01/10/2026
1/3 ของชีวิต อยู่ในห้องนอน
อากาศต้องสะอาด และไม่มี CO2 คั่ง🌬️
เราใช้เวลาประมาณ 1 ใน 3 ของชีวิตไปกับการนอนหลับ ดังนั้นคุณภาพอากาศในห้องนอนจึงสำคัญมาก โดยเฉพาะ CO₂ (คาร์บอนไดออกไซด์) ที่อาจสะสมได้หากการระบายอากาศไม่ดี ส่งผลต่อคุณภาพการนอนและสุขภาพโดยรวม🫧
วิธีทำให้อากาศในห้องนอนสะอาดและ CO₂ ไม่คั่ง
1. ระบายอากาศอย่างสม่ำเสมอ💨
เปิดหน้าต่างวันละ 10-15 นาที หรือใช้พัดลมช่วยไล่อากาศ
ถ้าห้องปิดสนิท ควรติดตั้งพัดลมดูดอากาศหรือเครื่องฟอกอากาศที่มีระบบเติมอากาศจากภายนอก ที่เห็นในรูป
2. ลดแหล่งปล่อย CO₂ ในห้อง
หลีกเลี่ยงการจุดเทียนหรือสูบบุหรี่ในห้อง
3. ใช้เครื่องวัดคุณภาพอากาศ (CO₂ Monitor)
ถ้าค่าความเข้มข้นของ CO₂ เกิน 1000 ppm ควรเร่งระบายอากาศทันที
4. ใช้เครื่องฟอกอากาศที่มีฟิลเตอร์ HEPA และคาร์บอน เพื่อลด PM 2.5 และกลิ่นไม่พึงประสงค์
HEPA กรองฝุ่นละอองและสารก่อภูมิแพ้
คาร์บอนช่วยดูดซับสารเคมีและกลิ่นไม่พึงประสงค์
เครื่องฟอกอากาศเดี๋ยวนี้ราคาไม่แพง สามารถ DIY ได้ลองดูคลิปใน YouTube หลายๆคลิป
ถ้าห้องนอนอากาศดี คุณภาพการนอนก็จะดีขึ้น ส่งผลให้สุขภาพโดยรวมแข็งแรงขึ้นด้วย!
หมอชวลิตน่าจะเป็นคนแรกๆเลยที่ซื้อเครื่องวัด PM 2.5 และ CO2 ตั้งแต่ปี 2561 ซึ่งเป็นปีแรกๆที่คนไทยรู้จัก PM 2.5 แล้วถ้าจำกันได้ตอนนั้นเด็กประถมหยุดเรียนกันยาวทีเดียวในเดือนธันวาคม เครื่องตรวจสภาพอากาศซื้อจาก AliExpress ตามรูปที่เห็นข้างล่างสามารถวัดได้หลายพารามิเตอร์ รวมถึงกลิ่นด้วย สมัยนั้นยังแพงมากๆ พอเอามาให้เพื่อนร่วมงานที่โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ดู ก็เป็นที่ฮือฮากันมาก ถึงขนาดอาจารย์ฉันชายตอนนั้น ยังเป็นรองผู้อำนวยการโรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ ยืมเครื่องนี้เพื่อไปวัด PM 2.5 ให้กับ vvip ซึ่ง admit โรงพยาบาลจุฬาด้วย แต่เดี๋ยวนี้หาได้ง่ายราคาก็ถูกลงมาก
Cr.นายแพทย์ชวลิต
#อากาศดีกับโทนี่ #สุขภาพดีกับtony #กรองอากาศไหนดี #ศูนย์บริการเครื่องกรองอากาศ #อะหลั่ยเครื่องฟอกอากาศ #บริการเครื่องกรองอากาศใกล้ฉัน #อะหลั่ยเครื่องกรองอากาศ #เครื่องกรองอากาศคือสิ่งจำเป็น #ฝุ่นpm25 #เครื่องกรองอากาศอันดับ1
