11/01/2024
BÀI VIẾT NÀY SẼ CỨU ĐƯỢC CHÍNH BẠN, BỐ MẸ BẠN VÀ NHỮNG NGƯỜI NGOÀI KIA.
(01) 12 LỜI KHUYÊN VÀNG CỦA BÁC SĨ
1. Không uống Cafe quá 2 lần/ngày
2. Không nghe điện thoại bằng tai trái
3. Không uống thuốc bằng nước lạnh
4. Không ăn no sau 5h chiều
5. Hạn chế ăn đồ nhiều dầu mỡ
6. Không để sạc di động gần mình
7. Không để điện thoại ngay đầu khi đi ngủ
8. Uống nhiều nước hơn buổi sáng, uống ít hơn buổi tối
9. Không dùng tai nghe liên tục, nên đeo 2h/ngày
10. Thời gian ngủ tốt nhất từ 10h tối đến 6h sáng
11. Không nên ngủ say sau khi uống thuốc
12. Khi điện thoại sắp hết pin, không nên nghe vì bức xạ cao gấp 1000 lần bình thường
(02) 5 CẢM XÚC TIÊU CỰC GÂY HẠI CHO SỨC KHỎE
1. Tức giận hại gan
2. Buồn hại phổi
3. Lo lắng hại dạ dày
4. Căng thẳng hại tim và não
5. Sợ hại thận
(03) 10 MÓN ĂN “KHOÁI KHẨU” CỦA BỆNH U.NG THƯ
1. Bỏng ngô để trong lò vi sóng
Lớp hóa học phủ trên bỏng ngô nếu nung trong lò vi sóng sẽ tạo axit perfluorooctanoic (PFOA). Tiêu thụ chúng, bạn có nguy cơ u.ng thư thận, bàng quang, gan, tinh hoàn.
2. Soda
Lượng đường cao có thể gây béo phì, tiểu đường, viêm và kháng insulin và các chất tạo màu và hóa chất nhân tạo, như 4-methylimidazole - dẫn xuất có thể gây u.ng thư.
3. Thực phẩm đóng hộp:
Vấn đề nằm ở các hộp nhôm lưu trữ thường được lót hợp chất bisphenol-A (BPA) gây u.ng thư. Cà chua và các thực phẩm có tính axit cao sẽ gây nguy hiểm hơn vì chúng đưa trực tiếp BPA vào cơ thể.
4. Khoai tây chiên
Việc chiên khoai tây ở nhiệt độ cao để tạo nên độ giòn cũng tạo ra acrylamide, một chất gây ung thư được công nhận có trong thuốc lá.
5. Các loại thịt chế biến sẵn, thịt hun khói, thịt đỏ
Thịt chế biến sẵn có chứa chất bảo quản natri nitrat giúp thịt luôn tươi nhưng có thể gây u.ng thư. Thịt hun khói có thể gây u.ng thư dạ dày. Thịt đỏ, theo nghiên cứu nếu bạn ăn chúng mỗi ngày nguy cơ ung thư cao hơn 22%.
6. Cá hồi nuôi
Thịt của chúng chứa đầy thủy ngân và dioxin gây ung thư, thật không may 60% thịt cá hồi hiện nay là cá hồi nuôi.
7. Rượu
Không uống quá 1 ly rượu mỗi ngày. Tiêu thụ quá nhiều rượu được chứng minh làm tăng nguy cơ mắc ung thư miệng, thực quản, gan, đại tràng, trực tràng...
8. Trái cây, rau củ không trồng bằng phương pháp hữu cơ.
9. Thực phẩm ngâm
Giấm bình thường rất tốt cho sức khỏe, nhưng ngâm chung với muối và nitrat lại khiến giấm trở nên có hại có thể tăng nguy cơ mắc u.ng thư đại trực tràng và dạ dày.
10. Đồ uống quá nóng
Có thể dẫn đến ung thư vòm họng. Quá nóng > 65 độ
(04) 8 TÁC HẠI CỦA VIỆC NHỊN ĂN SÁNG
1. Kết sỏi ở mật:
Mật sẽ không có thức ăn tiêu hóa, dịch mật sẽ ở trong túi mật lâu hơn. Nếu kéo dài sẽ tích tụ trong túi mật và đường ruột, cholesterol từ trong mật tiết ra dễ hình thành nên sỏi mật.
