Prática & Props yoga

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Venda de props ( acessórios ) de yoga e aulas de Iyengar Yoga, Fernanda Trindade é professora certificada JRII pelo RYMYI, Pune, Índia!

29/10/2026

A região cervical é, muitas vezes, um lugar onde se acumulam tensões. Má postura, preocupações, estresse mental, excesso do uso do celular, podem se refletir na maneira como sustentamos a cabeça, organizamos os ombros e respiramos.

No módulo terapêutico de coluna cervical e ombros do Curso de Aprofundamento em Iyengar Yoga para Professores, investigamos como os asanas, os suportes e as adaptações podem contribuir para aliviar tensões, criar espaço e recuperar uma relação mais equilibrada entre cabeça, pescoço e tronco e viver sem dor.

No dia 9 de janeiro começamos uma nova turma!
1 sábado por mês
De 8h às 16h
Presencial, no Humaitá, RJ

Informações e inscrições:
[email protected]
21 997640352

“O yoga permite encontrar uma paz interior que não é perturbada pelas tensões e dificuldades da vida.”

BKS Iyengar, Luz na Vida 💎

24/10/2026

Mais um dia abençoado de prática e props aqui no Humaitá, obrigada meninas pela presença! Luz & Paz

Compartilho com vocês também um texto que li esses dias e amei 🙏

"A humildade é a perpétua quietude do coração. É não ter aflições. É nunca estar ansioso, aborrecido, irritado, ofendido ou desapontado.

É nada esperar, não me surpreender com qualquer coisa que me seja feita; é sentir que nada é feito contra mim. É estar sossegado quando ninguém me elogia, é também quando me culpam e desprezam.

É ter em mim mesmo um lar abençoado, para onde posso ir, fechar a porta e me ajoelhar em segredo diante de meu Pai, e estar em paz como num grande mar de tranquilidade, quando tudo ao meu redor está agitado.

Essa segurança e paz podem ser obtidas se mantivermos a mente fixa em Deus."

Sri Daya Mata, do livro No Silêncio do Coração 🩷

22/10/2026

Todo o tratado do Yoga ensinado por Patañjali é sobre aquietar as flutuações da mente.
No sutra 1.2 Patañjali explica "Yoga cittavṛtti nirodhaḥ: Yoga é a cessassão das flutuações da mente. Tudo o que fazemos e praticamos no yoga é para atingir esse objetivo. Os asanas, pranayamas e meditações bem sequenciados e conduzidos nos ajudam a encontrar esse estado de paz, calma e serenidade, que gosto de falar que é o "estado de yoga".

As posturas invertidas ajudam especialmente nisso, porque elas equilibram e regulam nosso sistema nervoso e hormonal. Ajudam a lidar bem com diversas questões, como ansiedade, insônia, irritabilidade, menopausa entre outras.

No curso de aprofundamento estudamos e praticamos essas posturas de forma correta e segura, sempre com o intuito de estimular que o praticante as coloque na sua prática diária!

Como dizia o mestre Iyengar, Yoga ajuda quem pratica e não quem não o pratica. 🩵

No dia 9 de janeiro vamos iniciar uma nova turma, se você tem vontade e interesse se junte a nós nesta nova turma!

🧘🏽‍♀️ 1 sábado por mês
De 8h às 16h
Presencial no Humaitá, RJ

🕉 Informações e inscrições:
[email protected]
21 997640352

"Yoga é, portanto, a arte e a ciência da disciplina mental, por meio da qual a mente se torna cultivada e madura."

BKS Iyengar 💎

20/10/2026

Um pouco mais da última sessão de fotos que fiz e adorei!!

“A atitude de um iniciante é o primeiro passo na jornada espiritual. Quando a criança adormecida dentro de nós desperta, nossa natureza inocente emerge e sentimos o desejo de aprender com tudo. Paciência, consciência e atenção virão por si mesmas.”

Amma 🩵

19/10/2026

Próximo sábado teremos mais uma prática maravilhosa nas kuruntas (cordas) ! O trabalho nas cordas potencializa tanto a tração e alongamento da coluna quanto a força dos músculos!!

Indicado para praticantes e professores que desejam aprender a práticar nas cordas para também ensinar seus alunos!!

Vagas limitadas e para os que desejam fazer online, precisam, claro ter as cordas em casa!!!

🧘🏽‍♀️ Informações e inscrições:
[email protected]
21 997640352

"Quando praticamos asanas, concentramos a mente. Saimos do estado habitual da mente “adormecida”, tamasica, onde pensamos em muitas coisas sem fazerem nenhuma conexão com a realidade a nossa volta. Entrar em contato com o corpo seria o primeiro despertar para a realidade. E a medida que aprofundamos a nossa pratica de asanas, que ampliamos a nossa consciência através do corpo fisico, penetramos nas camadas mais sutis, até chegarmos no nosso verdadeiro ser. Isso é Yoga."

