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Sala de Ser Serviços de promoção da saúde e bem-estar mental à Família. Cuidamos de si! Saúde e Desenvolvimento Pessoal

28/10/2026

Uma castanha pode ser só uma castanha. Até alguém se lembrar do magusto da escola, do bolso do avô ou do cheiro da rua molhada.

A caixa de outubro junta quatro tarefas sem parecer uma ficha: reconhecer pelo toque, encontrar palavras, recuperar uma memória e escutar a do outro.

Em casa, vale pela conversa. Num plano acompanhado, atividades deste tipo podem integrar a Estimulação Cognitiva, ajustadas às capacidades e aos objetivos de cada pessoa.

Comece com quatro objetos seguros e familiares. O quinto aparece quase sempre sozinho: uma história.

O regresso às rotinas é uma maratona de estímulos - aulas, campainhas, recreios, ecrãs. E o que chega a casa ao fim do d...
20/10/2026

O regresso às rotinas é uma maratona de estímulos - aulas, campainhas, recreios, ecrãs. E o que chega a casa ao fim do dia nem sempre é birra.

Guarde estes quatro sinais: distinguir sobrecarga de birra muda a resposta - e a noite inteira.

Na sala de Snoezelen, os sentidos organizam-se ao ritmo dele, com acompanhamento. Se reconheceu o seu filho nos slides, venha conhecê-la.

Envelhecer faz parte da vida. E, com o passar dos anos, é natural que o cérebro também passe por mudanças.Esquecer um no...
15/10/2026

Envelhecer faz parte da vida. E, com o passar dos anos, é natural que o cérebro também passe por mudanças.

Esquecer um nome por momentos, demorar mais tempo a encontrar uma palavra ou precisar de mais concentração para realizar uma tarefa são alterações que podem fazer parte do envelhecimento.

Mas envelhecer não signif**a deixar de aprender, de participar ou de perder qualidade de vida.

A Estimulação Cognitiva ajuda a manter capacidades como a memória, a atenção, o raciocínio e a linguagem, promovendo simultaneamente a autonomia, a participação social e o bem-estar emocional.

Na Sala de Ser, cada plano de intervenção é construído de forma individualizada, respeitando a história, o ritmo e as necessidades de cada pessoa.

🌿 Cuidar da mente é continuar a cuidar da vida, em todas as fases.

Há sofrimento que faz barulho. Outro aprende os horários da casa.Aparece na resposta mais curta, na irritação que não er...
10/10/2026

Há sofrimento que faz barulho. Outro aprende os horários da casa.

Aparece na resposta mais curta, na irritação que não era habitual, no sono que deixou de descansar, na mesa onde cada um passou a olhar para um ecrã diferente. Nenhum destes sinais, sozinho, conta a história inteira. Juntos e persistentes, pedem atenção.

Saúde mental não é conseguir que tudo pareça normal. É haver espaço para dizer quando não está.

Se a sua família anda a funcionar por fora e a afastar-se por dentro, a Consulta de Psicologia ou a Terapia Familiar podem ser o primeiro lugar onde ninguém precisa de fingir que está tudo em ordem.

06/10/2026

Há dias em que se chega a casa e o dia entra atrás.

A chave pousa. O telemóvel continua a chamar. A cabeça ainda está na conversa das cinco, enquanto alguém pergunta o que há para jantar.

Este minuto não resolve a sobrecarga mas marca uma fronteira. Pousar os objetos, alongar três expirações e dar um nome ao que f**a à porta ajuda a não levar tudo para a divisão seguinte.

Quando nem a porta chega para separar os dias, as Sessões de Relaxamento podem criar um espaço acompanhado para voltar a abrandar.

Há gestos de cuidado que, sem intenção, retiram lugar.Na consulta, à mesa ou ao balcão, acontece depressa: alguém pergun...
01/10/2026

Há gestos de cuidado que, sem intenção, retiram lugar.

Na consulta, à mesa ou ao balcão, acontece depressa: alguém pergunta à pessoa mais velha como se sente e outra pessoa responde por ela. Às vezes por pressa. Outras por hábito. Quase sempre por querer ajudar.

O primeiro cuidado pode ser mais simples: esperar. Perguntar diretamente. Dar tempo à resposta. Ajudar apenas quando essa ajuda é pedida ou necessária.

Envelhecer pode mudar o ritmo de uma conversa. Não muda o direito de continuar dentro dela.

Na Sala de Ser, acompanhar pessoas ao longo da vida também signif**a reconhecer a sua voz em cada fase 💓

Nas crianças, a ansiedade raramente diz o nome: fala pelo corpo. A barriga que dói só nas manhãs de escola, o sono que s...
29/09/2026

Nas crianças, a ansiedade raramente diz o nome: fala pelo corpo. A barriga que dói só nas manhãs de escola, o sono que se desarruma ao domingo, as birras de quem já não fazia birras.

Na maioria dos casos, a adaptação só precisa de tempo e de três ajudas: despedidas curtas e sempre iguais; validar sem interrogatório (”custa-te ir? eu percebo”) em vez de prometer que não custa; e a professora como aliada, não como tribunal.

Mas se as semanas passam e o corpo dele continua a dizer que não, vale a pena olhar com ajuda. A consulta de psicologia infantil serve exactamente para isso.

25/09/2026

Ele caminha, cuida da horta, não falha o noticiário. E a memória, a atenção, a linguagem, treinam onde?

A Estimulação Cognitiva é isso: exercício regular para a cabeça, na Sala de Ser, no centro de dia ou na mesa da cozinha de casa. Como as caminhadas: com regularidade e boa companhia.

Se tem um pai, uma mãe ou um avô que merecia este treino, fale connosco.

Há doenças que vão levando as palavras. Mas há coisas que continuam a chegar e pode usá-las já na próxima visita: a músi...
21/09/2026

Há doenças que vão levando as palavras. Mas há coisas que continuam a chegar e pode usá-las já na próxima visita: a música da juventude dela, o cheiro do café acabado de fazer, a mão dada sem pressa, uma manta com textura entre os dedos.

O Snoezelen é isto com método: uma sala multissensorial, ao ritmo da pessoa, com acompanhamento especializado, na Sala de Ser, no lar ou em casa.

Se cuida de alguém que já não encontra as palavras, a conversa não acabou. Fale connosco.

17/09/2026

Guarde este vídeo para quando precisar: antes de dormir, antes de uma reunião, com os miúdos antes do estudo. Duas rondas de 4-6 e o corpo percebe a mensagem.

Nas sessões de relaxamento da Sala de Ser aprendem-se técnicas destas à medida de cada idade, dos nervos dos exames às noites que não descansam.

Endereço

Rua Mestre António Nelas 188, R/C Dto
Viseu
3510-596

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 18:00
Terça-feira 09:00 - 18:00
Quarta-feira 09:00 - 18:00
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Sexta-feira 09:00 - 18:00

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