DeRose Method Matosinhos

03/11/2025

21/10/2025

Não é só sentar e respirar.

Vai muito além disso...

Te tornar mais flexível, forte e consciente?
Vem aprender a respirar e meditar connosco!

17/10/2025

Sentes que precisas de te desligar do exterior e de te conectar com o teu interior?
Que precisas daquele momento de equilíbrio e leveza?

Na nossa escola, encontras o espaço ideal e seguro para isso.
Vem praticar connosco.

Estamos na Heróis da França, 669 - Matosinhos.

05/08/2025

Quinta Etapa do Caminho de Santiago – Inscrições Abertas! 🌿

A nossa jornada rumo a Santiago de Compostela continua!

No dia 30 de agosto, faremos a quinta etapa, com partida de Braga às 7h30 em autocarro, rumo a Viana do Castelo, onde iniciaremos a caminhada às 8h30.

🌄 Etapa: De Viana do Castelo a Caminha
📏 Distância: 27 km
⏳ Duração: Aproximadamente 5h
💪 Nível: Moderado
🧘‍♀️ No final, em Caminha, teremos uma prática de respiração e meditação para integrar a experiência.

🚌 O regresso a Braga será feito no mesmo autocarro, no final do passeio.

Valor: 34€ por pessoa (inclui autocarro, seguro e prática)

🎒 Traz contigo boa disposição, espírito de grupo e vontade de te ligares à natureza e ao teu próprio ritmo.

Caminha connosco por paisagens deslumbrantes, e vive mais uma etapa memorável deste caminho cheio de propósito!

Inscrições por mensagem privada.

29/07/2025

Quantas vezes procuramos clareza, serenidade ou direção fora, quando o caminho mais simples e poderoso sempre esteve dentro.

A tua respiração não é apenas sobrevivência.
É presença. É consciência. É vida.

É o caminho silencioso de volta a ti.

Quer aprender a respirar?
Marca a tua sessão experimental e vem connosco.

10/07/2025

Sabias que os teus hábitos e emoções podem influenciar os teus genes?

A isso chamamos de epigenética, a ciência que mostra que não és refém da tua genética.

E o que temos a ver com isso? Tudo!

Respirar melhor, mover o corpo de forma consciente, aprender a gerir as emoções e treinar a mente, literalmente pode mudar a forma como os teus genes se expressam.

Quer descobrir mais sobre isso?
Anda conosco!

06/07/2025

And you, what are you grateful for in Yôga?

21/05/2025

Já experimentaste silenciar a tua mente?

Quando meditas com regularidade, é natural sentires um aumento da consciência, foco, criatividade, serenidade e bem-estar. Quando a mente está bem, tudo à volta começa a fluir melhor inclusive o corpo.

Na nossa escola, aplicamos a meditação ensinada pelo DeROSE Method, a mais antiga e autêntica. Um hábito simples, mas poderoso, que vale muito a pena conhecer e implementar no teu dia a dia.

A longo prazo, com o conjunto das ferramentas que aplicamos no método, é possível reduzir a manifestação de predisposições genéticas indesejadas e ativar genes relacionados à vitalidade e longevidade.
No nosso trabalho, aliamos o conhecimento da epigenética ao nosso programa de desenvolvimento comportamental e alta performance.

E como hoje é o Dia Mundial da Meditação, queremos oferecer-te um voucher especial para conheceres, na prática, a nossa proposta de desenvolvimento pessoal.

Este voucher dá-te acesso a 1 dia de experiência gratuita na nossa escola DeRose Matosinhos, em qualquer terça-feira até ao dia 21 de junho de 2025.

Programação do dia:
08h00 | Meditação e movimento
12h00 | Flexibilidade emocional
17h30 | Respiração e meditação
18h30 | Alta performance

Podes usar o voucher uma vez, presencialmente ou online.

Para agendar a tua experiência, fala conosco por mensagem: 934 052 234

Até já!

14/05/2025

Vem aí a 3.ª edição da Formação Respiração & Meditação com Aline de Holanda!

