicas para alguns 😁 com muito amor e intenção 🤍

I have an invitation for you 🙏🏻An invitation to unwind your week's roles, tasks, duties..An invitation to connect with y...
05/05/2026

I have an invitation for you 🙏🏻

An invitation to unwind your week's roles, tasks, duties..

An invitation to connect with your life force and with life within you.

We are now living in a fast paced rhythm that takes so much from us.
Bravely choosing to nourish and replenish your inner world, Be present within you is a must needed need, not a luxury choice.

I will guide you in a gentle flow of Pranayam, Asanas, Meditation, and well a deserved Rest 🕊️

In the beautiful .kolibri you will be welcomed with open arms to Pause and Renew 🙏🏻

Everyone is welcome in the union of Hatha Yoga 🪷

Will you allow yourself to be present?

A warm hug,
Tâmara

Estes são o Ónix e a Bella 🙏🏻Procuram uma casa, um lar, que os possa receber com o amor e espaço que eles tanto merecem ...
24/03/2026

Estes são o Ónix e a Bella 🙏🏻
Procuram uma casa, um lar, que os possa receber com o amor e espaço que eles tanto merecem 🤍

O Ónix é um senhor gentleman, guardião, sorridente (literal), carinhoso, brincalhão, respeitador e tanto mais 🤍 É um doce com crianças pequenas, uma presença e companhia indescritível para os adultos. É de porte grande, mas bem mais pequenino que o seu imenso coração!

A Bella chegou até nós, grávida, tímida e com medo. Quando o momento de parir chegou, abriu os seu coração ao nosso cuidado e desde aí tem-se revelado um Ser muito terno e maternal 🤍 É uma força da natureza com muita garra pela vida!
Graças a muitas famílias de coração grande, as suas crias encontraram casas onde crescer, mas ela ficou. Foi recentemente esterilizada e cuidada para o que necessitava.

Ambos têm chip.

Embora a adopção possa ser individual, esta publicação nasce de uma esperança muito grande de que possam ser adoptados juntos, uma vez que há mais de 6 meses que são companheiros de aventuras. Têm uma cumplicidade única, tanto que a Bella adoptou o sorriso do Ónix ☺️

Estará por aqui a família ou famílias de que eles têm estado à espera? 🤍🙏🏻🕊️

Peço de coração que partilhem o máximo que puderem para que possamos encontrar em breve um lar para estes Seres incríveis 🙏🏻

Um grande obrigado 🌼

10/03/2026

Alimentar-se com consciência não é dieta, é higiene - menos lixo interno, mais margem para o que realmente importa. O corpo f**a mais leve. A mente, também.

Aquele tempo no supermercado a ler os rótulos, não é tempo perdido. É tempo investido.

Aquele par de minutos, ainda de olhos fechados, agradecer ao perceber que despertamos para um novo dia. É abrir o coração à gratidão.

As palavras de escolhemos, seja para o outro, seja para nós mesmos, têm um impacto profundo.

🪔

N'a Pequena Buda, os ingredientes são escolhidos com intenção.
A preparação é pensada para potenciar a sua absorção.
A intenção dos nossos bolos é muito clara e passa por nutrir desde os mais pequenos aos adultos. Usar ingredientes reais. Não usamos óleos refinados. Não usamos açúcares refinados.

As dúvidas surgem quando de alguma forma tento perceber como posso diminuir os custos de uma pequena produção.
Por vezes pergunto-me se poderiamos usar manteigas (amêndoa, avelãs, etc) de compra.
A resposta da alma é que não. Ao fazê-lo deixaríamos de ter a certeza absoluta de que a essas manteigas nenhum outro óleo seria adicionado (como tantas vezes acontece, sendo que nem sempre é mencionado nos rótulos).

É importante mantermos consciência dos nossos valores e pilares da Alma, não só no nosso dia a dia mas também nos projectos que trazemos ao mundo.
O que Não quer dizer que seja sempre a escolha mais fácil.

O meu enorme obrigado aos que confiam na Pequena Buda para adoçar momentos especiais de celebração 🙏🏻





02/01/2026

Tiramisu.

Com Todo o sabor que o caracteriza.
O sabor inconfundível do café* em união perfeita com o cacau, a sua textura, a consciência de que contém apenas ingredientes reais e nutritivos, tornam o nosso Tiramisu no manjar dos Deuses ✨

Camadas cuidadosamente elaboradas para uma completa satisfação.
Elaborado de forma artesanal, usamos nozes activadas para uma melhor absorção e digestão.

Sem Glúten. Sem açúcares refinados. E como sempre, sem ingredientes de origem animal.

Ingredientes - nozes, tâmaras medjool, amor e cuidado, cajus, bebida de aveia, cacau, café/descafeinado, xarope agave cru, pitada sal.

