𝐌𝐨𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐏𝐡.𝐃 𝐂𝐥𝐢𝐧𝐢𝐜𝐚𝐥 𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐲 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐞𝐧𝐭

𝐌𝐨𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐏𝐡.𝐃 𝐂𝐥𝐢𝐧𝐢𝐜𝐚𝐥 𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐲 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐞𝐧𝐭 "Nenhuma terapia pode alterar os fatos de uma vida, mas pode, isso sim, alterar as narrativas dos fatos - talvez isso seja decisivo." CCalligaris

Desenvolvo projectos de intervenção, formação e desenvolvimento de competências com vista a reconstrução de projectos pessoais e profissionais. Recorro a uma vertente psico-corporal com o objectivo de promover o equilíbrio, em todas as áreas da vida, com foco no fortalecimento das capacidades.

✅”Passei a vida a comprar agendas que deixava em branco na terceira semana.”〰️Foi assim que a Adriana começou a contar a...
11/09/2026

✅”Passei a vida a comprar agendas que deixava em branco na terceira semana.”

〰️Foi assim que a Adriana começou a contar a história dela.

👉Ela achava que o problema era só “falta de força de vontade”. Não era.

🧠Era a forma como o cérebro dela lida com o início de qualquer tarefa — e isso tem nome, tem ciência, e tem caminho.

📍Isto não é terapia. É treino.

✨Desliza e lê a história dela até ao fim. Se te revês em alguma parte disto, o problema nunca foi esforço a menos. 💜

Marca aqui alguém que precisa de ler isto.
Comenta “EU QUERO” se quiseres perceber como funciona o acompanhamento.

Relato pessoal, partilhado com autorização. Resultados podem variar de pessoa para pessoa.

✅Não acompanha a turma. Mas porquê? 〰️A resposta pode surpreender. Desliza. 💜«Não acompanha a turma.»👉A professora escre...
10/09/2026

✅Não acompanha a turma. Mas porquê?
〰️A resposta pode surpreender. Desliza. 💜

«Não acompanha a turma.»
👉A professora escreveu. Ninguém explicou porquê.

🌱Há mais do que uma resposta possível, e uma delas nem começa na sala de aula. Descubra qual no slide 3.

📍Avaliação para famílias brasileiras em Portugal, presencial no Porto.
Marcações por direct 💜

🫵🏻Borderline ou neurodivergência? O diagnóstico pode estar errado.〰️Desregulação emocional. 〰️Impulsividade. 〰️Relações ...
07/09/2026

🫵🏻Borderline ou neurodivergência? O diagnóstico pode estar errado.

〰️Desregulação emocional.
〰️Impulsividade.
〰️Relações que se desgastam.
〰️Sensibilidade à rejeição.

👉O retrato visível é o mesmo nos três quadros. O mecanismo que o produz não é ✅ e é aí que o diagnóstico se decide.

Neste carrossel, cinco eixos que separam a perturbação borderline da PHDA e do autismo: o gatilho, a duração, a natureza do medo, a identidade e a relação.

A comorbilidade existe e é frequente. Mas comorbilidade não dispensa o diferencial: define o que é primário e por onde começa o tratamento.

A DBT ajuda nos três, porque não trata um rótulo — treina competências. E há uma parte que quase ninguém conta: a mindfulness é a competência-base da DBT e a mais difícil de adquirir.
Quem vive em hipervigilância, com a mente acelerada ou com o sistema sensorial em alerta, não consegue simplesmente fechar os olhos e respirar.
É aqui que a meditação em realidade virtual muda o jogo: ambiente previsível, âncora externa da atenção, presença em vez de imaginação.

✨Avaliação de diagnóstico diferencial em consulta online ou presencial (Portugal e Brasil).

🫟A professora diz que ele se distrai. Você em casa vê que ele consegue.🌱As duas coisas são verdade — e é isso que ningué...
04/09/2026

🫟A professora diz que ele se distrai. Você em casa vê que ele consegue.

🌱As duas coisas são verdade — e é isso que ninguém consegue explicar na reunião de pais.

Em casa há silêncio, um adulto por perto e uma tarefa de cada vez. Na sala há vinte colegas, ruído e alguém a passar na janela. Não é a vontade que muda. É a exigência.

👉A avaliação clássica testa a primeira situação. É por isso que às vezes dá “tudo normal” e o problema continua todas as manhãs.