2. Gây hại cho tim mạch:
Nam giới bỏ bữa sáng tăng 27% nguy cơ kéo dài cơn đau tim và nhạy cảm với chứng tăng huyết áp, dẫn đến tắc n.ghẽn động mạch. Điều này có thể làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh tim mạch mãn tính, bao gồm đột q.uỵ.
3. Nguy cơ mắc bệnh t.iểu đường loại 2:
Đại học Sức khỏe cộng đồng Harvard đã theo dõi 46.289 phụ nữ trong vòng 6 năm. Kết quả cho thấy phụ nữ có thói quen nhịn ăn sáng dễ có nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn so với những người ăn sáng đầy đủ (độ tuổi làm việc tăng 54%).
4. Viêm loét dạ dày:
Dạ dày luôn co bóp không, dịch vị tiết ra nhưng không có gì để tiêu hóa, dần dần sẽ dẫn đến viêm loét dạ dày. Do ruột rỗng, nhu động giảm, các chất cặn bã trong ruột của ngày hôm trước không có cơ hội để đào thải ra ngoài, lâu dần nó cũng sẽ kết lại thành sỏi.
5. Nguy cơ béo phì:
Buổi sáng không ăn, nên buổi trưa và buổi tối chúng ta sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn cho đủ năng lượng.Thức ăn sẽ không kịp tiêu hóa hết, khiến nhiệt lượng ngày một tăng, lượng mỡ tích tụ lại ngày càng nhiều có thể dẫn đến bệnh béo phì.
6. Tốc độ lão hóa nhanh:
Cơ thể buộc phải huy động lượng đường và protein được dự trữ sẵn để hoạt động, làm cho bề mặt của lớp da bị khô, sạm, mất dinh dưỡng, do vậy dễ xuất hiện nếp nhăn nhất là ở vùng mắt và mặt.
7. Nguyên nhân đau nửa đầu:
Bỏ bữa sáng sẽ làm giảm lượng đường hấp thụ và phải giải phóng các kích thích tố để bù đắp lại lượng đường thấp. Điều này có thể làm tăng huyết áp, gây đau đầu và đau nửa đầu.
8. Rụng tóc:
Những bữa ăn ít protein ảnh hưởng đến mức độ keratin, ngăn ngừa quá trình mọc tóc, thậm chí gây rụng tóc. Trong khi đó, bữa sáng là bữa ăn quan trọng trong ngày và có vai trò thúc đẩy chân tóc mọc thêm. Vì vậy, muốn tóc khỏe, không gãy rụng, hãy đảm bảo bữa sáng giàu protein mỗi ngày.
(05) 10 ĐIỀU CẦN BIẾT ĐỂ UỐNG NƯỚC ĐÚNG CÁCH
1. Uống nước khi thức dậy buổi sáng giúp cơ thể loại bỏ các độc tố tích tụ trong suốt một đêm.
2. Uống 8 đến 12 ly nước mỗi ngày. Theo Mayo Clinic, cân nặng khoảng 54kg cần 8 ly/ngày, 86kg cần 12 ly/ngày. Cần để ý đến màu sắc nước tiểu để biết cơ thể có đang thiếu nước hay không. Chỉ nên uống tối đa 16 ly mỗi ngày tránh gây mất cân bằng điện giải.
3. Uống nước từng chút một trong suốt cả ngày. Nên uống nước trong suốt cả ngày thay vì uống 2 ly một lúc. Điều này sẽ làm giảm căng thẳng cho tim.
4. Đừng đợi cho đến khi khát nước rồi mới uống. Vào lúc bạn cảm thấy khát, gần như bạn đã bỏ qua 2 ly nước cho nhu cầu cần thiết của cơ thể.
5. Uống nước, không uống nước ngọt, rượu hoặc cà phê thay nước.
6. Tập cho trẻ thói quen uống nước.
7. Uống nước nhiều hơn khi thời tiết nóng. Những người sống ở vùng khí hậu nóng cần uống nhiều nước hơn. Họ dễ bị sỏi thận hơn so với những người sống ở vùng khí hậu lạnh.
8. Uống nước nhiều hơn khi tập thể dục để bù lại lượng nước cơ thể bị mất đi. Uống thêm 500ml nước cho một bài tập 30 phút đến 1 giờ.