*Para os que não consomem café, usamos descafeinado. Opção também para os mais pequenos 👶🏻

Disponível em 6" e 8" (60€ e 75€) ou porções individuais (preço sob consulta).









21/12/2025

Abençoado Solstício ✨🦋
Momento de alinhar com os ritmos da Natureza, luz e escuridão.
Reconhecer o que está fora de equilíbrio na nossa vida.
Harmonia no dar/receber, na acção/pausa, nas energias Yin/Yang.

Momento para recalibrar o foco externo para o interno, descanso, reflexão, silêncio 🪷

Que tenhamos a coragem para este mergulho 🦋

Um abraço,
Tâmara 🪔

13/12/2025

Dezembro ✨ Nostálgico. Denso.

De todos os meses, é talvez aquele em que mais facilmente descarrilamos do compromisso do cuidado. Bombardeados por todo um consumo excessivo que nos leva às escolhas cegas, habituais.

Este Dezembro convido-te a pausares antes dessa compra. A pausares antes dessa dentada. A pausares antes de começares a corrida.

Lembra-te que todas as Escolhas têm consequências.
Então, Escolhe com visão ampla sobre o que é melhor para ti, para a tua família, para os teus amigos. A longo prazo.

Porque o delicioso pode também ser leve, nutritivo, completo.

Se sentes de ter alguma das nossas delícias à tua mesa, escreve-me por privado e terei todo o gosto em perceber o que te poderei oferecer com visão para o melhor para ti 🙏🏻

Em Dezembro ✨
Escolhe Amor em vez de Exagero
Escolhe Presença em vez de Tarefas
Escolhe Consciência em vez de Hábitos

Um abraço,
Tâmara





28/11/2025

Yoga Nidra é uma prática de meditação milenar, na qual os praticantes estão deitados em _Savasana_ durante toda a prática.
Esta meditação guiada usa um método sistemático para induzir um completo relaxamento físico, mental e emocional.

Yoga Nidra acalma o Sistema nervoso e activa o sistema parassimpático - _aquele que regula o descanso, relaxamento e digestão_ -, algo tão necessário nos dias de hoje 🪷
_(Diversos estudos comprovam os efeitos físicos, mentais e intelectuais transformadores de uma prática consistente de yoga Nidra)_

Se sentes esta prática, entra em contacto por MP para coordenarmos o onde e o quando 🙏🏻

Um abraço,
Tâmara

08/11/2025

Dancing in between the light and the shadow 🤍

Incrível como (tanto) acontece na constância do movimento da Natureza 🦋


#ʏᴏɢᴀᴘʀᴀᴄᴛɪᴄᴇ



07/11/2025

"A natureza nunca tem pressa, e ainda assim Tudo acontece no momento certo" 🪔

Na dança entre a cozinha, a prática de Yoga e todos os entretantos... A vida segue em maior recolha, principalmente do digital.

Mas f**a a Lembrança de que continuamos por aqui 🙏🏻

Entra em contacto por mensagem privada,
para aquela encomenda de docinhos especial,🥮
para aquele momento tão necessitado de prática guiada 🧘🏻‍♀️

Um abraço,
Tâmara

Receita de Brownie!Já é a segunda vez esta semana que a fazemos cá em casa (semana de luas é assim) 😬😅Sem glúten, sem aç...
13/07/2025

Receita de Brownie!
Já é a segunda vez esta semana que a fazemos cá em casa (semana de luas é assim) 😬😅

Sem glúten, sem açúcares adicionados, versátil, podemos adaptar com o que temos em casa, e o melhor de tudo? Não temos de ligar o forno!! 🌀

Ingredientes 250gr pasta de tâmaras ou tâmaras medjool 35gr Cacau em pó (de preferência cru) 30gr de farinha de aveia/trigo sarraceno ou amêndoa 20gr de tahini ou qualquer manteiga de nozes (opcional, mas aporta mais coisinhas boas ☺️) 30gr de cânhamo pelado (opcional mas dá um Boost de proteína)

Demolha a pasta ou tâmaras 10min em água quente e depois escorre (guarda um pouco desta água caso seja necessário para dar o ponto).
Numa tigela, desfaz as tâmaras com um garfo, adiciona os restantes ingredientes e amassa com a mão (aqui os pequenos adoram ajudar e lambuzar 😅).
Passa esta massa para uma forma/tupperware forrado com papel vegetal (usei 11x17cm) e reserva.

Cobertura 90gr chocolate da tua preferência (gostamos de usar o 99% para evitar açúcares!) 1 colher de chá de óleo de côco Flor de sal (opcional mas dá aquele toque ☺️)

Em banho maria, aquece o chocolate e o óleo de côco. Quando líquido, coloca por cima da tua base e decora a gosto 🙏

Espero que gostem e repliquem esta delícia aí por casa! Se o fizerem, agradeço que voltem para me dar feedback ☺️

Um abraço,
Tâmara










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