Com mais de 10 anos de experiência na área, a nossa formadora Aline volta a guiar esta formação profunda e prática, pensada para quem deseja transformar a relação com o stress, ganhar vitalidade e desenvolver inteligência emocional.

📍 Online e presencial
📅 Formação no dia 27 de Maio
🧘‍♀️ Dois módulos independentes
📹 Acesso à gravação e às aulas de prática durante 1 mês

Esta formação é feita para quem quer levar técnicas eficazes para o seu dia a dia, para se sentir mais centrado, clareza mental, energizado e presente.

💬 As inscrições estão abertas até 24 de Maio.
Valor: 35€ por módulo

👉 Envia-nos mensagem privada para mais informações ou para te inscreveres.

13/05/2025

Meditar é liderar a partir de dentro.

É cultivar presença em vez de pressa.
É silenciar o ruído interno para ouvir com mais clareza.
É agir com intenção, e não apenas por impulso.

Os grandes líderes de hoje não se destacam apenas pela técnica ou pelo currículo, mas pela capacidade de se manterem centrados mesmo nos contextos mais desafiadores. E muitos deles têm algo em comum: meditam.

Meditação & Liderança
Desenvolver a inteligência emocional, refinar a atenção e ampliar a capacidade de escuta são pilares de uma liderança consciente e a meditação é uma das ferramentas mais eficazes para isso.

Na DeRose Matosinhos, acompanhamos líderes e profissionais que querem viver e atuar com mais presença, foco e lucidez.

Se procuras esse caminho, estamos aqui para te guiar.

12/05/2025

A nossa jornada rumo a Santiago de Compostela continua! Nesta quarta etapa, partimos de Marinhas a Viana do Castelo, percorrendo cenários incríveis, sempre com o oceano como companhia.

🌱 Detalhes do Passeio:
📅 Data: 17/05/25
📍 Ponto de partida: Marinhas
🚌 Transporte: Saída de Braga em autocarro
📏 Distância: Aproximadamente 21 km
⏳ Duração: Cerca de 4h30
💪 Nível: Moderado
🌊 Cenário: Predominantemente costeiro, passando por alguns dos locais mais pitorescos da região.

🥪🥤 Teremos uma paragem para um almoço volante (cada um leva o seu lanche).
🧘🏻‍♀️ No final, teremos uma breve prática de respiração e meditação para integrar toda a experiência.

💲 Valor: 27€ por pessoa (inclui transporte e seguro).
♻️ Inscrições: Pagamento via MBWay até ao dia 13/05 (cancelamentos não são reembolsáveis, mas o valor pode ser transferido para a etapa seguinte, com acerto de diferença caso aplicável).

📢 Lugares limitados! Garante já a tua inscrição e continua connosco neste lindo caminho!

MBWay para: 934 052 234

06/05/2025

Um dos maiores desafios na vida de um líder não é técnico é emocional.

Saber tomar decisões sob pressão, comunicar com clareza em momentos críticos, manter o foco em ambientes voláteis… tudo isso exige inteligência emocional. E a base dessa competência pode estar num lugar surpreendentemente simples: a respiração.

A forma como respiramos tem impacto directo no nosso estado mental e emocional. Quando a respiração é curta, rápida e desorganizada, o corpo interpreta como sinal de ameaça. A tensão sobe. O pensamento acelera. Reagimos em vez de responder.

Na DeRose Matosinhos, trabalhamos a reeducação da respiração como uma ferramenta prática de autocontrolo. Uma respiração consciente e bem estruturada permite acalmar o sistema nervoso, ganhar perspectiva e aceder a uma clareza que só a estabilidade emocional pode oferecer.

Esta não é apenas uma prática para momentos de crise. É uma disciplina para cultivar diariamente, como parte da performance consciente de quem lidera — seja uma equipa, um negócio ou a própria vida.

Respirar é inevitável. Mas aprender a respirar bem… é uma escolha. E uma vantagem.