9. Uống nước nhiều hơn khi ốm (tùy trường hợp). Mặc dù bạn sẽ không cảm thấy khát, nhưng bạn thực sự cần uống nhiều nước hơn để giúp cơ thể phục hồi
10. Uống nhiều hơn nếu bạn có thai. Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú cần thêm chất lỏng để giữ nước. Uống 10 ly/ngày và phụ nữ cho con bú có thể uống khoảng 13 ly/ngày.
(06) 8 KHUNG GIỜ VÀNG THẢI ĐỘC CHO CƠ THỂ
1. 5-7 giờ sáng: Thời gian giải độc của ruột già: nên đi đại tiện càng đều đặn càng tốt
2. 7-9 giờ sáng: Thời gian giải độc của dạ dày: ăn sáng, uống trà, giữ tâm trạng thoải mái
3. Từ 11-13 giờ: Thời gian giải độc của tim: không tập thể dục mạnh, nên chợp mắt 1 chút
4. Từ 13-17 giờ: Thời gian giải độc của ruột non và bàng quang: thực hiện 1 số bài tập đơn giản, uống nhiều nước
5. Từ 17-19 giờ: Thời gian giải độc thận: nên tập thể dục
6. Từ 19-21 giờ: Thời gian giải độc màng ngoài tim: Bạn có thể vỗ màng ngoài tim, hoặc vỗ thêm ở vùng vai và khuỷu tay để thải độc
7. Từ 21-23 giờ: Thời gian giải độc của hệ bạch huyết và hệ thống nội tiết: nên duy trì tâm trạng dễ chịu
8. Từ 23 - 5 giờ sáng hôm sau: Thời gian giải độc cho mật, gan và phổi: nên nghỉ ngơi
(07) 6 ĐIỀU CẦN LÀM TRƯỚC KHI ĐI NGỦ ĐỂ CƠ THỂ LUÔN KHỎE MẠNH
1. Thở bụng giúp cải thiện chức năng tim và phổi
Giữ tư thế ngồi thẳng, tay trái và tay phải lần lượt đặt lên trước bụng và ngực, dùng mũi hít vào, cố gắng phình bụng, khi thở ra dùng miệng để thở và hóp chặt bụng, 7-8 lần/phút và 10-20 phút/lần
2. Uống nước ấm để giảm nhồi máu cơ tim
Khi ngủ, mồ hôi đổ khiến độ nhớt của máu tăng lên.1 ly nước ấm (có thể pha thêm mật ong) làm loãng độ nhớt của máu, giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, đau thắt ngực, huyết khối não.
3. Dùng lược chải đầu để phòng ngừa đột q.uỵ
Nắm chặt tay đấm nhẹ vào lưng, có thể kích thích các mô và huyệt đạo ở lưng, rất có lợi cho việc thư giãn cơ bắp, giúp cơ thể ngủ ngon. Mỗi lần đấm nhẹ lưng từ 10-20 phút.
4. Vỗ nhẹ bắp chân để phòng ngừa chuột rút
Ngồi trên giường, nâng bắp chân, hai bàn tay xoa nóng, xoa từ đầu gối đến mắt cá chân, sau đó vỗ nhẹ bắp chân 2 bên. Mỗi chân vỗ khi 2 chân ấm lên thì dừng lại.
5. Ngâm chân bằng nước ấm 30 phút trước khi ngủ
Ngâm chân giống như bấm huyệt, giúp thúc đẩy cung cấp máu, giữ ấm nội t.ạng, phòng ngừa bệnh tật và tăng cường sức khỏe. Nhiệt độ nước phù hợp dựa vào sức chịu đựng của từng cá nhân.
6. Xoa bụng để phòng ngừa táo bón
Bạn có thể dùng các ngón tay khép lại hoặc cả lòng bàn tay. Điểm đầu tiên là đặt tay lên rốn, sau đó dùng rốn làm tâm điểm, xoa hình vòng tròn lớn dần theo chiều kim đồng hồ, sau đó xoa ngược lại, thực hiện nhịp nhàng như vậy cho đến khi cảm thấy bụng mềm và da bụng ấm lên.
Về mặt lý thuyết, chính xác cần phải xoa 81 vòng theo chiều kim đồng hồ quanh rốn, 81 vòng ngược chiều kim đồng hồ, có thể thúc đẩy hiệu quả nhu động ruột.
-------------
Chúc cả nhà Thân Tâm An Lạc, Theo Dõi Hương Thịnh - Trị Liệu Thân Tâm để biết thêm nhiều về chữa bệnh bằng PP Ân Huyệt nhé