🥽Com realidade virtual, testo a segunda.

25 minutos, presenciais. A criança entra numa sala de aula com barulho e distracções programadas, iguais para todos. Não pergunto se ela se distrai — registo quando se distraiu, com quê, e quanto tempo demorou a voltar.

🫵🏻E aí a escola deixa de receber “sentar à frente” e passa a receber indicações concretas: quanto tempo aguenta antes da pausa, que estímulo a desvia, se o erro é de desatenção ou de impulso.

👉Se a próxima reunião de pais está a chegar e ainda não sabe o que dizer, mande-me mensagem.

Mónica Oliveira · Psicóloga Clínica e Neuropsicóloga · OPP 21123

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💡Você sabe exactamente o que precisa de fazer. E mesmo assim, não faz.👉Não é preguiça — é um padrão que se repete sempre...
02/09/2026

💡Você sabe exactamente o que precisa de fazer. E mesmo assim, não faz.

👉Não é preguiça — é um padrão que se repete sempre que a ansiedade chega antes da tarefa.

🫵🏻Procrastinação, dificuldade de concentração, tarefas que f**am a meio: em adultos com boa performance profissional, isto é mais comum do que se assume.

✅Criei um programa de 10 encontros, online, para profissionais e executivos que já tentaram de tudo e decidiram tratar isto a sério. 📍Não é terapia. É treino de funcionamento executivo, com método e início definido.

Está em curso há mais de um ano.

Marque alguém que precisa de ler isto.

🫟Desliza para conhecer → link na bio para marcar a sua entrevista.

🌻Às 3 da manhã, um adolescente pode escrever a uma IA aquilo que tem medo de dizer a alguém.〰️Ela responde. Sempre. Sem ...
02/09/2026

🌻Às 3 da manhã, um adolescente pode escrever a uma IA aquilo que tem medo de dizer a alguém.

〰️Ela responde. Sempre. Sem julgar. Sem se cansar.

👉Mas não sente. Não se preocupa. Não construiu, com ele, uma história.

🤖Um chatbot pode parecer compreensão. Não é vínculo.

🌱Sabemos reconhecer quando um jovem já não está só a usar a tecnologia está a esconder-se nela? 💛

🫵🏻Desliza e vê os sinais que merecem atenção →

🌻Setembro Amarelo começa. A conversa não devia terminar aqui.👉Saúde mental não é ausência de dor. É saber o que fazer co...
01/09/2026

🌻Setembro Amarelo começa. A conversa não devia terminar aqui.

👉Saúde mental não é ausência de dor. É saber o que fazer com ela.

✨Não se trata de ser feliz sempre. Trata-se de aprender a lidar.

🌱Guarda este carrossel para o dia em que precisares de o reler.

E se hoje é esse dia pede ajuda. Não esperes.

📩 Estou aqui, online, para te ouvir.

🔒👉Sigilo profissional e IA — nem sempre andam de mãos dadas. Eu encontrei a exceção. 🧠A ferramenta que uso deixa a IA pe...
30/08/2026

🔒👉Sigilo profissional e IA — nem sempre andam de mãos dadas. Eu encontrei a exceção. 🧠

A ferramenta que uso deixa a IA pensar comigo, sem nunca saber quem é o meu paciente.
Guarda este carrossel — a tua prática também merece esta proteção.

✨A IA responde tão bem que quase engana o corpo.👉Mas há uma diferença entre ser compreendida e ser curada. Entre uma res...
29/08/2026

✨A IA responde tão bem que quase engana o corpo.

👉Mas há uma diferença entre ser compreendida e ser curada. Entre uma resposta perfeita e um olhar que f**a. A terapia não existe para lhe dar razão — existe para lhe mostrar o que ainda não consegue ver sozinha.

📍Guarde este carrossel. E pergunte-se: está a processar, ou está a curar-se?

✅Já não estamos a falar da loiça.Numa relação com TDAH/PHDA, um pedido simples pode virar discussão em segundos — não po...
25/08/2026

✅Já não estamos a falar da loiça.

Numa relação com TDAH/PHDA, um pedido simples pode virar discussão em segundos — não por falta de amor, mas porque a emoção às vezes chega antes de o controlo executivo conseguir travá-la.

🧠O diagnóstico não precisa de ser o fim da relação. Pode ser o começo de uma explicação.

👆 Desliza para ver o ciclo que ninguém consegue ver de dentro.


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