Vamos praticar! 🤸🏻‍♀️
Todos são bem vindos. ☪️🕉️

18/10/2026

Esta é a turma 10 no curso de aprofundamento em Iyengar 😀

Estudamos de manhã as ações dos braços, escápulas, trapézio e cervical, na parte da tarde teve estudo sobre a prática para mulher, onde vimos como adaptar a prática na TPM e no período menstrual!!

Seguimos com o yoga iluminando nossas mentes e corações!! 🧘🏽‍♀️

"Quando você vivencia suas crenças espirituais, elas se tornam um poder em sua vida e o levam à expressão natural de sua beleza, sabedoria e força interior. Quando observa sem julgar, você revela amor. Quando fala sem arrogância, ensina amor. Quando age com simplicidade, se torna amor. Quando se torna amor, você pertence ao divino. E sua vida se torna um templo.”
🙏💫🩷

16/10/2026

Aprofundar o estudo. Refinar o olhar. Ampliar a compreensão do Yoga.

Ensinar Yoga é também manter-se em constante aprendizado.

O Curso de Aprofundamento em Iyengar Yoga é um espaço de investigação da prática, da pedagogia dos asanas e dos princípios que sustentam o ensino. Um estudo que reúne técnica, observação, anatomia, filosofia e a compreensão cada vez mais precisa do corpo e da mente.

Para professores de Yoga e praticantes que desejam ir além da execução das posturas e compreender mais profundamente os fundamentos dessa tradição.

🕉 Em janeiro começa uma nova turma!

Início 9 de janeiro
1 sábado por mês
De 8h às 16h
Presencial, no Humaitá, RJ

🧘🏽‍♀️ Informações e inscrições:
[email protected]
21 997640352

Luz & Yoga!
Namastê! 🙏

15/10/2026

Neste Dia dos Professores, além de agradecer a todos os meus mestres e professores, por quem tenho profundo respeito e admiração, quero homenagear especialmente meus alunos que também são professores de yoga.

Tantas pessoas especiais têm passado pelo Curso de Aprofundamento em Iyengar Yoga. Cada uma chega com sua trajetória, seus estudos, suas experiências e seu olhar sobre o yoga. E, a cada encontro, construímos trocas tão ricas que ampliam nosso conhecimento e fazem todos nós crescermos um pouco mais.

Sou muito grata por esse espaço de aprendizado compartilhado e por poder acompanhar o caminho de tantos professores que seguem se dedicando a essa arte.

Desejo a cada um de vocês um lindo caminho no yoga e na arte de ensinar. Que nunca nos faltem curiosidade para aprender, humildade para reconhecer o que ainda não sabemos e entusiasmo para compartilhar o que descobrimos.

Feliz Dia dos Professores!

OM, Shanti 😊🙏
Luz & Paz 🩷

10/10/2026

Na próxima 5a feira, dia 15 de outubro, na turma de 20h vou dar mais uma aula temática!

15 outubro
De 20h às 21h15
Presencial & online!

"Yoga para a saúde do coração"!

Tema muito interessante que precisamos saber lidar!

🩷 Informações e inscrições:
[email protected]
21 997640352

"Você sempre ouve falar de pessoas que perderam a cabeça por causa de amor, mas também existem muitas pessoas que perderam o amor por causa da cabeça." 🌸

08/10/2026

Estudar o corpo é também aprender a olhar.

No curso para professores aprendemos como cuidar da região sacro/lombar, hérnias, protusão, lombalgia, ressecamento de disco, são questões comuns, que passam a existir com a idade, com o desgaste do tempo, os médicos dizem " é normal pela idade". Com o cuidado correto, aliado ao entendimento de quando a região deve ser fortalecidada e quando deve ser alongada, tem um impacto direto na qualidade de vida e o professor precisa saber cuidar de si e dos seus alunos.

Vamos muito além de conhecer anatomia, estudamos as relações de movimentos, limitações e possibilidades de melhorar, de viver sem dor . Um aprendizado de como adaptar o asana para cada caso.

No aprofundamento para professores, investigamos o corpo de forma prática e criteriosa, buscando mais clareza para ensinar, observar e fazer escolhas.

Porque quanto mais se estuda, mais refinado se torna o olhar.

🕉 Nova turma início 9 de janeiro
1 sábado por mês
De 8h às 16h
Presencial, no Humaitá, RJ!

🧘🏽‍♀️ Informações e inscrições:
[email protected]
21 997640352

"O yoga nos convida a reconhecer nossos limites e ampliar nossa compreensão."

BKS Iyengar 💎

Endereço

R. Humaita, 58
Rio De Janeiro, RJ
22261001

Site

http://www.praticaepropsyoga.com.br/

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