Estudio4Yoga

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Estudio4Yoga Estúdio dedicado à prática de Yoga, Pilates, Meditação, Reiki e tudo aquilo que nos traga equilíbrio e saúde. 🍀
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23/10/2026

Se procuras um espaço em Mem-Martins praticares Yoga e Pilates não procures mais!

No Estudio4yoga temos aulas de 2a a Sábado, para todos os níveis e para todas as idades.

Com uma vasta oferta de horários e professores experientes e qualificados, somos uma referência em Sintra.

Vem experimentar uma aula e conhecer este pedacinho de céu 🤍✨️

Envia msg para mais informações, ou consulta o nosso site estudio4yoga.pt

Paula Amado
924 783 172

20/10/2026
12/10/2026
09/10/2026

No Estudio4yoga temos aulas de Hatha Yoga, Vinyasa Yoga flow, Pilates clássico, Pilates clínico e Movement.

Temos professores experientes e qualificados que dão o seu melhor em cada aula.bypaulaamado



Vem experimentar uma aula sem compromisso e escolher a prática que melhor se adequa ao que procuras.

Esperamos por ti 🤍

Sabe mais em estudio4yoga.pt

08/10/2026

Queridos alunos,

quando eu olho para os meus alunos a fazer Yoga, não olho para os avaliar.

Não procuro a postura mais bonita.
Não vejo quem é mais flexível, quem chega mais longe ou quem faz melhor.

Eu olho para os sentir.

Observo os corpos.
Escuto aquilo que me dizem sem palavras.
Vejo onde existe resistência, onde existe medo, onde começa a surgir espaço.

E, com o tempo, começo a ver coisas que vão muito para além da postura.

Vejo ombros que já não carregam tanto peso.
Respirações que se tornam mais profundas.
Corpos que começam a confiar.
Olhares mais presentes.
Movimentos que antes pareciam impossíveis e que, um dia, simplesmente acontecem.

Vejo pessoas a chegarem diferentes daquelas que eram quando começaram.

Porque o Yoga não transforma apenas o corpo.

Transforma a forma como habitamos o corpo.
A forma como respiramos.
A forma como nos escutamos.
A forma como nos relacionamos connosco.

E talvez, uma das partes mais bonitas de ser professora de Yoga seja poder testemunhar, em silêncio, a transformação de alguém.

Gratidão a todos vocês 🤍

07/10/2026

Considero que o verdadeiro propósito da nossa existência seja aprendermos a amar-nos por inteiro. 🤍

Não apenas as partes bonitas.
Não apenas aquilo de que nos orgulhamos.
Mas também as nossas imperfeições, as nossas sombras, as partes que durante tanto tempo rejeitámos, tentámos esconder ou mudar.

Hoje sei que não preciso de ser perfeita.
Não preciso de ser a melhor. Nem tenho essa pretensão.
Preciso apenas de estar inteira e amar quem eu sou.

Ao longo da minha vida, atravessei caminhos que nem sempre foram fáceis. Vivi experiências que, na altura, não compreendia, mas que hoje consigo olhar com profunda gratidão. Foram elas que me fortaleceram, que me transformaram e que me trouxeram até à mulher que sou hoje.

E talvez seja precisamente por ter caminhado por esses lugares que hoje consigo acompanhar outras pessoas nos seus próprios caminhos.

Não acredito que possamos verdadeiramente ajudar alguém a encontrar luz se nunca estivemos dispostos a olhar para as nossas próprias sombras.

É quando deixamos de lutar contra aquilo que somos e começamos a acolher-nos por inteiro que algo se transforma.

O amor não apaga as nossas partes difíceis, mas ilumina-as. ✨

E é nessa integração, nesse encontro connosco, que começamos verdadeiramente a florescer.

É também este o caminho que vamos explorar no próximo retiro: olhar para dentro, acolher o que somos e perceber que tudo aquilo que vivemos pode, um dia, transformar-se em força, consciência e luz.

E eu amo profundamente poder caminhar ao lado de quem escolhe fazer esse caminho de volta ao amor.

O Amor cura. O amor liberta. Sejam AMOR para vocês mesmos e para o mundo.

01/10/2026

Existe lugares mágicos, onde podemos simplesmente ser como somos. 🤍

No Estúdio 4 Yoga, encontras um lugar para parar, respirar, cuidar de ti e reconectar-te com o que realmente importa.

Temos Yoga, Pilates, Movement, terapias holísticas, Reiki, ativação energética Kundalini, meditação, workshops e muito mais.

Um espaço de partilha, acolhimento e transformação, onde cada pessoa é recebida tal como é.

O nosso convite é simples: vem conhecer-nos, experimenta uma aula e sente por ti a experiência de fazer parte desta comunidade. ✨

Porque há coisas que não se explicam. Experienciam-se. 🤍

📍 Estúdio 4 Yoga | Mem-Martins, Sintra | 924 783 172 | Estudio4yoga.pt

Endereço

Rua Artur De Sousa, Nr6 B. Mem Martins
Sintra
2725-079

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 20:00
Terça-feira 08:00 - 20:00
Quarta-feira 08:00 - 20:00
Quinta-feira 09:00 - 20:00
Sexta-feira 09:00 - 20:00
Sábado 09:00 - 17:00

Telefone

+351924783172

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